Empanadillas de Amor: Corazones Salados para San Valentín

Empanadillas de Amor: Corazones Salados para San Valentín

Celebra San Valentín de manera saludable y deliciosa con esta receta única: unas empanadillas integrales rellenas de un sabroso mix de proteína de guisante texturizada, calabacín y especias. Perfectas para sorprender a tu pareja o disfrutar con tus seres queridos.

Ingredientes

Información Nutricional por porción
Calorías:260,5kcal
Grasas:9,7g
de las cuales saturadas:1,9g
Carbohidratos:24,8g
de los cuales azúcares:3,4g
Fibra:1,8g
Proteinas:18,5g
Sal:0,8g

Cómo preparar: Empanadillas de Amor

Tiempo de preparación:15 minutos
Tiempo de cocinado:12 minutos
Tamaño de la porción:1 empanadilla
Número de porciones:4
Estilo de cocina:Mediterránea
  1. Hidrata la proteína de guisante texturizada siguiendo las instrucciones del producto.
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes.
  3. Agrega el calabacín picado y cocina hasta que esté blando (unos 5 minutos).
  4. Incorpora la soja texturizada, el pimentón, el comino y el orégano. Mezcla bien y cocina durante 3 minutos.
  5. Añade la salsa de tomate, mezcla y cocina otros 2 minutos. Ajusta de sal y pimienta. Retira del fuego y deja enfriar un poco.
  6. Corta las tortillas de trigo integral en forma de corazón usando un cortador de galletas grande o con un cuchillo y una plantilla.
  7. Coloca una pequeña cantidad del relleno en el centro de uno de los corazones.
  8. Unta los bordes del corazón con huevo batido para que sirva como pegamento.
  9. Coloca otro corazón encima y presiona los bordes con los dedos o un tenedor para sellarlos. (si tienes un molde igual pero más pequeño úsalo primero para cerrar el corazón)
  10. Precalienta el horno a 180 °C. Coloca las empanadillas en una bandeja con papel de horno, píntalas con un poco de huevo batido y, si deseas, espolvorea semillas especias por encima. Hornea durante 10-12 minutos o hasta que estén doradas.
  11. ¡Riquísimas!
Valoración Empanadillas de Amor

Fácil de hacer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
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