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Javi Colomer

Apasionado del Deporte y la Tecnología. NSCA-Certified Personal Trainer® (NSCA-CPT®). Ingeniero en Telecomunicación.

Me identifico con mi lema: "Knowledge Makes Me Stronger". Seguir aprendiendo y aumentando los conocimientos lo considero una premisa fundamental.

¡Cualquier día es un buen día para entrenar y aprender!

Meriendas saludables

Meriendas Saludables

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

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¿Por qué tomar suplementos en la práctica del triatlón?

Suplementos Triatlón

¿En qué consiste el Triatlón? El triatlón es un deporte que implica algo más que la resistencia física, implica fortaleza mental y superación personal. Reúne tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie, considerándose uno de los deportes más duros. Como dijeron Millet y Vleck (2000), el triatlón es “un deporte, tres disciplinas y dos transiciones Deporte de Resistencia …

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Peak ATP: Qué es, Cómo Funciona, Beneficios, Cómo se toma

Peak ATP: Qué es, Beneficios, Cóm se Toma

En nuestro camino por incorporar productos que nos puedan servir como potenciadores del rendimiento atlético presentamos uno nuevo que se une al catálogo ya existente, y que considero interesante para todo aquel que realiza actividades de alta intensidad junto a los ya consagrados: creatina, beta-alanina y citrulina malato. Estamos hablando de Peak ATP® ¿Qué es Peak ATP®? PEAK ATP® se …

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Tortitas de avena

La avena es rica en hidratos complejos, tiene una gran cantidad de fibra que la convierte en un cereal de bajo índice glucémico, contiene proteínas y tiene grasas insaturadas. Su contenido nutricional hace que sea el alimento estrella para los deportistas. ¿Qué son las Tortitas de Avena? Tal cual su nombre indica, se trata de una exquisita receta a base …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 37

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 37

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 37 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! De nuevo una semana para darlo todo. Seguimos nuestro esquema de Entrenamiento Total! Potencia, fuerza, explosividad, metcon.. BPT Woman Semana 37 Planificación Día 1 – PM! Día 2 – PM! Descanso Activo Aerobic WOD! Día 3 – PM! Descanso …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 36

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 36

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 36 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Metabolic! De nuevo una semana para darlo todo. Seguimos nuestro esquema de Entrenamiento Total! Potencia, fuerza, explosividad, metcon.. BPT Woman Semana 36 Planificación Día 1 – PM! Día 2 – PM! Descanso Activo Aerobic WOD! Día 3 – PM! Descanso …

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Ciclado de Calorías: Qué es, Cómo hacerlo, Rutina de Entrenamiento

Con el siguiente artículo os mostraré una estrategia nutricional sencilla junto al planing mediante el cual os puede ayudar en el proceso de Recomposición Corporal ¿Qué es el Ciclado de Calorías? El Ciclado de Calorías es un “zig-zag” calórico, es decir, realizar una patrón de alimentación donde se alternen periodos de días altos en calorías y días bajos. Se “juega” …

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Musculación: Entrena la Hipertrofia Funcional

En el siguiente artículo pretendo explicar qué es la Hipertrofia Funcional, qué beneficios nos va a reportar y así la forma que existe en entrenarla, para que los músculos “crezcan y se desarrollen” con esta cualidad. Casi todos los que frecuentan un gimnasio buscan, seguramente, el mismo fin: hipertrofia. Pero sabes qué significa este concepto…, tal vez te suene “crecimiento …

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