Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
En el mundo del deporte es muy bien conocida como un poderoso anabolizante, ya que ésta tiene gran poder para incrementar la masa muscular del organismo
Índice
¿Qué es la Hormona del Crecimiento?
La hormona de crecimiento humano o HGH, como popularmente se conoce, es una hormona anabólica que se encarga básicamente de la regeneración, la reproducción y el crecimiento de los tejidos del organismo, apoya la respuesta saludable del sistema inmunitario, regula aspectos de nuestras funciones metabólicas e incrementa el metabolismo de las grasas.
¿Cuándo se libera la Hormona del Crecimiento?
Esta hormona es segregada por la glándula pituitaria. La mayoría de la secreción de esta hormona se realiza principalmente tras el comienzo del sueño de un individuo, especialmente durante la fase del sueño conocida como REM.
En ese momento es cuando el cuerpo libera mayor cantidad de la hormona, reparando los tejidos que sufren desgaste durante los movimientos corporales y actividades mentales.
- edad,
- género,
- ejercicio,
- nivel de estrés,
- así como los hábitos alimentarios.
El HGH en el deporte
Se sospechó de su uso en el deporte por sus propiedades anabólicas. Se dice que la HGH es mejor y más efectiva que cualquier esteroide anabolizante ya que los atletas y fisiculturistas comentaron que aumentaba la masa corporal magra y disminuía la masa adiposa.
El uso de HGH en el deporte ha aumentado constantemente.
Su popularidad se basa en el conocimiento de que es eficiente, dificil de detectar y que no produce efectos secundarios importantes si se dosifica correctamente.
Aumentar de manera natural la Hormona del Crecimiento
Si estás buscando algunos pasos simples para aumentar la hormona de crecimiento humano de forma natural, entonces presta atención a estos 3 factores:
- Dormir adecuadamente.
- Alimentación equilibrada.
- Suplementación.
Dormir adecuadamente
Como hemos citado anteriormente, al dormir se liberan hormonas de crecimiento. Teniendo en cuenta que la extensión de la secreción de esta hormona es mayor por la noche, debes de dormir 8 como mínimo para maximizar los efectos de esta hormona.
Sólo cumpliendo estas premisas seremos capaz de progresar y conseguir nuestro objetivo
Alimentación adecuada
Comer unas 5 ó 6 veces al día puede resultar óptimo para conseguir que nuestros músculos puedan seguir creciendo, no obstante, no está reñido con realizar un menor número de comidas, pero siempre y cuando cumplamos nuestros requerimientos alimenticios, especialmente en la cantidad de proteínas que necesitas.
Además de realizar un entrenamiento de forma correcta, debemos proporcionar a nuestro organismo humano los nutrientes necesarios para que pueda crecer de forma rápida y efectiva
Los carbohidratos suministran «combustible» a los músculos y al organismo humano y provocan un estado hormonal propicio para el crecimiento muscular ya que se aumentan los niveles de insulina, testosterona y factor de crecimiento insulínico tipo 1.
No podemos olvidar el consumo de frutas y verduras son una fuente de antioxidantes y su alto contenido de agua que facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados. Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento.
Asimismo no hay que pasar por desapercibido el papel tan importante que juegan los ácidos grasos esenciales, cumpliendo con procesos fisiológicos vitales dentro de nuestro organismo y en el plano hormonal.
Es en especial, los ácidos grasos omega 3 los que generan un mayor interés dadas sus propiedades.
Suplementación
Accede a la categoría propia, pero también puedes consultar los siguientes complementos de amioácidos, así como otros como los complementos de HMB.
Arginina
La arginina es un aminoácido semi-esencial.
Entre sus beneficios se incluyen:
- Aumento de la producción de HGH
- Mejora el rendimiento del ejercicio
- Tratamiento y prevención de enfermedades cardiovasculares
- El tratamiento de la infertilidad masculina
- Ayuda con la disfunción eréctil
- El tratamiento de trastornos del riñón
- Prevención de las células cancerosas
- Aceleración de la cicatrización de heridas
- Efectos positivos en la mejora inmunológica
Mientras que la arginina tiene numerosos efectos positivos, nos centraremos en su papel en el aumento de los niveles de HGH. Los estudios han demostrado que las personas de todas las edades pueden mostrar un aumento en los niveles de HGH, si se suplementan con arginina.
Arginina Alfa Cetoglutarato de EssentialSeries.
Lisina
L-lisina es un aminoácido esencial. Un estudio realizado en 1981 por el investigador italiano A. Isidori, MD de la Universidad de Roma, encontró que la combinación de 1.200 miligramos de lisina y 1.200 miligramos de arginina en quince voluntarios de sexo masculino entre las edades de quince y veinte años era diez veces más eficaz que tomar la arginina sola.
Arginina y Ornitina de EssentialSeries.
Puedes optar por adquirir el formato en cápsulas o en polvo, ¡el que te sea más cómodo!
Lisina en Cápsulas de EssentialSeries.
Glutamina
L-glutamina es un aminoácido semi-esencial. En un estudio realizado en 1995 por Thomas C. Welboume mostró que una dosis oral muy reducida de alrededor de 2 gramos de glutamina produce un aumento de los niveles de hormona de crecimiento. Aún más emocionante, la edad influye en la respuesta de este aminoácido para estimular la HGH, por lo menos en este pequeño estudio de voluntarios que tenían entre treinta y sesenta años.
Glutamina en Polvo (Kyowa) de RawSeries.
En un estudio de treinta y tres personas mayores de sesenta años, los que estaban en la parte superior de la escala de los niveles de glutamina en sangre tenían menos enfermedades, les disminuyó el colesterol, tenían menor presión arterial, y estaban más cerca de su peso ideal que las personas en la parte inferior de la escala de este nutriente. Los sujetos de baja glutamina tenían tasas más altas de la artritis, diabetes y enfermedades del corazón, mientras que los que tenían niveles altos de glutamina, afirmaban sentirse muy bien.
L-Glicina
La glicina es un aminoácido no esencial. La glicina es el aminoácido más simple en el cuerpo. Dos estudios encontraron que este aminoácido produzco un aumento de la HGH. La glicina es uno de los agentes estimulantes de la inducción de la glándula pituitaria para secretar la HGH.
La Glicina también para aumentar la resistencia durante los entrenamientos.
Glicina en Polvo de RawSeries.
L-Tirosina
L-tirosina es un aminoácido esencial. La tirosina es un aminoácido precursor de la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina, tres neurotransmisores cerebrales importantes que intervienen en el estado de ánimo, la función mental y el deseo sexual.
Los tres neurotransmisores también se cree que tienen un efecto positivo en el aumento de los niveles de HGH.
La tirosina es también utilizada por la glándula tiroides para la producción de tiroxina, una hormona vital implicada en la regulación del crecimiento, el metabolismo, la salud de la piel y el estado mental.
Puedes adquirir el formato en polvo o en cápsulas que te ofrecemos:
L-Tirosina en Cápsulas de EssentialSeries.
L-Tirosina en Polvo de RawSeries.
GABA (ácido gamma-aminobutírico)
GABA ha sido diseñado para ayudar a disminuir los niveles de grasa corporal y aumentar el tejido muscular estimulando al cerebro para segregar una mayor cantidad de hormona de crecimiento humano (HGH).
GABA fue descubierto en 1970 y los estudios posteriores demostraron que GABA era un potente neurotransmisor y un gran potenciador de la eficacia de las secreciones de la hormona de crecimiento en los atletas.
Un segundo papel importante que juega el GABA para los atletas se puede ver en su producción de efectos analgésicos. Los atletas que entrenan y compiten con GABA pueden llegar a tener menos molestias y generalmente exhiben un mayor umbral de tolerancia al dolor.
L-Ornitina
Al combinarse con L- Arginina tiene una importante función en el metabolismo del exceso de grasa corporal. Esta combinación de aminoácidos estimula la propia producción de la Hormona del Crecimiento Humana (HGH).
Asimismo, potencian el empleo de los ácidos grasos como combustible, ahorrando así parte del preciado glucógeno.
Puedes encontrar los siguientes formatos:
L-Ornitina en Cápsulas de EssentialSeries.
L-Ornitina en Polvo de RawSeries.
Melatonina
Es una hormona que nosotros secretamos de forma natural por la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro. Su principal papel es el de regular los ciclos de día y de noche.
La propia oscuridad hace que nuestro cuerpo produzca más para dar poder dormir.
Cuando es de día sin embargo, el cuerpo reduce la producción de melatonina y nos prepara para estar atentos y despiertos.
Teniendo en cuenta que la hormona del crecimiento es secretada mientras dormimos, la melatonina puede jugar un papel importante en su estimulación.
Melatonina de EssentialSeries.
Entradas Relacionadas
- Top 10 mejores fuentes de proteínas para deportistas
- Top 10 mejores fuentes de carbohidratos para deportistas
- Guía de Ácidos Grasos Esenciales
- Alimentos para aumentar masa muscular
- Si quieres conocer el potencial anabólico del omega-3, pincha aquí
Cuándo se libera más - 100%
El sueño, clave - 100%
Efectividad - 100%
Suplementación - 99%
100%
Hola, me recomendaron tomar 15 Gramos de Arginina, con 5 de lisina, ¿cómo puedo medir esa cantidad? ¿tengo que comprar arginina y lisina sueltos? ¿qué le parece la cantidad que le mencione? ¿qué efectos secundarios puedo llegar a tener? Sólo quiero que me responda esas preguntas, Tengo 16 años y ser jugador de basquet es mi sueño solo que siento que con unos cm mas sería mejor en mi posición de alero, Mido 1.87 y me gustaría medir 2 metros.
Hola, espero que hayas introducido mal la cantidad de arginina, de lo contrario elimina a la persona que te recomendó de tu lista de amigos… Todavía estás en edad de crecimiento, pero no te puedo decir si llegarás a esa altura, además que estos productos son más bien para potenciar el crecimiento muscular.
Yo ya tengo 21 años y necesito crecer 3 cm para entrar a la policia ¿hay algún método o medicamento??
Hola Kevin, me temo que es complicado. No guarda relación con el artículo, pero según, realizando estiramientos dejándote colgado de la barra, de manera asidua, hay quien establece que se puede elongar la altura… Pero bajo mi punto de vista pienso que es más bien un poco mito
¿Javier vas a tener que contestar simpre las mismas respuestas? Tendrías que haber puesto esto un poco más claro, según el texto habla del crecimento de altura, está claro que la gente se va quedar confundida, cambia el texto, di que es solo para los musculos
Hola confundido:
1.-El artículo no es mío
2.-Nunca se ha dicho que sea para el crecimiento en altura
3.-Lo he dejado claro en los comentarios
hola,mido 1.64 y quisiera saber si tomando la Arginina junto con la Lisina y llevando una buena alimentación, ¿puedo llegar a crecer hasta el 1.70? tengo 21 años.. o que debería de hacer para llegar hasta el 1.70. por favor responder a mis dudas.. gracias 😀
Hola Anderson, no se si habrás leído más comentarios, pero te vuelvo a repetir, el crecimiento es un factor congénito, y estos productos tienen cabida para personas que entrenan con cargasd y desean potenciar su crecimiento y desarrollo muscular
Hola, quisiera saber si tengo posibilidades de crecer tengo 19 años mido 149 soy muy baja!
Naci a los 7 meses eso influye?
Y desde hace 1 año me suenan los huesos … Espero su respuesta y alguna recomendación gracias !!
Hola Karina, es un factor congénito propiamente lo referido al crecimiento, y mucho me temo que ya no aumentarás en mucho más tu altura… Con respecto los huesos, mejor acude a un médico.
Buenos dias: quisiera reponder a la srta rosa meltroso. Me parece de muy mala educacion insultar a personas que solo intentan ayudar y orientar a otras de forma altruista. No se si tienes conocimientos de hormonas o aminoacidos lo que si se es que de escribir bien pocas porque » ha escribir» va sin «h». Deberias rectificar y pedir disculpas!
¿La arginina segrega hormona de crecimiento o no? Por favor respondan tengo 15 años y mido 1.65 todos mis compañeros son mas altos que yo.
Hola Jesús, todavía te quedan años para seguir creciendo, y luego está el factor genético. Este producto está más relacionado con el desarrollo muscular para personas que entrenen con cargas
Amigo, me parece que tu no sabes para que sirven esos aminoacidos. Me molesta que cualquier idiota se ponga ha responder las preguntas que otras personas hacen sin ni siquiera tomarse la molestia de investigar un poco. Quien dice que los aminocidos solo son para adultos? ¿sólo para los músculos?. Realmente no sabes nada.
Hola Rosa, en primer lugar te exigiría que guardes las formas, y en segundo que tengas más criterio a la hora de argumentar tu propuesta. Aquí se especifican las propiedades de estos aminoácidos, destinados al énfasis de estimulación de la hormona de crecimiento en personas que entrenen mayormente con cargas, debido a toda las connotaciones que ello repercute en el organismo. Si un infante presenta problemas de crecimiento, existen protocolos dictaminados por especialistas con fármacos para que pueden conseguir potenciar su desarrollo.
Por otro lado, por supuesto que estos aminoácidos cumplen importantes labores a nivel fisiológico, aparte del aprovechamiento como unidades constructoras de tejido muscular.
Hola tengo 19 años y mido 1,63 es decir estoy bajo de estatura, qué me recomiendas de los suplementos que mencionan para que me ayude a crecer… necesito llegar a una estatura de 1,70
Hola David, estos productos tienen mayor connotación desarrollo muscular
Según una profesora de biología que conozco, la altura depende un 30% de la genética y un 70% del estilo de vida.
Hola, creo que sería en todo caso al revés, además que no creo que en esos %
Hola. tengo una pregunta yo tengo 18 años casi 19 y mido 1.63 soy bajo en realidad. Me recomendaron que tome aminoácidos para crecer un poco más pero no se si todavía me hará efecto para crecer y cuál me recomiendas tomar, gracias
Hola Daniel, el crecimiento en estatura es un factor congénito. Los aminoácidos se refieran al desarrollo muscular
¿Qué suplemento contiene los mencionados y dónde los consigo?
Hola, aquí puedes obtenerlos:
https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/anabolicos-naturales
Hola que tal tengo 28 años, ¿cuál producto de su laboratorio tiene estos aminoácidos? Yo busco desarrollo muscular pues la altura estoy bien mido 1.86 mts. Espero tu respuesta. Saludos !!!!
Hola Ulises, puedes consultar en nuestra página el catálogo referente a estos productos:
https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/anabolicos-naturales
Hola Javier, a partir del día 1 voy a tener que entrenar a partir de las 21:00, y quería tomar GHR de scitec…..Un cliente decía que le provocaba insomnio. A mi siempre me ha costado coger el sueño, a no ser que este MUY CANSADO…..¿entonces qué hacer?…..¿tomar melatonina en cantidades grandes, GABA?…..Porque entrenar a darlo todo a esas horas me sobreactivará posiblemente ¿no? ¿Qué me recomiendas?…..¿y el GHR hay que tomarlo el domingo que no entreno? Gracias.
Hola Antonio, no creo que te vaya a producir insomnio el GHR…, más bien será por como bien dices que te quedes «activado». Prueba a tomar valeriana + melatonina para antes de dormir como posible remedio, pero ya te digo que el principal problema será el propio momento del entrenamiento…
Hola, ¿puedo tomar l-arginina si tengo 18 años y voy a comenzar gym? Es que he escuchado el rumor de que sólo lo deben tomar personas mayores a 21 años
Hola Dante, puedes tomarlo sin problemas.
Hola me gustaría saber si la L-arginina se puede dar a niños, tengo un niño de 10 años con muy baja estatura y no se si puedo reforzar su crecimiento con algo de esto.
gracias.
Hola, lo más lógico es que lleve a su hijo a su pediatra y consulte con él. Todos estos productos son para adultos
Hola soy Melissa mido 1.60 y tengo 14 años quisiera saber si puedo llegar 1.70 tomando esos suplementos ó hasta qué altura puedo llegar
Hola Melissa, estos suplementos están orientados para adultos, y propician el crecimiento muscular, no en altura, lo cual es un factor congénito… Además eres joven, y hasta aprox. 23 años se continúa creciendo
Hola, quería saber si el secretagogue-one de la marca mhp, tiene alguna sustancia prohibida para la WADA. Gracias.
Hola Ana, cualquier productos con sustancias prohibidas estaría fuera del mercado. En este caso no contiene ninguna de este tipo.
Hola soy clara, y quiero ser modelo. Tengo 15 años y peso 52kg y mido 1, 57. Me dijeron que si queria ser modelo tengo que medir 1,75 y pesar 51kg. ¿Alguno de estos suplementos me puede ayudar? Gracias.
Hola Clara, me parece que no…
La cosa sería intentar subir limpio, que no es sencillo para algunos, ni imposible para otros. Soy ectomorfo (1.80 – 84kg) y tengo tendencia a muscular con facilidad pero también a catabolizar con facilidad, si dejo de entrenar unos días… lo noto en los brazos… Está claro que si tu genética te ayuda, todos encantados! Yo no me puedo quejar, los bombeos son intensos, las venas se me dilatan con mucha facilidad y la musculatura se congestiona muy rapidamente…
Intentar subir con calidad y lo más limpio posible sería el objetivo, a ver que tal me va. Lo de la creatina lo tengo en cuenta ya que nunca la probé al igual que el hmb y el GH (creo que nos entendemos), así que en los proximos 3 meses quiero ir probando cada mes con cosas diferentes haber que resultados veo.
Una última, los bcaas no son fundamentales después y antes de entrenar, ¿pero mezclados con glutamina? Estoy encantado con vuestro excelente blobg informativo, muchas gracias y un saludo!
Hola Antonio, ya nos mantendrás al corriente de tus resultados xD
Respecto a tu pregunta, la mezcla de glutamina y bcaas actuará de manera sinérgica, propiciando mejores recuperaciones, y estableciendo un entorno anabólico.
Hola Javier……si tomara GH, acompañada de alimentación, entrenamiento y glutamina, proteína y porciones no muy grandes de gainer…¿crees que faltarían bcaas, ó estaría ya mas que cubierto? El mes que viene voy a haceros un pedido y quiero hacer una buena combinación, muchas gracias.
Hola Antonio, no puedes tomar GH, sino un suplemento potenciador de esta hormona. El entrenamiento y alimentación son factores clave, siendo el enfoque según tu objetivo, definición ó ganar masa muscular, que supongo que será lo que pretendes en este momento. Así pues, teniendo que elegir los suplementos que mencionas me quedaría con una proteína ó gainer, según tu disposición, y añadiría bcaas intra-entreno (evobcaas), luego la glutamina la podrías añadir post-entreno y pre-bed. Periodos de carga de creatina (1 semana 10g diarios, por 2 semanas descanso) sería otra opción muy interesante.
hola saludos, desde hace casi un año (enero del año pasado) no dejo de perder peso y masa muscular, tengo 43 años y peso 73,74 0 75 pero no dejo de perder masa corporal y grasa y me veo como si pesara 65 kilos. Lo que usted tiene ¿me puede ayudar a mantener mi peso? ¿y si es posible a subir?, ¿cuál es su costo?… Gracias
Hola, estos suplementos te pueden ayudar, pero pienso que el problema puede radicar en la dieta, y en el correcto entreno: no das el estímulo necesario, ni aportas las nutrición adecuada.
Hola….tengo curiosidad por la suplementación de GH…….Y quisiera saber en caso de tomarla acompañado de buen entrenamiento, suplementación y dieta…si encontraré efectos reales como subir de peso……¿cuánto tiempo es recomendable tomarla y si después de alcanzar un objetivo como ganar dos kilos por ejemplo…podríamos mantener este peso dejando de tomarla o en su defecto habría que tomar otra cosa como hmb?…..Ya se que esto al final es probar y a ver que tal va ….pero quería conocer tu opinión…muchas gracias.
Hola Antonio, me parece que estás confundiendo términos, no es suplementarse con GH, sino potenciar la segregación endógena (la que tu cuerpo realiza). Una persona que entrene con cargas va a desarrollar este componente hormonal debido a los procesos de recuperación y regeneración muscular, por lo que aprovechando dicho escenario, es interesante incurrir en él, aumentando la efectividad de dicho potencial anabólico… Luego los resultados son un poco difíciles de pronosticar, y están muy ligados al propio individuo, y a sus pautas de entrenamiento y alimentación. Luego, si ganas masa muscular, no implica para nada que el dejar de tomar este producto haga que desaparezca, para ello simplemente dejar de entrenar y alimentarte correctamente…
Hola saludos, una pregunta: qué producto contiene todos los suplementos mencionados anteriormente…, agradecería el nombre del producto gracias..
Hola Luis, aquí podrás encontrar una amplia gama:
https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/anabolicos-naturales
¿En qué página de internet puede encontrar un suplemento con todos los componentes anteriores?
Hola Jose, aquí puedes encontrar una gran variedad:
https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/anabolicos-naturales
Hola soy Sergio y tengo 17 años y mido 1.75 de estatura, quisiera saber si puedo crecer un poco más… esperaré alguna respuesta gracias…
Hola Sergio, la respuesta implica connotaciones genéticas y hereditarias, además que hasta aprox. los 23 años se mantiene el crecimiento…
¿Dónde consigo el GABA?
Hola, puedes echar un vistazo a los productos de nuestra página:
https://www.hsnstore.com/ingredientes/gaba
Hola, tengo una inquietud: ¿hay algún producto que tenga todos estos suplementos que se nombraron en el blog (arginina, glutamina, ornitina, lisina)? bueno todas esas… ¿ó hay que conseguir cada una por parte?
Hola, echa un vistazo:
https://www.hsnstore.com/marcas/scitec-nutrition/gh-surge-90-caps
https://www.hsnstore.com/marcas/raw-series/l-glutamina-kyowa-quality-en-polvo
Hola soy Paola, tengo una inquietud: ¿si la arginina y la lisina puede aumentar mis senos y gluteos? tengo 27 años y ¿cómo los combino? le agradezco de antemano su respuesta
Hola, me temo que no te va a servir para tu propósito…
Tengo 14 años ¿puedo tomar este suplemento? Soy jugador de soccer y estoy en fuerzas básicas entreno 3 horas diarias 6 días por semana.
Saludos !
No te lo recomiendo hasta que no tengas mayoría de edad
¿Tomando gaba puedo crecer más? Tengo 15 años y mido 1,67 mi mama mide 1,66 y mi papa 1,84. Yo calzo un 43, ¿podría ser mas alto que mi papa?, es que encuentro que soy demasiado pequeño tomo zinc y nada y hago la talla diana pero me da 1,80 y es muy baja. Me gustaría saber si eso ayuda al crecimiento.
Gracias
Hola, este producto tiene mayor implicación en el crecimiento muscular no de altura, dado que ello es más bien un factor congénito
Si tomo arginina y lisina, duermo bien, pero no levanto pesas, pero si juego basket, ¿podré crecer un poco más de estatura? tengo 19 años
Hola, pues me temo que no…prueba con ejercicios de estiramientos, pero me parece que tampoco van a causar un gran resultado.
Buenas tardes, necesito saber si este blog es para crecimiento muscular o de estatura. Sólo me interesa la estatura gracias
Hola, está relacionado con las personas que entrenan con cargas, para maximizar el desarrollo muscular.
Hola mi nombre es Kevin y tengo 18 años. Miré los anteriores comentarios y tengo entendido que tanto la Arginina como la lisina y los demás suplementos mencionados son para el crecimiento muscular, yo no tengo interés sobre eso sino que quiero crecer mas porque mido 1.67, hago ejercicios de estiramiento todos los días y voy a jugar futbol pero no logro crecer casi nada, por eso mismo te escribo y me des tips y suplementos para crecer mas, bueno desde ya gracias y espero me ayudes.
Hola, pues poco más se puede hacer, este tema es un factor genético.
Hola mi nombre es Axel y tengo 19 años de edad. Mi interés es aumentar un poco más mi estatura, ya fui con un nutricionista y me dijo que comprara lisina y arginina y hacer ejercicio y que eso me ayudará.
Pero por lo que veo nada mas nos ayudan para el crecimiento muscular, como nos menciona el blog ¿estoy en lo cierto?
Ojalá me puedan contestar, gracias
Hola, pues estás en lo cierto, estos productos están enfocados al crecimiento y desarrollo muscular para personas que entrenan con cargas.
Hola, mi edad es 18 años y mido 1.68. El próximo año me voy al servicio militar e igual me complica mi estatura por que los soldados son la mayoría sobre 1.70. y quería saber si puedo tomar hormonas del crecimiento, o habrá un tratamiento para aumentar mi estatura. Ojalá lea esto
Gracias.
Hola, estos suplementos están destinados para el crecimiento muscular en personas que entrenan con cargas, no para el crecimiento en altura.
Muy buenas Javier.
Mi edad es de 20 años, y mido 1’72. Me gustaría saber si existe algún proceso para aumentar mi estatura. Ya leí todo el blog y parece muy esperanzador. Sin embargo, después de leer las respuestas a las demás dudas, parece ser que tengo muy difícil aumentar de estatura, sobre todo porque esta entrada del blog es dirigida especialmente hacía el aumento muscular.
Mi duda es la anterior, ¿Alguna fórmula para aumentar al estatura? Gracias por adelantado.
Hola, como bien dices, estos productos están orientados a ser combinados con el entrenamiento de pesas para enfatizar el aumento de masa muscular
Para el tema del crecimiento de estatura, realmente existen pocas posibilidades…
Hola, tengo 18 años mido 1.79 ¿podré llegar hasta los 1.82? ¿ó me haría falta algún suplemento?
Hola, todavía te quedan algunos años para crecer, y eso es algo natural, no puedes aumentarlo con ningún suplemento
Hola tengo 20 y mido 1.68, pero me gustaría crecer aun más, ¿qué puedo tomar para lograrlo?
Hola, me temo que poco más puedes crecer, es un factor congénito
¿Se puede combinar lisina con arginina? ¿cuantos mg de cada una tomar al día?
Hola, si y de hecho, si te fijas en este producto vienen juntas:
https://www.hsnstore.com/marcas/scitec-nutrition/gh-surge-90-caps
Hola mi hijo de casi 14 años mide 1,49 y pesa 49 kg, quiero saner si puede crecer más. Él está muy acomplejado por su altura, juega al basquet y la estatura no lo favorece mucho .. gracias
Hola, hasta la edad de 21-23 años se podría decir que el cuerpo sigue creciendo, pero luego el factor genético es clave
Hola Javier, tengo una duda tengo 25 años y mido 1.62 mts. ¿existe algún método que pueda ayudarme a crecer unos centímetros más?.
Hola, me temo que no…
Buenas Javier, hace poco descubrí este blog de hsn, y es increíble todo lo que se aprende.
Me gustaría hacerte una pregunta rápida. Tengo 19 años, y llevo cerca de 1 año en el gimnasio y suelo tomar suplementos, eso si, cuidando estrictamente la dieta.
Como ves estos suplementos que me he comprado para definicion? BCAAs, Multivitaminicos, Omega 3, picolinato de cromo y aislado de suero (proteína).
Muchas gracias por tu atención
Un saludo
Hola, son suplementos que se recomiendan en ese periodo, por lo tanto, los veo bien
Que tal Javier, tengo una duda espero me puedas ayudar. Tengo 30 años y llevo casi un año entrenando. Me ha ido muy bien, cuido mi dieta duermo bien y me suplemento bien. Peso 73k y mido 1.78 estoy bien definido. Últimamente he notado un estancamiento en mi peso no se ha movido para nada a pesar de que estoy buscando aumento de masa corporal. No he querido meter ningún ganador de peso por aquello de las calorías y perder la definición, ¿qué otra alternativa crees que pueda haber para subir de volumen sin perder la definición ya ganada? Se que esto es complicado pero soy paciente y siempre lo he sido y he visto buenos resultados a medio plazo. ¿Me recomiendas tomar algún suplemento pontencializador de la hormona del crecimiento? ¿funcionan? ahora tomo batidos de proteína dos veces al día, aminoácidos, creatina y algunas veces un preentrenamiento (animal stak) Muchas gracias por tu tiempo saludos desde México.
Hola, si quieres ganar masa muscular deberás crear un superávit calórico, y esto lleva asociada una ganancia de grasa, la cual se intentará mitigar en mayor mediada. También influirá lo meticuloso que seas en tu dieta, ¿sabes qué cantidd de calorías vienes tomando? ¿qué cantidad de cada macronutriente tomas?… Podrías realizar el ciclado de calorías
Respecto a estos suplementos, son potenciadores como su nombre indica, pero también harán mayor efecto si la dieta es la adecuada
Hola, tengo 15 años y mido 1.56 m practico natación, TRX e insanity. Voy a cumplir dos años y medio practicándolo, ¿me podrías decir qué suplemento recomiendas para estimular la hormona del crecimiento? Gracias
Hola, a tu edad no te hace falta tomar esos suplementos
Hola Javier, tengo 20 aňos, mido 1.70 y peso 75 kg, me estoy dedicando de lleno al gym, voy a cumplir 3 aňos, ¿qué opinas de tomar un precursor de hormona de crecimiento? ¿me serviría para tener un cuerpo fitness y un poco más musculoso? Tengo entendido su aumento, pero no sé de su eficacia y efectos secundarios.
Hola, si ya vienes realizando una dieta correspondiente, entrenas fuerte, descansas lo suficiente, y en este sentido te encuentras algo estancado, tomar estos suplementos puede ser un nuevo estímulo que propicie obtener ciertas ganancias musculares.
Javier, creo todo joven con estatura corta tiene que hacerse un estudio clínico de cómo se encuentra su función de tiroides y de su hormona de crecimiento para dar un consejo. Porque si alguna de estas dos no están en su niveles normales va tener dificultad en su estatura.
Hola, totalmente de acuerdo, y es algo que cada persona debe velar por si misma, y por ende acudir a su médico para consultarlo. Además este producto tiene un enfoque de ganancias de masa muscular, no de estatura, para personas mayores de edad y que estén entrenando utilizando cargas.
Hola tengo 37 años mido 1.57 de estatura realmente soy muy bajita…, además estoy muy delgada. Quiero saber si puedo tomar alguno de estos aminoácidos para ganar altura y peso , por favor ¿cuál me recomienda?
Hola, pues la verdad es que dudo que a tu edad vayas a crecer más… Estos suplementos son mas enfocados a la ganancia de masa muscular, siempre y cuanto entrenes, y te alimentes correctamente.
Buenas una consulta, ¿me podría recomendar qué suplemento tomar?, tengo 15 años mido 1.62 me he quedado un poco… mis amigos ya me pasaron…¿me podría decir cómo potenciar al máximo mi hormona del crecimiento? Muchas gracias…
Hola, te encuentras en plena fase de crecimiento, te quedan años por delante… no tienes que tomar ningún tipo de productos de estos
Javier yo practico fitness y potencia en pesas(crossfit). Tengo 20 años de edad mido 171cm. ya he consumido suplementos para ganar masa muscular y ya lo logré, ahora lo que quiero es aumentar mi estatura. Ya realicé un plan de dieta y estoy averiguando como crecer, pero leí que consiste en tres cosas: 1 alimentación nutritiva. 2 actividad física. 3 suplementacion. Mi hermano es dos años menor y mide 180cm.. Mi pregunta es si tu consideras que los aminoácidos argina, lisina y ornitina aparte de ayudar a ganar masa muscular, ¿me pueden ayudar con aumentar mi estatura? De antemano gracias por la información
Hola, estos aminoácidos tienen más efectividad para la ganancia de masa muscular. En tu caso, me parece que ya tu tope de crecimiento lo has conseguido
Hola tengo 15 años y mido 1.62cm, me podria decir qué suplememto recomiendas para potenciar al máximo el HGH
mucha gracias 🙂
Hola, eres joven, todavía estás creciendo. Hasta que no seas mayor de edad no te recomienda tomar nada…
Hola Javier, ¿cuál es la mejor combinacion para crecer y aumentar mi masa muscular la arginina y la lisina o la arginina con la glicina?
Hola, normalmente se recomiendo: arginina + ornitina + lisina
https://www.hsnstore.com/marcas/scitec-nutrition/gh-surge-90-caps
Hola, tengo 20 y 160cm, ¿tengo posibilidad de crecer algo más? Actualmente tomo una dosis de glutamina de 10mg antes de dormir y 5mg en el día, ¿me recomienda algún otro de estos aminoácidos más que pueda agregar a mi dieta?, he subido de peso últimamente lo que es un logro para mi, ya que de 55 pase a 58, desde que tomo la glutamina.
Hola, pues por naturaleza se sigue creciendo hasta los 23 años aprox. en ciertas personas… No te puedo decir si será tu caso… Para la cuestión que preguntas, aparte de la glutamina, importante sería el total calórico que estás consumiendo para mejorar tus resultados
Hola, dentro de 16 días cumplo los 18 años, actualmente estoy en la Protección Civil pero quiero se Policía Nacional y ahí tengo el problema… Necesito medir 1,60 para poder entrar y yo mido 1,56…. ¿Qué hago para crecer 4 cm más?
Saludos.
Hola, pues te diría que esperes un tiempo, puesto que la edad de crecimiento suele terminar sobre los 21-23 años, pero mucho me temo que poco más podrás crecer…
Hola, tengo 16 años y quiero llegar al metro ochenta. Mido 1,65 y según el médico voy a llegar a 1,75 (como mucho)… ¿Cómo puedo conseguir esos aminoácidos para suplementar? Hago natación ¿me puede ayudar eso a crecer? ¿Son malos para la salud esos estimuladores químicos de la hormona del crecimiento? Gracias.
Hola, estos productos son inocuos respecto a la salud. Los puedes adquirir en nuestra página:
https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/anabolicos-naturales
Hola,
Quiero ser Policía Nacional y para ello necesito medir 1,6O. Yo mido 1,57 y quiero crecer 3 o 4 cm más.
Me falta un mes para cumplir los 18 años y no creo que pueda crecer mas sin ayuda.
Por favor, diganme qué debo hacer.
Saludos.
Hola, creo que poco puedes hacer, crecer 3cm no es algo que esté al alcance de nadie. Tal vez con estiramientos, pero aún así dudo en ello…
Hola, tengo 17 años y mido 1.57, mis papas miden un poco mas pero mi hermano si es más alto, ¿si tomo suplementos lograría aunque sea llegar un poco más?
Hola, me temo que esto es un factor genético. Estos suplementos están enfocados al desarrollo muscular para personas que entrena con cargas.
Hola, que tal, tengo varias dudas: tengo 18 años y mido 1.59, esto afecta un poco mi autoestima ya que mis amigos del colegio todos miden mas de 1.70. Mi vida de escuela es muy pesada no como 5 o 6 veces al día. Mi madre mide 1.65 y mi padre 1.70, se que la estatura es genética pero quisiera saber si podría llevar a cabo un tratamiento para estimular la hormona del crecimiento, quiero decir, ¿cómo puedo ayudar a la hormona a su estimulación y así crecer un poco más? estoy un poco desesperado, espero una respuesta muchas gracias.
Hola, como bien dices es un factor genético. Tal vez consultando a un facultativo podría recomendarte un tratamiento especial.
Hola Javier, tengo una duda: tengo 17 años y mido 1,65, estoy entrenando en un gimnasio y pues me gustaría saber qué pastillas tomar para estimular la masa muscular y para crecer.
Hola, con tu edad, y suponiendo que llevas poco tiempo entrenando, te recomiendo que lo mejor que puedes hacer es tener paciencia, es decir, el hecho de crear masa muscular no es un proceso que ocurra de la noche a la mañana. Debes ser constante, establecer una dieta según tus requerimientos calóricos, entrenar fuerte y descansar lo suficiente.
De esa manera vas a generar el estímulo (entrenamiento), nutrición y descanso, las 3 premisas para que se produzca el deseado desarrollo.
Hola, tengo 15 años y mido 1.58 más o menos… Me gustaría saber cómo conseguir los dos primeros suplementos ya que no tengo mucho tiempo para dormir porque voy a un colegio técnico y me paso todo el día ahí y en la noche tengo que hacer tareas y me voy a dormir sobre las 3 de la mañana muy cansado. Por esa razón no crezco mucho. ¿Me podrías decir?
Hola, esa no es la razón por la que no creces…, es un factor genético. Estos suplementos están pensados para personas que practican culturismo o fitness y quieren maximizar el desarrollo muscular.
Hola, tengo 17 años, ¿cuáles me recomienda tomar y en dónde los puedo comprar?
Hola, no te aconsejo que adquieres estos potenciadores hormonales, aprovecha tu edad… cuando pasen más años entonces
Tengo 19 años y de estatura 1.53, ¿puedo crecer más ya que mis padres tiene 1.60 pero sus hermanos son 1.70, tengo posibilidades de crecer?
Hola, mucho me temo que no… es un factor genético
Hola a todos ustedes, he leído sus comentarios… yo tengo 16 años y mido 170. Quisiera crecer más y tener una altura de 180
Hola, todavía te queda años por delante por crecer…
Hola … tengo una niña de 11 años y es bastante bajita quisiera saber qué alimentos le podrían ayudar al crecimiento o solo con tratamiento de hormona…
Hola, lo más sensato es que acuda a un pediatra.
Hola, tengo 15 años y mido 1.78, quisiera saber qué podria tomar para aunque sea crecer 5 o 10 cm mas ya que juego al futbol de central y necesitaría crecer mas… por favor espero su respuesta
Hola, ya eres bastante alto, además que te quedan años por seguir creciendo
Hola soy Daniel y tengo 15 años mido 1.57 hago ejercicio (abdominales, pesas, sentadillas etc) quisiera saber si hay un método o algo para poder aumentar aunque sea unos 10 o 15 cm más
Hola, te quedan varios años de crecimiento por delante, aunque no creo que subas tanto
Hola tengo un hijo de 12 años. Juega al futbol, ¿qué debemos hacer para que gane en potencia de salida y resistencia?
Hola, pues con esta edad no creo que mucho más que limitarse a entrenar con el equipo siguiendo las pautas del entrenador.
Hola, tengo 17 años y mido 1,64. Hago pesas, ¿qué podría tomar para crecer un poco?. Gracias, saludos
Hola, pues me temo que lo único que te puedo decir es que dejes pasar el tiempo, ya que todavía estás en fase de crecimiento debido a tu edad.
Mi hermana mide 150 tiene 16 años y quiere saber si el hgh funciona y si se lo puede tomar. Ella es delgada y dicen que el hgh sirve para sacar músculos.
Hola, estos productos están enfocados al desarrollo muscular para las personas que entrenan con cargas, es decir, pesas en el gym.
Hola tengo 21 años y la verdad quisiera poder crecer algunos cm, 5 o 6… ¿cómo puedo hacer y qué debo tomar para crecer? Por parte de mis padres son bajos… ¿qué puedo hacer sin ir a un doctor?…. y me quite la esperanza jajaja
Hola, pues sin ser doctor me temo que poco más… Esto es un factor genético.
Hola que tal, buenas noches, mi nombre es Francisco, tengo 17 año y mido 1,65. Me gustaría crecer mucho más, yo creo que con 1,80 me quedaría más que satisfecho, ¿qué podría hacer? ¿Me sirve lo que usted ofrece? Saludos.
Hola, pues me temo que no vas a crecer mucho más, aunque la edad de crecimiento se corta sobre los 21-23 años, pero dado ya tu edad y altura creo que tampoco crecerás mucho más, es un factor genético.
Quisiera ganar unos centimetros en estatura, mido 1.65 y tengo 25 años, ¿qué hormona me recomiendas, asi como la que le diero a Lionel Messi?. Espero puedas contestarme. Saludos
Hola, esas hormonas son recetadas bajo la supervisión de un facultativo, por lo que deberás acudir a él
Hola tengo 15 años y mido 1,66. Fui a un endocrino y me dijo que mi edad osea es de 17 y que como máximo crecería unos 3 cm, pero yo quiero alcanzar a medir 1,70 o más, ¿qué suplemento podría tomar para crecer? O ¿qué me recomienda? Gracias de antemano
Hola, ya te lo ha dicho un especialista… No existe suplementos para lo que propones, son más bien para el desarrollo muscular.
Tengo 18 años y mido 1.67cm, ¿puedo crecer aplicándome hormonas de crecimiento?
Hola, estos productos no son hormonas, sino pre-cursores hormonales, para que tu cuerpo maximice la segregación de la propia hormona que genera. No obstante, está enfocado al desarrollo muscular más que el crecimiento.
Hola, una pregunta, ¿hasta qué edad una persona puede crecer?, porque creo que mi edad no me ayuda y si el producto que ustedes venden me ayudara…
Hola, normalmente el ser humano tiene un límite de crecimiento que se corta sobre los 21-23 años… Luego estos productos están enfocados al desarrollo muscular, si se entrena con pesas, para amplificar los resultados.
¿Un joven de 19 años, tiene todavía posibilidades de aumentar su estatura?
¿Qué recomiendas para lograrlo?
Hola, normalmente la edad límite de crecimiento, según cada persona oscila entre los 19-23 años.
Esto es genética, no existe nada que puedas hacer para aumentar tu estatura. Si acaso existen algunos ejercicios de estiramiento, pero el resultado puede ser ínfimo.
Hola tengo un niño de 12 años desde que tenía 10 no sube ni un cm, ¿será que tenga problemas con la producción de hormonas del crecimiento? Actualmene mide 1.39
Gracias
Hola, podría ser el caso… Lo ideal sería que lo llevaras a un pediatra para concretar tu duda, y si hiciera falta, que le mandara un tratamiento especializado.
Hola Javier, estos suplementos que se mecionan de la arginina y lisina, a qué edad es recomendable que los comiencen a tomar para obtener sus beneficios. Tengo 2 hijos de 4 y 2 años, gracias de antemano por la ayuda.
Hola, pues para el caso, hasta que tus hijos no sean mayores de edad ni me plantearía que tomaran estos suplementos. Aliméntalos correctamente, sigue las pautas del pediatra, y cuando tengan un poco más de edad, anímalos a realizar actividades deportivas.
Hola soy un chico de 31 años y mido 1.68 cm, me gustaría al menos poder crecer unos 5 o 6 cm. ¿Qué puedo hacer?
Gracias
Hola, me temo que eso es muy complicado por decir casi imposible. Estos suplementos están muy enfocados para desarrollo muscular, más que para crecimiento de altura.
¿Qué tal? Tengo 19 años y mido 1.68. En mi familñia la mayoría de parientes mide arriba de 1.75. Presiento que no alcance mi máximo nivel de crecimiento pues mi alimentacion no fue nunca tan adecuada, ¿qué suplementos o productos debo adqurir para ayudarme un poco? Gracias
Hola, el hecho de comer más o menos no influye tanto… es más bien una cuestión hereditaria. De todos modos todavía algunos años para seguir creciendo.
Hola una pegunta tengo 16 años mido 1.76 pero según mi entrenador tengo q crecer mas para poder llegar a ser un portero a nivel competitivo me gustaría mucho si me podrías brindar algún suplemento para crecer un poco más.
Hola, todavía tienes más años para crecer, de hecho ya mides más que yo… Deja que la naturaleza actúe
Hola una pregunta, ¿qué suplemento es el que tiene todo esto que está en el articulo? ¿hay alguno que contenga todos? Si me pudieras decir el nombre te lo agradecería. Tengo 17 años y mido 1,64 creo que me ayudaría, ¿con que profesional tendría que ir?
Hola, puedes echar un vistazo aquí:
https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/anabolicos-naturales-pro-hormona-del-crecimiento
Respecto al profesional que mencionas, pues un médico nutricionista sería el que debería tratarte
Hola ..tengo 19 años y mido 1.58, ¿habrá la posibilidad de crecer un poco al menos?
Gracias
Hola, me temo que este producto no cumplirá tus expectativas, debido a que tiene más connotación de creación de masa muscular para personas que entrenen con pesas. No obstante, todavía te encuentras en fase de crecimiento, la cual se establece hasta los 21-23 años aproximadamente.
Hola, me gustó el articulo, y tengo una duda, el asunto es que tengo 22 años, y no es que yo crea que estoy «sub-desarrolado» pero todo el mundo dice que tengo 18 o 17, por ende esto está afectando un poco mi vida social.
El asunto es que si estoy «pasmado», y me he dado cuenta de ello porque tengo amigos de 19 a 22 y se ven muchísimo mas desarrollados que yo.
Ahora no se si algo de lo siguiente tenga que ver, el asunto es que de niño sufrí gravemente de intolerancia a la lactosa (o eso se cree, en ese entonces, pero hoy es seguro que la sufro y apenas me produce mal aliento) yo creo que mas bien tenia algún problema estomacal, pero el asunto es que algunos médicos llegaron a esa conclusión y por años hasta la leche con lactosa me producía vómitos, y cualquier cosa que tuviera leche, incluso en estado solido, como los panes me producían vómitos…
Además en mi familia la carne era solo una vez a la semana, porque algunos en la casa no la pueden comer frecuente por salud.
Y para terminar de fregar todo yo me he trasnochado muchísimo desde adolescente en el computador (ahora es que vengo a saber que la hormona del crecimiento se produce durante el sueño, porque una doctora se lo dijo a mi madre por mi hermana).
Después de todo este embrollo, tengo algunas preguntas:
– Tengo todavía oportunidad de con 22 años desarrollarme naturalmente y volver a alcanzar el desarrollo que debería tener con esta edad.
– Otra pregunta que tengo es, quiero ir a donde un medico para que me trate con hormonas, sera que ellas si tendrán efecto en mi a pesar de la edad?
Gracias de antemano por la respuestas.
Hola, no creo que los síntomas que hayas explicado tengan ninguna relación con tu desarrollo… Es la genética simplemente.
Si quedas con dudas, acude al especialista.
Una pregunta: si yo tengo 18 años y peso 54 kilos y quiero subir de masa muscular, ¿lo puedo hacer con suplementos?
Hola, para subir de masa muscular deberás planificar un programa de entrenamiento y nutricional, en el cual generes el suficiente estímulo a través de la propia rutina, y luego en el tema alimentario, crear un superhábit calórico, para promover la creación de tejido muscular. Los suplementos cumplen su papel, pero debes establecer las dos premisas que te digo.
Hola tengo 17 años y mido 1.65 quisiera medir más, ¿qué puedo hacer?
Hola, pues esperarte hasta que finalice tu edad de crecimiento, y nada más, es algo hereditario, a no ser que consultes con un médico especialista…
Hola, tengo 18 años. mido 1.75cm. Mi papá mide 1.75cm y mi mamá 1.58, juego futbol y raras veces voley.
Quisiera llegar a medir 1.80cm. Pienso practicar natación e ir al gimnasio con nutricionista y médico incluido y empezar a tomar suplementos como arginina, ornitina y lisina (aminoacidos) o BCAAS.
¿Crees que estoy listo para empezar a tomar suplementos o me espero un par de años más?
Hola, todavía estás en edad de crecimiento, aunque posiblemente no llegues a esa altura…
Entre los suplementos, los BCAAs si son uno de los más recomendados.
Hola, tengo 19 años y mido 1’59, ¿podría con algún tipo de pastillas a nivel natural y entrenamiento en el gimnasio ganar algo más de estatura? Si es así, ¿podrías decirme qué pastillas y qué entrenamiento sería correcto?
Hola, este tipo de suplementos no existen. Si necesitas imperiosamente crecer algunos cm, podrías consultar con un médico especialista, que te mande el tratamiento correspondiente, pero el cual sería a nivel hormonal.
Hola, tengo 18 años. mido 1.75cm. Mi papá mide 1.75cm y mi mamá 1.58, juego futbol y raras veces voley.
Quisiera llegar a medir 1.80cm. Pienso practicar natación e ir al gimnasio con nutricionista y médico incluido y empezar a tomar suplementos como arginina, ornitina y lisina (aminoacidos).
¿Crees que estoy listo para empezar a tomar suplementos o me espero un par de años más?
Hola, me decantaría por otros suplementos, entre ellos: bcaas(imprescindibles), creatina(opcional) y si quieres una buena proteína.
Hola Javier. Tengo 16 años y mido 1.63 y quiero tomar los suplementos porque quiero medir máximo 1.73.
Lo que quería preguntarte es cual es el que más me recomiendas para mi edad o si lo tomo en combinación con los que aparecen en la lista y otra pregunta ¿qué inconveniente tendría si tomo estos suplemento a mi edad?
Yo hago yoga, corro 15 minutos diarios y duermo bien, y como bien crees que llegare a medir 1.73 si sigo así, mis padres son bajitos mi madre mide 1.62 y mi padre 1.67 gracias..
Hola, me temo que por genética, ya que tus padres son bajos de estatura, tu llevas prácticamente el mismo camino… Aun así, todavía te encuentras en fase de crecimiento, pero no por tomar este producto vas a crecer más en altura, estos suplementos tienen connotaciones de desarrollo muscular, o procurar mejoras para quienes entrenan con cargas en el gimnasio.
Por lo tanto, no te recomiendo su consumo, hasta que pasen varios años…
Saludos, mira tengo 17 años y mido 1.64cm. Acudí a un especialista que confirmó que mi edad esta a la par con mi edad, pero que mi hormona de crecimiento esta baja..
Yo practico volley y empezaré gimnasio o box, ahora mi pregunta… ¿me recomendarías usar alguno de estos suplementos? y si es así ¿cuál me recomiendas?
Hola, todavía estás creciendo…
Yo dejaría estos suplementos para dentro de varios años.
Excelente artículo que nos traes sobre la Hormona de Crecimiento. Gracias
Hola, una pregunta mira tengo 17 años y mido 1.64 aprox, fui con un especialista y confirmó que mi edad osea esta de acuerdo con mi edad, pero que la hormona de crecimiento esta muy por debajo de los niveles comunes, practico volley y empezaré gimnasio o box, ¿me recomendarías tomar alguno de esos suplementos? y si es así, ¿cual me recomendarías?
Hola, ya que has entablado con el especialista, podrías preguntarle a él. No obstante, estos suplementos tienen mayor énfasis para entrenos con cargas, y desarrollo muscular, no crecimiento de altura.
Hola,
Tengo un hijo que tiene 14 años y mide 1.53cm, ¿qué puedo hacer para que crezca? Quiero hacer todo lo humanamente posible, lo molestan mucho en el colegio…
Hola, pues debería consultar con un especialista y exponerle el problema, para ver qué tratamiento seguir.
Buenos días Javier, tengo 22 años recién cumplidos y mi último crecimiento ha sido hace 3 meses cuando gane 1 cm realizando ejercicios de elongación. En contraposición de lo que refieres, entiendo que debería poder aún seguir creciendo hasta los 25 años de edad.
¿Crees que es normal esto que sucede? ¿Puedo adquirir los suplementos de igual manera? Gracias
Hola, estos suplementos no tienen nada que ver con lo que piensas de ser hormonales, sino más bien pro-hormonales, y tienen más cabida en un ámbito de entreno con cargas, de desarrollar muscularmente…
El crecimiento en altura se puede llegar a conseguir por ciertos ejercicios como los que haces, pero dudo que superes ese cm…
Tengo 17 años, recién acabo de cumplirlos. ¿Es bueno que pueda tomar alguna suplementación?
Mido 1.77 y quiero llegar 1.85, ¿qué me recomiendas?
Hola, debido a tu edad, a que todavía estás creciendo, lo que te puedo decir es que entrenes duro, y comas saludablemente, sumando el correcto descanso. Lo de crecer hasta ese punto, es algo complicado, no existe ningún suplemento que te haga crecer… Es algo genético.
Hola Javier mira tengo 16 años y mido 1 69 necesito crecer por lo menos 1 78 porque juego a béisbol y me lo exigen.
Mi mama es pequeña y mide 1 60 pero mi papa es alto y mide 1 84, ¿qué me recomiendas?
Hola, no te puedo recomendar nada al respecto, no existe un producto mágico que te haga crecer 10cm, además que todavía estás en fase de crecimiento. Consulta con un médico especializado si puedes comenzar un tratamiento…
Hola Javier, te comento: tengo 25 años y mido 1,63. Soy de contextura chica.. Quería saber si a esta edad existe alguna posibilidad de crecer algunos centímetros mas con alguna suplementación o tratamiento. En caso que ya no se pueda, ¿qué puedo tomar para crecer la masa muscular?. Gracias.
Hola, ya a esa edad se ha cortado por así decirlo la fase de crecimiento, en realidad esta termina aproximadamente sobre los 21 años. En cuanto a crecimiento muscular: entreno (estímulo) + dieta (nutrición) + descanso (crecimiento)
Hola Colomer amigo, esta pregunta no viene al caso pero si me pudieras aconsejar te estaría eternamente agradecido… he pasado a entrenar por la mañana a las sobre las 8:30-9 y a las 7 desayuno avena con un batido, ¿está bien?
Hola, pues es completamente factible.
Hola, tengo 36 años mido 1.70 y peso 57 kg me cuesta mucho coger peso, ya llevo un tiempo en el gym y sólo gano muy poco peso, me puedes sugerir algún ciclo hormonal para mi,
Gracias
Hola, aquí nunca se ha hablado de ese tipo de ciclos al que te refieres. El producto es un precursor hormonal, no la hormona propiamente. Luego respecto a tu problema, tal vez antes de adquirir este producto, sería más eficiente establecer un plan dietético, no crees. Por otro lado, creo que este artículo te vendrá muy ilustrativo:
https://www.hsnstore.com/blog/deportes/fitness/musculacion-salir-del-estancamiento/
Si estoy en tratamiento con la hormona de crecimiento como dice el artículo, ¿puedo tomar suplementos para el gym como la testosterona? ¿no me afecta?
Hola, no te afectaría negativamente, sino que actuarán en sinergia, pero no obstante, si estás bajo supervisión médica, ¿por qué no acudes a él?
diablos me queda poco tiempo entonces .. hola tengo 19 y mido 1.55, ¿me recomiendas estos suplementos? Recomiendame algo porfavor !!..gracias
Hola, muy a pesar mio, ya para la edad que tienes difícilmente podrás ganar más cm de altura, en este sentido podrías acudir a un especialista, aunque como te digo ya poco podría ganarse.
¿Hasta qué edad dejas de crecer? Tengo 21 años y mido 1.50 y me gustaría crecer más, ¿qué me recomiendas?
Hola, ya prácticamente has llegado a tu edad tope de crecimiento, me temo que poco más se puede hacer.
Hola, tengo 17 años, ¿es recomendable tomar aminoácios a mi edad? y si lo es, además de potenciar mi musculatura, ¿potenciaría mi crecimiento? De antemano muchas gracias.
Hola, todavía estás creciendo, de momento descartaría el uso de estos productos, limítate a entrenar y comer adecuadamente.
Hola, mido 1,70, peso 65kg y tengo 17 años la verdad mi complexión no es gorda ni delgada ni musculosa., es muy promedia.
Desde hace unos meses que voy al gimnasio hago 10 min de cardio al principio, 3 circuitos de máquinas y otros 10 o 20 al final..
Mi pregunta es, ¿cuáles y cómo debería tomar de todos esos aminoácidos si quiero mejorar mi estatura?
Gracias de antemano
Hola, todavía estás en edad de crecimiento, deja de lado estos productos por ahora, céntrate en entrenar fuerte, comer de manera sana y correspondiente a tu gasto, y descansar lo suficiente.
Mi hija tiene 12 años y mide 1.57. Ella hace deporte anaeróbico Taekwondo y quiere crecer un poquito más. ¿Hay algo que se pueda hacer en casa?
Ella toma Ensure sagradamente todas las mañanas junto con buena dieta. Alta en proteínas, pero incluye todos los grupos de alimentos.
¿Hay algún otro suplemento, o este mismo hay algún horario especial, donde se pueda tomar para que maximize su efecto en las hormonas de crecimiento?
Hola, su hija todavía le quedan años para la etapa de crecimiento. Luego el tema de tomar estos productos, hasta que no haya cumplido la mayoría de edad, e incluso algunos años más, cuando el complejo hormonal se vea algo ralentizado, pues entonces. De momento que haga deporte, la dieta variada y descanso.
Hola una consulta:
Si tomas un precursor de la hormona del crecimento más entrenamiento, ¿cual sería la dieta mejor para complementar este ciclo? Gracias
Hola, la misma que si no tomaras ese producto.
Tengo 21 años y quiero aumentar de tamaño, ¿que aminoácido como suplemento de los mencionados puede ser el mas efectivo?
Hola, sin un plan dietético y una estrategia de entrenamiento efectivos me temo que la efectividad del producto que te tomes no te causará ningún impacto o simplemente no será el correspondiente. Comienza por esta parte, luego en función a tus objetivos, valora si te es necesario adquirir un suplemento de estas características, siempre y cuando hayas verificado por tus mecanismos (dieta y entreno) que el plan va dando sus frutos.
Javier yo tomo una pastilla de L-arginina 45 minutos antes de entrenar (por la mañana a las 9), son de la marca Natrol compradas en Hsn, son de 1000 mg, ¿cres que debería tomar otra antes de acostarme o como lo repartirías tu?
Hola, si vas bien con esa dosificación en el pre entreno sigue así. En relación con la toma de antes de dormir, según los estudios estimula la producción de la hormona del crecimiento.
Hola, ¿qué efectos puede tener la arginina cuando se deja de tomar?, ¿puede ser que seamos mas vulnerables a engordar?, ¿qué se sabe al respecto en cuanto a la hormona del crecimiento que aumenta el tamaño de las celulas de grasas (adipositos)? Gracias
Hola, no tengo ni idea de dónde has sacado estas conclusiones, las cuales son totalmente falsas.
Hola
Mi hija tiene 10 años y es de muy baja talla 1,35 (mi familia y yo somos todos bajos, pero su papá y familia son de estatura normal a alta), la especialista hizo el exámen de la edad osea, según el examen su edad es de 11 años, ya está empezando con su pubertad y su regla debería llegar en un año mas, el tema es q el unico tratamiento posible es la hormona del crecimiento, pero mi pregunta es ¿valdrá realmente la pena por lo largo y costoso del tratamiento? ¿hay estudios acerca de los efectos secundarios o a largo plazo? que es en realidad lo que más me preocupa, estos aminoácidos que describes pueden servir, ¿son recomendables para niños? ¿qué otros tratamientos naturales conoces?.
Muchas gracias
Hola, lo que comentamos en el artículo no tiene nada que ver con lo que usted pide, puesto que mediante cierto productos, unido al entrenamiento con cargas, para personas que han concluido su edad fisiológica de desarrollo y crecimiento, si puede surgir efecto en la musculatura y recuperación; pero lo que su hija será sometida es a un tratamiento con fármacos, bajo prescripción médica. Confié en ellos que son los profesionales en esta materia.
Tengo 18 años mido 1 58 quiero crecer más. Desde los 16 años que no crezco nada, ayuda!! ¿qué me recomiendan??
Hola, sinceramente será lo mejor que acudas a un especialista.
Hola tengo 16 años y mido 1,53. A los 9 o 10 más o menos me dijeron que tenía crecimiento lento en la clínica del deporte de la plata. Pero quería saber si se puede hacer algo al respecto ya que soy muy bajo y mi desarrollo igual.
Hola, pues siguiendo el mismo hilo, lo más recomendable es acudir a un profesional.
Quiero consultar lo siguiente: al consumir estas hormonas para el crecimeinto, ¿tienen efectos secundarios? como la mal formación de los pómulos y otros huesos…
Yo tengo 26 años y quisiera saber si esto hace efecto a mi edad y si realmente no se malogrará mi cara o algunas partes de mi cuerpo.
Hola, en primer lugar, estos productos no son hormonas, son composiciones de elementos que pueden beneficiar a aquel quien entrena con cargas, a maximizar los resultados, aumentando la masa magra, y recortando periodos de recuperación.
Lo que tu te refieres, me parece que están mal informado, y se debe a la ingesta de sustancias ilegales, que para lo que estamos aquí, no es por supuesto el caso.
Mi hijo tiene 11 años y es de baja estatua, he acudido al medico y me ha hablado de la hormonas de crecimiento, sin embargo estas son caras, y el tratamiento es largo lo que lo hace aun mas caro, mi consulta es si con los productos que indicas tambien los pueden consumir los niños de esta edad, o que producto me aconsejas para estimular su crecimiento ? Gracias y saludos
Hola, estos productos están enfocados más bien para gente que utiliza el entreno con cargas como medio de potenciación del crecimiento, debido al despliegue hormonal segregado al cumplirse los ciclos de anabolismo como respuesta al estímulo generado por el entreno.
Si de verdad necesita el tratamiento, debería llevarlo a cabo, no utilizando estos productos para tal fin.
Hola como están ? Espero que bien.
Miren lo que pasa es que tengo 16 años y mido 1.58 y desde los 14 años no crezco, no se que hacer estoy desesperado por crecer al menos 5cm.
Por favor que me aconsejan .
Gracias por su atención.
Hola, si presentas este problema, lo más sensato es que acudas a un médico especializado.
Hola a todos soy Alexis. Bueno hace 4-5 meses aproximadamente cuando aun tenía 17 años media 1.69 estuve buscando información acerca de tratamientos para el crecimientos. De hecho encontré uno que donde te indicaban ciertos ejercicios de estiramiento.
Bueno no los tomé tan en serio pero igual decidí aplicarlos. Tras 4 meses logré crecer 3 cm. Osea que ahora a mis 18 años mido 1.72
A pesar de que mis padres son de baja estatura, ellos miden entre 1.60- 1.65. Pero de todas formas necesito algún suplemento para seguir creciendo ya que mi meta es por lo menos alcanzar 1.80 cm.
Hola Alexis, pues mira te comento que aun estás en edad de crecimiento, de hecho hasta los 20-23 años es la media en los humanos.
Por este motivo, mi consejo es que sigas con estos ejercicios, y si de verdad quieres emplear algún tratamiento, te pongas en contacto con un profesional, puesto que estos suplementos, bajo mi punto de vista los dejaría para personas que ya hayan sobrepasado la edad de crecimiento.
Hola, tengo 16 y no crezco ni un centímetro desde los 13, ¿podría crecer con esto 10 o 15 cm para tener una estatura mas normal?
Mido 1.60, mi papa 1.75 y mi mama 1.69, mi hermano de 12 mide casi como yo y crece un montón cada mes.
Me temo amigo que la genética te jugó una mala pasada. ¿No has pensado en acudir a un profesional que trabaje este campo?
En el mundo deportivo existen varios casos, y uno que se me viene a la cabeza es el del futbolista Leo Messi. Tenía también cierta patología que le impedía el crecimiento de manera correcta, por ello tuvo que realizar un tratamiento, y hombre, algo si que consiguió crecer.
Un saludo
Hola, sólo tengo esta duda, ¿dónde puedo comprar o conseguir esos suplementos?
Hola, pues precisamente en nuestra página on-line.
https://www.hsnstore.com/nutricion-deportiva/anabolicos-naturales-pro-hormona-del-crecimiento
Acabo de cumplir 23 años, ¿tengo la posibilidad de crecer algo?
Hola, el periodo de crecimiento suele concluir a la edad que mencionas, por lo que difícilmente crecerás algo más. Si te es necesario, ponte en contacto con experto en medicina sobre este campo
Hola te cuento: yo tomo el GH Max de universal y veo que ustedes recomiendan agregar el https://www.hsnstore.com/marcas/scitec-nutrition/gh-surge-90-caps, ¿me servirá de algo agregar este segundo producto?
Tengo 54 años, ¿le debo sumar a las 6 pastillas de GH max?
Hola, cuando acabes el envase que vas tomando, comienza con el otro, y luego contrasta resultados, sólo de esa forma sabrás qué producto te afecta de mejor modo.
Hola tengo 22 años y me dicen que las hormonas me ayudarán a crecer con ayuda de ejercicios, pero mi duda es en una mujer, ¿hasta que edad puede crecer o esto depende del organismo? Ya que me estoy animando a adquirir este producto sin antes tener alguna información.
Gracias
Hola, estos suplementos se utilizan en conjunción de un entrenamiento de cargas, enfatizando los ejercicios básicos precursores de hormonas, ya que son los que mas despliegan esta capacidad. Luego tomando estos productos se refuerza aún más la generación hormonal, siendo esta muchísimo más significativa en el hombre, dado a que por naturaleza dispone en mayor porcentaje de la hormona testosterona, la cual fija los caracteres masculinos (bello, fuerza, desarrollo). En ese aspecto, no creo que te convenga usar este tipo de añadidos, y la edad límite de crecimiento según parece, se corta sobre los 19-23 años.
Hola tengo 19 años, mido 1.80, peso 70 kg y mi pregunta es: ¿qué debo comprarles para aumentar masa muscular o ganar peso?, pués para mi altura me veo muy delgado, por su atención, gracias.
Consulta al HSN Trainer tu cuestión
Para Margara:
Mira, yo también sufro de fibromialgia desde hace 3 años. Ahora tengo 45, creía que mi vida ya estaba en decadencia, me encontraba muy cansada, me dolía todo el cuerpo, las articulaciones y los musculos, la cara, la cabeza, los ojos… No dormía con nada, tenía ansiedad, mucho frío, etc.
En las noticias salió que habían investigado a los fibromialgicos, en la universidad de Sevilla, y encontraron que era una enfermedad mitocondrial, es decir, nos falta la coencima Q10. El núcleo de nuestras células está sin energía, oxidadas y llenas de toxicidad.
La Q10 se encarga de llenar de energía tus células y de sacar la toxicidad, y si lo combinas con la L-Carnitina que transforma la grasa en energía y la lleva al núcleo de la celula, mejor.
Yo llevo 6 meses tomando 4 pastillas de Q10 de 100 ml y 2 de L-Carnitina. Aparte tomo calcio con magnesio, ya que el magnesio relaja y ayuda al dolor de las articulaciones. Por la mañana tambien tomo una pastilla de taurina para darme el empujón. Y para dormir los médicos me han recetado pastillas.
Todo lo demás que me recetaron los médicos: antidepresivos, ansiolíticos, antiinflamatorios solo sirven para enmascarar la enfermedad y yo los he ido dejando poco a poco.
Ahora me siento totalmente curada y ando con marcha forzada 1,5 horas diarias, que también es bueno hacer ejercicio: andar y nadar. Tengo la energía que tenía de joven y no tengo dolores, y además he aprendido a relajarme y tomarme la vida de otra manera, pues todo viene del estrés que nos oxida.
Suerte amiga!
Hola,tengo 16 años y quiero estimular mi hormona del crecimiento, ¿cuál de esos 2 productos me recomiendan mas y como tomarlos?, me dicen que zinc tambin ayuda esto es verdad, y si es así, necesito que indiquen un producto donde venga todos estos aminoácidos y zinc,pues no lo he visto,
Muchas gracias, espero su pronta respuesta.
Hola, mira te comento, que para tu edad, no debes de tomar estos productos, puesto que tu estás precisamente en una edad donde se estimula de manera natural estas hormonas.
Lo que debes centrarte es en tu entrenamiento y en la dieta, lo que mencionas tal vez cuando pasen varios años, de momento mi recomendación sería si acaso proteínas en polvo, el resto no creo que le llegues a sacar partido.
Llegue a esta pagina buscando informacion sobre la terapia de la hormona del crecimiento.
Fui diagnosticada con Fibromialgia y he encontrado estudios que apuntan a que este tratamiento hormonal podria ser muy beneficioso para llevar una vida mas manejable con lo que al dolor y la movilidad se refiere.
Soy una mujer de 47 años con dolores musculares desde hace más de 5 años.
Gracias por su colaboracion.
Hola!
Puedes guiarte en ese caso por la información que se menciona en el artículo.
No obstante, te recomendaría que acudieras a un médico, puesto que tus dolencias son debidas a al enfermedad, por tanto, este tipo de productos tienen otro fin, mas a modo de recuperación deportiva y crecimiento muscular.
Un saludo!
hola he leido todos los comentarios y me parecen buenos pero no entiendo en si para que sirve esa hormona ???
yo tengo 27 años y quisiera saver si con esa hormona puedo creser algunos centimetros ??? gracias
Hola! Para el caso en cuestión es dificil de crecer, puesto que tu etapa de crecimiento acabó. Lo que si podrás es permitir al cuerpo recuperarse mejor tras los entrenos que realices en el gym, es para este caso su uso, observando favorables resultados
jejejeje que pena! habrian alguna contraindicacion o efecto secundaio ysi tomo quemadores de grasa con alguno de estos suplementos.? GRacias por la atencion y su pronta respuesta…
No ninguna, a menos que seas propenso al nerviosismo si abusas de ello. Como en todo, con moderación.
Hola, me parece muy interesante vuestra información y muy honesta, gracias. He leido los comentarios y me han servido de gran ayuda, no obstante, tengo una pregunta: Si uno ejercicios de elongación y Yoga, deporte, comida saludable y complementos para el incremento de HGH, etc… ¿Es posible seguir creciendo a una edad de 28 años…?
Yo se de una amiga mía que con 36 años y gracias al Yoga y a una nutrición muy optima, ha conseguido incrementar su estatura en algunos cm…
Bueno, muchas gracias y abrazos
Creo que eso no sería muy posible, y tal vez de manera puntual. Date cuenta que la edad de crecimiento suele parar en torno a los 20 años
ola , estoy investigando sobre la hgh norditropin ,me dicen q solo te ayuda a crecer hasta antes de los 23 años y yo tengo 22 por lo q me dicen q su eficacia es de un 90 % el rango estimado es de 5 a 7 cm. por un tratamiento de 5 a 6 meses. Pero todo depende de como lo hacimile mi organismo puedo crecer hasta 10 cm. q opinan uds saben algo hacerka de esta hgh ?
Nosotros lo hemos tratado desde un punto de vista deportivo.
Tengo una niña de 12 años hace 8 meses empezo un tratamiento con somatropina por recomendaciones de su endocrinologa los dos primeros meses observe un crecimiento de 2 cm por mes pero ahora noto que no crece lo suficiente,es decir, crece 1 cm cada 2 meses, no se q pueda estimular su crecimiento AYUDA X FAVOR
Buenas tardes!
Lo siento pero nosotros no podemos ayudarle ya que se trata de un problema endocrino y lo más correcto es que acuda a un profesional para que evalúe el tratamiento que esta recibiendo su hija.
Un saludo!
me da gusto aver encontrado este sitio web y muy bueno, pero quiero saber si hay todos esos suplementos pero en uno solo o en dos porfavor respondanme esa pequeña duda
Hola!
Para englobarlos todos esta sería una buena combinación:
Si tienes alguna otra pregunta no dudes en contactar,
Un saludo!
a los 17 años yo era muy bajo de estatura como 1.65 y eso me preocupaba mis padres me llevaron al medico y el me coloco un jarabe llamado PROVICAR y me dijo debes tomarlo por tres meses y acompañarlo con una rutina de ejercicios para estimular la glandula y por ende liberar la hormona del crecimiento ahorita tengo 20 años y mido 1.83
hola es nesesario consumir todos los suplementos q mencionas o cuantos me aconsejas utilizar?????? grasias
Buenos días!
Para aumentar los nieveles de hormona del crecimiento de forma natural te aconsejo que tomes un de estos dos productos.
https://www.hsnstore.com/marcas/essential-series/l-arginina-l-ornitina-500mg-200mg
https://www.hsnstore.com/marcas/amix-nutrition/maximum-gh-stimulant-120-caps
En su descripción y ficha técnica puedes obtienes más información de estos productos y así escoger el que mejor se ajuste a tus necesidades.
Un saludo!
Hola: mi hijo tiene 14 años y desde el 2010 esta en tratamiento endocrino lógico por falta de hormona de crecimiento. Durante el primer año tuvo una buena ganancia de estatura, pero el segundo año no ha sido así. Actualmente mide 1.50, se inyecta somatropina 6 unidades diarias. Como podemos apoyar con alimentacion su crecimiento? Gracias
Lo más indicado es que su hijo vaya a un endocrino o a un nutricionista para que puedan establecer una dieta adecuada para sus necesidades.
Un saludo!
Mido 1,54 y tengo 17 años /: algunos tips para estimular mi crecimiento ?
Lo siento pero contra la genética hay poco que hacer. No obstante realizar ejercicio físico, estiramientos de los músculos y mantener una buena postura de la espalda puede hacer que se te vea más esbelta, incluso que puedas aumentar tu estatura un par de centímetros. Un saludo y gracias por escribirnos!
ola.. no sabes de algun producto que me pueda ayudar a crecer sin engordarme mido 1-54 me gustaria que me pudieran ayudar,, gracias
La estatura es un factor mayoritariamente genético y contra eso poco podemos hacer. No obstante, llevar una dieta equilibrada, dormir adecuadamente y realizar deporte diariamente son pautas saludables que te ayudarán a no engordar. Realizar ejercicios de estiramientos como el yoga y mantener una buena postura de la espalda es sumamente importante, puede hacer se te vea más esbelta y que aumentes tu estatura hasta 2 centímetros. Un saludo!
hola amigo, es muy interesante su pagina. Yo he visto casi todas las paginas para crecer de estatura y como funciona, asi tambien videos… Pero tengo una duda que en ningun lado me la aclaran. En mercadolibre argentina venden un frasco llamado «Growth Taller» que contiene 0 capsulas y se deben ingerir una a la mañana y otra en la noche, supuestamente aumenta tu estatura 2 cm por mes. el tratamiento completo son seis meses. Me puedes decir si funciona esto? como actua? porque es caro y no quiero arrepentirme luego
Hola!
Estamos muy contentos de que le parezca interesante nuestra página.
Desafortunadamente, la estatura es un factor que está determinado principalmente por la genética y contra esto poco se puede hacer. Sinceramente, no existe ningún producto milagro que pueda hacer que crezcas 2 cm de estatura por lo que mi consejo es que no compres esa frasco llamado «Growth Talle». Yo te recomiendo que lleves una dieta equilibrada, duermas 8 horas y realices ejercicio físico. Realizar ejercicios de estiramientos y mantener una buena postura de la espalda puede ayudarte a verte más esbelto e incluso aumentar tu estatura 2 centimetros de forma natural.
Un saludo!
no conoce de algun suplemento o producto que contenga todas estos ingredientes, esque hay muchos en el mercado pero la mayoria no son efectivos, no sabe de algun producto que si haga efecto, y como cuanto podria crecer por mes,
tengo 18 años y solo mido 1.70.
si sabe de alguno, porfavor hacermelo saber. ha y que no sea muy caro, porque la mayoria lo son.
Te vendría bien una combinación de estos dos suplementos:
Si tienes alguna otra pregunta no dudes en contactarnos. Un saludo!