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Esta combinación de queso cottage con crema de cacahuete es un clásico en las dietas de fitness y pérdida de peso.
- ¿Por qué? Porque une la proteína de absorción lenta (caseína) del queso con las grasas saludables del cacahuete, creando un efecto saciante que dura horas.
Es ideal como merienda o incluso como snack antes de dormir para nutrir tus músculos durante la noche.
Índice
Ingredientes
- 100g de Queso Cottage (mejor si es bajo en grasa).
- 1 cucharada (15g) de crema de cacahuete (100% cacahuete, sin aceite de palma).
- 1 Manzana ácida (tipo Granny Smith) para un contraste perfecto.
- Una pizca de sirope fit de tu sabor favorito
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 265kcal |
| Grasas: | 7,2g |
| de las cuales saturadas: | 3,3g |
| Carbohidratos: | 26,1g |
| de los cuales azúcares: | 15,5g |
| Fibra: | 3,8g |
| Proteinas: | 22,5g |
| Sal: | 2,1g |
Cómo preparar: Queso Cottage con crema de cacahuete: El snack nocturno ideal para tus músculos
| Tiempo de preparación: | 4 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 1 minuto |
| Tamaño de la porción: | 1 Bol |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Europea |
- Lava bien la manzana. Puedes pelarla o dejar la piel para obtener un mayor aporte de fibra. Córtala en gajos o rodajas que sirvan de "cuchara" para el dip.
- En un bol pequeño, vierte los 100g de queso cottage y añade la cucharada de Crema de cacahuete HSN.
- Mezcla enérgicamente. Si quieres una textura más tipo "mousse", puedes batirlo con una batidora de mano durante 10 segundos.
- Añade el sirope por encima justo antes de servir para que ganar más sabor.
Variaciones para tu plan nutricional
- Versión pre-entreno: añade una cucharadita de miel o sirope de agave para un extra de energía rápida.
- Versión low carb: sustituye la manzana por palitos de apio o simplemente cómelo con cuchara.
- Máxima proteína: mezcla media dosis de Evonative Casein para convertir el dip en una crema espesa y dulce.
Valoración Dip con Queso Cottage y Crema de Cacahuete en Polvo
Rápida de hacer - 100%
Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
