¿Qué beneficios tiene el Aceite de Orégano y cómo tomarlo?

Javier Colomer 8 min. de lectura Plantas Deja un comentario

El aceite de orégano se obtiene de la planta de orégano, conocida científicamente como Origanum vulgare, que es miembro de la familia de las labiadas (Lamiaceae).
Esta familia también incluye hierbas culinarias y medicinales conocidas como la menta, el tomillo y la albahaca. El orégano es nativo de Europa, aunque se ha naturalizado en muchas otras partes del mundo, incluidas las regiones mediterráneas y algunas áreas de Asia.
Históricamente, el orégano ha sido utilizado tanto en la cocina como en la medicina tradicional desde tiempos antiguos. Los griegos y romanos usaban el orégano por sus potentes propiedades antibacterianas y antisépticas, así como para tratar afecciones como dolores musculares y problemas digestivos.

El aceite de orégano se extrae de las hojas y flores secas de la planta, generalmente mediante un proceso de destilación al vapor. Esta técnica permite concentrar los componentes activos del orégano, especialmente el carvacrol y el timol, que son los principales responsables de sus propiedades terapéuticas.

A lo largo de los siglos, el aceite de orégano ha sido valorado en diversas culturas por su capacidad para tratar problemas de salud variados, desde infecciones respiratorias hasta problemas digestivos, y sigue siendo un remedio popular en la medicina alternativa hoy en día.

Aquí están algunos de los beneficios que se le atribuyen al aceite de orégano en la medicina tradicional:

Propiedades antibacterianas: Se ha utilizado para combatir infecciones bacterianas, incluidas las infecciones de la piel y las respiratorias. El compuesto carvacrol, presente en el aceite de orégano, es especialmente eficaz contra ciertas cepas de bacterias.
Efecto antifúngico: Es utilizado para tratar infecciones fúngicas, como las infecciones por hongos en las uñas, el pie de atleta y la candidiasis, debido a sus compuestos activos que inhiben el crecimiento de hongos.
Actividad antiviral: Algunos estudios sugieren que el aceite de orégano podría ser útil contra ciertos virus, incluidos los que causan resfriados.
Antiinflamatorio: Puede ayudar a reducir la inflamación, lo que es beneficioso en el tratamiento de afecciones como la artritis y otros problemas inflamatorios.
Soporte para el sistema inmunológico: Se cree que el aceite de orégano fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones.
Alivio de síntomas digestivos: Tradicionalmente, se ha usado para aliviar problemas digestivos, como la indigestión y el reflujo gastroesofágico. También puede ayudar a expulsar parásitos intestinales.
Salud respiratoria: Se utiliza en tratamientos para afecciones respiratorias como la congestión nasal, las infecciones de garganta y los resfriados, gracias a sus propiedades expectorantes.

Índice

1 Principales usos del aceite de orégano
2 ¿Cómo tomar el aceite de orégano?
3 ¿Tiene efectos secundarios el aceite de orégano?
4 Conclusiones

Principales usos del aceite de orégano

El aceite de orégano es rico en compuestos fenólicos y terpenos que contribuyen a sus diversas propiedades medicinales. Especialmente, los componentes clave son el carvacrol y el timol.

Carvacrol es un monoterpeno fenólico que se encuentra principalmente en los aceites esenciales de varias plantas aromáticas y medicinales, incluyendo el orégano (Origanum vulgare). El timol es otro componente clave del aceite de orégano, junto con el carvacrol, y es responsable de muchas de sus propiedades medicinales. Tal como el carvacrol, el timol ofrece su potencial para las siguientes funcionalidades:

Antibacteriano: Son eficaces contra una amplia gama de bacterias patógenas, incluidas aquellas que pueden causar infecciones gastrointestinales y respiratorias. Interfiere con la membrana celular de las bacterias, lo que puede llevar a su muerte o inhibir su crecimiento.
Antifúngico: Tienen la capacidad de combatir varios tipos de hongos, incluidos los que causan infecciones en la piel y las uñas.
Antiviral: Aunque la investigación es menos extensa, algunos estudios sugieren que el carvacrol puede inhibir la replicación de ciertos virus.
Antiinflamatorio: Pueden reducir la inflamación al inhibir la producción de ciertas sustancias proinflamatorias en el cuerpo.
Antioxidante: También tienen propiedades antioxidantes, ayudando a neutralizar los radicales libres que pueden causar daño celular y enfermedades.
Conservante: Debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, el timol también se utiliza como conservante natural en la industria alimentaria.

Dado que el aceite de orégano es una fuente rica de ambos compuestos, este aceite se utiliza a menudo para aprovechar los beneficios mencionados. Se puede utilizar de varias maneras, incluyendo:

Infecciones bacterianas y fúngicas: Aplicado tópicamente para tratar infecciones de la piel o ingerido para combatir infecciones internas.
Problemas respiratorios: Inhalado o tomado internamente para aliviar los síntomas de afecciones respiratorias como la congestión, las infecciones de las vías respiratorias y los resfriados.
Salud digestiva: Usado internamente para ayudar a aliviar problemas digestivos y como parte de un tratamiento para los parásitos intestinales.
Aromaterapia: Inhalado para beneficios respiratorios y de relajación.

Otros componentes activos del aceite de orégano que se pueden encontrar son:

P-cimeno: Este es un precursor de otros compuestos químicos y contribuye a las propiedades antiinflamatorias y antifúngicas del aceite.
Terpineno: Un tipo de monoterpeno que tiene propiedades antioxidantes y también puede contribuir a las actividades antifúngicas del aceite.
Linalool: Un alcohol monoterpeno que tiene propiedades antiinflamatorias y sedantes, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
Beta-cariofileno: Un sesquiterpeno que se encuentra en muchos aceites esenciales y que posee propiedades antiinflamatorias.

Estos componentes son responsables de los diversos beneficios del aceite de orégano y contribuyen a su potente actividad contra una variedad de patógenos y problemas de salud. Dado que el aceite de orégano es muy concentrado, se debe manejar con cuidado y usualmente se recomienda diluirlo con un aceite portador antes de aplicarlo tópicamente o consumirlo.

¿Cómo tomar el aceite de orégano?

El aceite de orégano es un producto y versátil pero es importante usarlo correctamente para evitar posibles efectos secundarios. Aquí te doy algunas pautas sobre cómo tomar el aceite de orégano de manera segura y efectiva:

1. Diluir siempre

El aceite de orégano debe diluirse siempre antes de su uso, ya sea para aplicación tópica o consumo interno. Para uso interno, puedes diluir unas gotas de aceite de orégano en un vaso de agua o mezclarlo con un aceite portador como el aceite de oliva o de coco antes de ingerirlo.

2. Uso interno

Dosificación: La cantidad recomendada varía, pero generalmente se sugiere comenzar con pequeñas dosis, como 1-2 gotas, tres veces al día, y observar cómo reacciona tu cuerpo.
Con alimentos: Para ayudar a minimizar la irritación gastrointestinal que puede causar el aceite de orégano puro, es mejor tomarlo con las comidas o mezclado en un líquido.

3. Uso externo

Aplicación tópica: Para problemas de la piel como infecciones fúngicas o acné, diluye el aceite de orégano con un aceite portador (como aceite de jojoba, de almendras o de oliva) en una proporción de 1 parte de aceite de orégano por 3 partes de aceite portador y aplica directamente sobre el área afectada.
Inhalaciones: Para problemas respiratorios, puedes agregar unas gotas de aceite de orégano a un tazón de agua caliente e inhalar el vapor para ayudar a despejar las vías respiratorias.

4. En cápsulas

Para quienes prefieren evitar el sabor fuerte del aceite de orégano, este también está disponible en cápsulas, que pueden ser más fáciles de tomar y menos propensas a causar irritación.

Recomendamos adquirir un producto procedente de hoja de Origanum vulgare, dado que es donde concentra mayor cantidad de sus principios activos más relevantes (carvacrol y timol), tal como el que te presentamos, en perlas vegetales de alta concentración:

Aceite de Orégano Silvestre 300mg

¿Tiene efectos secundarios el aceite de orégano?

Si estás embarazada o dando lactancia, padeces de problemas de salud preexistentes, o estás tomando medicamentos, es crucial consultar a un médico antes de comenzar a usar aceite de orégano.

Entre los efectos secundarios, cuando se aplica tópicamente puede causar irritación se se aplica directamente sobre la piel o se ingiere en grandes cantidades puede causar irritación gastrointestinal y reacciones alérgicas en algunas personas. Si experimentas molestias, reduce la dosis o deja de usarlo.

Siempre es recomendable diluirlo con un aceite portador (si vas a aplicarlo externamente) y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento con aceite de orégano, especialmente si se tienen condiciones preexistentes o se está tomando medicación.

Conclusiones

Si decides comenzar a tomar aceite de orégano, recuerda hacerlo de manera responsable y prestando atención a las reacciones de tu cuerpo, ajustando la dosificación según sea necesario y siempre bajo la guía de un profesional de la salud.

Fuentes

Nayely Leyva-López, Erick P Gutiérrez-Grijalva, Gabriela Vazquez-Olivo, J Basilio Heredia. Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties. DOI: 10.3390/molecules22060989

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