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Javier Colomer

Apasionado del deporte y la tecnología. Entusiasta de aunar la mayor cantidad de conocimientos para enfocar y seguir trazando mi historia en este mundo. Dispuesto a servir de apoyo a quien me pida mi ayuda, prestando toda mi atención. Me considero una persona dinámica y funcional, capaz de adaptarse a cualquier situación y circunstancia, ya sea impuesta o por devoción, mi dedicación es máxima. Mi lema es: "Knowledge Makes Me Stronger"

¿Cuál es el Alimento que tiene más Proteína?

Alimento que tiene más proteínas

Como seguidor del estilo de vida saludable, y en concreto, la dieta fitness que ayuda a mejorar nuestra composición corporal, conocer la composición de los alimentos se vuelve casi una obligación. Sobre todo, a la hora de saber qué cantidad de proteínas nos proporcionan, a fin de “cuadrar” macros, y apostar por las fuentes más propicias que mayor contenido de …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 5

Rutina para chicas BPT semana 5

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 5 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Nuevos Elementos para BPT Woman Paseo del Granjero Ejercicio poderoso donde los hayas para desarrollar la fuerza de agarre además de producir una fuerte contracción isométrica del abdomen. El ejercicio lo podemos realizar con mancuernas, pero bien pesadas, donde nos desplazaremos unos …

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Rutina Full Body para Hipertrofia. Semana 2

Segunda y penúltima semana de la Rutina de Hipertrofia, Full Body Estímulo e Hipertrofia Todas estas semanas atrás hemos estado refiriéndonos exclusivamente a uno de los 3 pilares o principios por los cuales podemos mejorar nuestra ganancia de masa muscular: el estímulo. Te empeñas en entrenar y entrenar, pero no respetas otras importantes variables que está estrechamente relacionadas con la …

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10 Mejores Alimentos para Rapidez Mental y Mantener la Forma

Alimentos para el Cerebro y el Cuerpo

La expresión “mens sana in corpore sano” podría resumir el carácter de los siguientes alimentos, que en función a sus propiedades, puede propiciar una mejor función cerebral, a la par de servirnos de combustible para nuestros entrenamientos, y mantenernos en la mejor forma. La Dieta Mind La dieta que realicemos (alimentos que ingerimos) no sólo nos sirven como mecanismo de …

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Alimentos Ricos en Vitaminas y Minerales

Alimentos Ricos en Vitaminas y Minerales

Toma tus vitaminas, toma tus minerales… ¿pero dónde encontramos estos elementos? Las vitaminas y minerales son indispensables para la vida. Nuestro cuerpo no los fabrica, de modo que debemos conocer cuáles son las mejores fuentes de vitaminas y minerales, es decir, cuáles son los alimentos más ricos, para evitar carencias de estos valiosísimas moléculas. ¿Qué son las Vitaminas y Minerales? …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 4

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 4 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Capacidad Aeróbica Esta semana vamos a dedicar nuestro entrenamiento de capacidad aeróbica a realizar HIIT.  Como ya sabéis, esta tipo de entrenamiento alterna el ejercicio ejecutado a la máxima intensidad, seguido de pausas o intervalos de recuperación. En nuestro caso lo vamos a …

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¿Cuánta Proteína tiene la Carne de Ternera?

La proteína procedente de la carne de ternera es posiblemente la más consumida después del pollo en la dieta fitness. Se trata de una carne muy jugosa, que acepta un buen número de recetas, y que por supuesto, contiene proteínas de alta calidad para contribuir con el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular. ¿Es saludable la Carne Roja? La …

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