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Javier Colomer

Apasionado del Deporte y la Tecnología. NSCA-Certified Personal Trainer® (NSCA-CPT®). Ingeniero en Telecomunicación. Me identifico con mi lema: "Knowledge Makes Me Stronger". Seguir aprendiendo y aumentando los conocimientos lo considero una premisa fundamental.
¡Cualquier día es un buen día para entrenar y aprender!

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 30

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 30

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 30 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! ¿Aceptas otra semana (reto)? Pues vamos allá… Potencia, fuerza, explosividad, metcon.. Motivación para Entrenar A veces, hay días que te levantas y no las tienes todas contigo. Parece que ese día cuesta más que los demás. Incluso te puedes …

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Top Preguntas Principiantes en el Gimnasio

Top Preguntas Principiantes Gimnasio

Vamos a recopilar las dudas más frecuentes que la mayoría de personas que se apuntan al gimnasio comienzan a relatar. En algunas ocasiones, parece que se pierde el sentido común, y aunque para algunos, sabemos a la perfección la teoría y nos pueden parecer obviedades, nadie ha nacido sabiendo por lo que no estará de más echar un cable y …

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Ejercicios para Pectorales

Ejercicios para Pectorales

Lucir un pectoral desarrollado automáticamente se relaciona con una fuerza del tren superior poderosa. Pese a que ya de por sí, el entrenamiento de pectoral es uno de los favoritos de muchos, y así lo anotan y señalan el Lunes como Día Internacional de Entreno del Pecho, no hay que olvidar que su trabajo también condiciona el de otros grupos …

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Ghee: Qué es, Beneficios y Propiedades, Mantequilla para Intolerantes a la Lactosa

Ghee: Qué es, Beneficios

Si bien comúnmente se opta por eliminar los alimentos que contienen grasa, este producto puede ser la excepción a la regla, además de una opción realmente saludable. El Ghee se utiliza principalmente en la India y es muy valorado tanto por sus beneficios al ingerirlo, como por sus propiedades medicinales externas. ¿Qué es el Ghee? Ghee o mantequilla clarificada, se …

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Meriendas saludables

Meriendas Saludables

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

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Suplementación Peri-Entrenamiento

Suplementación Perientreno

Si buscas exprimir al máximo tu rendimiento deportivo mediante ayudas ergogénicas, entonces quédate a conocer los suplementos de los que más ventaja podrás obtener. En este artículo me gustaría profundizar en la suplementación referida a los momentos, donde bajo mi punto de vista, considero más importante, y en este contexto, el tiempo que rodea al entrenamiento. ¿Qué es la Suplementación …

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¿Cuándo Estirar?

Cuando Estirar

Realizar estiramientos forma parte de la rutina de ejercicios. Sin embargo, en la mayoría de ocasiones no le damos la importancia que se merece, ni le dedicamos el tiempo que es necesario. Mantener una rutina de estiramientos será clave para prevenir lesiones y además mejorar el rendimiento ¿Por Qué Estirar? A estas alturas, a nadie se le escapa lo importante …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 29

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 29

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 29 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! Seguimos con el sistema de entrenamiento total Power Metabolic! Esta semana pisamos un poco más el acelerador! Vamos a demostrar de qué estamos hech@s! Potencia, fuerza, explosividad, metcon.. ¿Necesitáis un poco de Motivación? BPT Woman Semana 29 Planificación Día …

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Tortitas de avena

La avena es rica en hidratos complejos, tiene una gran cantidad de fibra que la convierte en un cereal de bajo índice glucémico, contiene proteínas y tiene grasas insaturadas. Su contenido nutricional hace que sea el alimento estrella para los deportistas. ¿Qué son las Tortitas de Avena? Tal cual su nombre indica, se trata de una exquisita receta a base …

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