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Mango africano – Una fruta natural para el control de tu peso, la diabetes y el colesterol

El mango africano (Invingia gabonensis) es un fruto originario de las selvas tropicales de África occidental.  La pulpa de la fruta tiene un delicioso sabor, un alto valor nutricional, es rica en proteínas y fibra. El extracto de la semilla tiene un principio activo que además de ser un remedio eficaz para tratar la fiebre, diabetes y diarrea, es utilizado para reducir el apetito.

Propiedades del mango africano

El mango africano es una fruta rica en fibra y antioxidantes, por lo que es utilizada en dietas de adelgazamiento.

Mientras que su pulpa es rica en calcio y vitamina C, sus semillas contienen un alto contenido en minerales

Además, entre sus propiedades también se encuentran:

Mango africano cómo tomar

Beneficios del mango africano

En poco tiempo, los  suplementos a base de Irvingia gabonensis se han convertido en un remedio de pérdida de peso muy popular y utilizado por personas de todo el mundo

La capacidad de la semilla de mango africano para suprimir el hambre ha sido usada durante siglos por las tribus de África occidental. Su uso se hacía cuando tenían que prepararse para una cacería y estar horas sin sentir hambre.

Irvingia Gabonensis muestra un verdadero potencial para ayudar a aumentar el metabolismo, reducir el apetito, evitar el estreñimiento, regular los niveles de azúcar en la sangre, reducir el colesterol y los triglicéridos.

Las semillas del mango africano tienen un alto contenido de fibra dietética soluble en agua. Agregan volumen a las heces y pueden aliviar el estreñimiento. Favorece la eliminación de toxinas acumuladas en el intestino por los malos hábitos alimenticios y del exceso de colesterol y triglicéridos, por lo que además tiene efectos beneficiosos para la salud cardiovascular.

Las semillas también retrasan el vaciado del estómago. Éste efecto resulta en una absorción más gradual de azúcar en la dieta y la prevención de picos de azúcar en la sangre que son típicos después de comer.

Beneficios mango africano

Mango africano para perder peso

El extracto de la semilla de mango africano actúa como un inhibidor del apetito. Ayuda a mantener niveles adecuados de las hormonas leptina y adiponectina, que son las hormonas encargadas regular la sensación del hambre y la saciedad, promoviendo una reducción del apetito. Irvingia gabonensis además ayuda a aumentar el metabolismo y a usar las grasas como fuente de energía, a la vez que inhibe la transformación en tejido adiposo del exceso de azúcares.

Las semillas de la fruta son además ricas en betacaroteno, un antioxidante muy eficaz en la prevención de ciertos tipos de cáncer, hipertensión arterial, infertilidad, ardor de estómago y algunos trastornos emocionales y mentales

La semilla también es rica en vitamina B, calcio, hierro, así como ácidos grasos saludables, tales como mirístico, laúrico, palmítico, esteárico y oleico. Los ácidos grasos son esenciales para la salud del cerebro y el desarrollo muscular.

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Cómo tomar Ivingia gabonensis

Para sacar el máximo partido al efecto reductor del apetito, se aconseja  tomar el extracto de mango africano 30 minutos antes de las principales comidas (desayuno, comida o cena). Para potenciar aún más sus propiedades como estimulante del metabolismo y controlar los niveles de azúcares y colesterol en sangre, se puede combinar con un suplemento de té verde.

Por último, siempre se debe recurrir a suplementos que promuevan  la pérdida de peso cuando además se lleva un plan de dieta equilibrado. Ésta debe proporcionar todos los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo junto con un plan de ejercicio físico regular.

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Mango africano para perder peso

Contraindicaciones del mango africano

Este fruto puede provocar algunas contraindicaciones o efectos secundarios, entre los que se encontrarían:

  • Problemas gástricos
  • Dolores de cabeza
  • Gases
  • Somnolencia
Debido a los efectos ligeramente estimulantes del extracto de mango africano y a su influencia sobre la acción de la insulina, es recomendable que las personas con hipertensión o personas diabéticas consulten a un médico antes de tomar suplementos que lo contengan
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Fuentes Bibliográficas

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Valoración Mango africano

Propiedades más importantes - 100%

Para bajar peso - 99%

Contraindicaciones - 100%

Efectividad - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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19 comentarios
  1. Hola, quería saber si al consumir por un mes las cápsulas de mango africano y bajar de peso y después dejar de consumirlas, hay riesgo de tener efecto rebote ya que con muchas pastillas ocurre eso. Muchas gracias!

    • Javier Colomer

      Hola Valeska, ningún producto va a provocar este efecto, sino tus hábitos de alimentación. Si estás realizando una dieta muy restrictiva, cuando la dejes y vuelvas a ingerir mayor cantidad de calorías, evidentemente si no las “gastas” ya me cuentas a dónde irán…

      Lo más sensato es mantener unas pautas de alimentación sostenibles en el tiempo, no dejar de realizar la actividad física, y apoyar el proceso si quieres con algún producto tal como este.

  2. gabriela magaña

    Hola para las personas que padecen diabetes tipo 1 ¿será bueno tomarlo?

    • Javier Colomer

      Hola, según el artículo podría serlo, pero mi recomendación será que dada tu patología consultes siempre con un médico como paso previo de tomar cualquier producto.

  3. Javier Colomer

    Hola Hellen, no hay problema en ello, es más, ambas sustancias trabajarán en consonancia

  4. Hola buen día, si hay problemas de tipo hormonal, y produccion de polipos cervicouterinos, ¿se puede tomar este producto sin efectos negativos? es que yo desarrolle este tipo de polpos por tomar pastillas para reducir el apetito

    • Javier Colomer

      Hola, en todo caso consultaría a un médico para asegurarme. No obstante, este producto tiene más implicación de termogénico.

  5. Claudia Navarro

    ¿Si padezco diabetes tipo II lo puedo consumir?

    • Javier Colomer

      Hola, pues precisamente uno de los múltiples beneficios que se le atribuye es el control de la glucemia

  6. Mi esposa tiene tiroides ella puede consumir mango africano

    • Javier Colomer

      Hola, no hay problema, siempre y cuando sea un producto con ese ingrediente, ya que tal vez otros puedan ser contraproducentes.

  7. Hola buenas noches, disculpa es que tengo una duda, ayer en la noche empeze a tomar el mago africano y hoy amanecí con un poco de diarrea pero es controlable y me gustaría saber si tengo que suspender las cápsulas o me las sigo tomando

    • Javier Colomer

      Hola Claudia, para descartar que el problema fuera que te sientan mal, no las consumas en 2-3 días, y luego vuelve a introducirlas y observar si vuelve a persistir el problema

  8. Hola me gustaría saber si al padecer de ataques de pánico y ansiedad, puedo tomar mango africano, pues uso alprazolam, es de la familia benzodeacepina, y por tus conocimientos tal vez puedas ayudarme,

    Gracias y me gustó lo explícito de tu artículo

    • Javier Colomer

      Hola, respondo en nombre de mi compañera. No se han advertido de contraindicaciones producidas de este extracto con la patología que sufres, ni con la administración de fármacos que utilizas, simplemente es un elemento que te ayuda a acelerar el metabolismo produciendo mayor quema de grasas.

  9. Tengo 55 años y soy hipertensa desde los 30, además tengo piedras en la vesícula y debo someterme a intervención quirúrgica, pero antes tengo que quitarme peso. ¿Puedo tomar mango africano?

    • Javier Colomer

      Hola, en principio no debería producirte ninguna contraindicación, pero no obstante, ya que te está llevando un médico, consulta con él para salir de dudas completamente.

  10. Buena tarde, mi pregunta es ¿durante cuánto tiempo es recomendable tomar las cápsulas de mango africano, y si tomarlas por un tiempo prolongado puede ocasionar algún daño?

    • Javier Colomer

      Hola Magi, puedes tomarlas durante el periodo en el que realizas la dieta hipocalórica. No tiene efectos secundarios, además que puedes tomar durante un periodo continuado

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