Batido de Plátano y Moras

Name: Batido de plátano y moras
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Yield: 2
Cuisine: Americana
Ingredients: 2 tazas de moras congeladas; 1 plátano pequeño en rodajas; 1/2 taza de leche de coco ligera; 1 dosificador de 20ml (10g) yogur bajo en grasa en polvo; 2 cucharadas de jugo de limón; 1 cucharada de miel; 1 cucharadita de cáscara de limón rallada

Javier Colomer 1 min. de lectura Recetas Dulces Deja un comentario

Este batido ligero y refrescante contiene ricos antioxidantes, las bayas y plátanos, además de yogur rico en vitamina B12. Es una forma muy saludable de empezar el día.

Ingredientes

2 tazas de moras congeladas
1 plátano pequeño en rodajas
1/2 taza de leche de coco ligera
1 dosificador de 20ml (10g) yogur bajo en grasa en polvo
2 cucharadas de jugo de limón
1 cucharada de miel
1 cucharadita de cáscara de limón rallada

Información Nutricional por porción
Calorías:	197,3kcal
Grasas:	1,1g
de las cuales saturadas:	0,5g
Carbohidratos:	42,5g
de los cuales azúcares:	34,5g
Fibra:	7,6g
Proteinas:	4,4g
Sal:	0,1g

Cómo preparar: Batido de plátano y moras

Tiempo de preparación:	5 minutos
Tiempo de cocinado:	1 minuto
Tamaño de la porción:	1 Vaso
Número de porciones:	2
Estilo de cocina:	Americana

Introduce los ingredientes en una licuadora, mezclar y servir.
Verter en una copa o vaso.

Valoración Batido de Plátano y Moras

Rápido de hacer - 100%

Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5

Sobre Javier Colomer

Te presentamos a nuestro autor Javier Colomer. “Knowledge Makes Stronger" es su declaración de intenciones de expresar todos sus conocimientos fitness.

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