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¿Os habíamos dicho ya que adoramos las recetas de donuts? Este tipo de dulces son ideales en cualquiera de sus formas.
Hoy los preparamos junto a las Fit Happy Sisters y utilizamos como ingrediente principal la avena, convirtiéndolos en un desayuno o merienda super saciantes.
¿Vamos a prepararlos?
Ingredientes
- 1 Plátano maduro
- 100g de Yogur griego
- Endulzante opcional
- 100g de Harina de Avena Instantánea de FoodSeries
- 10g de Polvo de hornear
- Chocolate Negro sin Azúcar de FoodSeries para la cobertura
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 127kcal |
| Grasas: | 6,3g |
| de las cuales saturadas: | 3,7g |
| Carbohidratos: | 14,9g |
| de los cuales azúcares: | 3,3g |
| Fibra: | 1,2g |
| Proteinas: | 3,2g |
| Sal: | 0,1g |
Cómo preparar: Donuts de Avena
| Tiempo de preparación: | 8 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 5 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Donut |
| Número de porciones: | 6 |
| Estilo de cocina: | Americana |
- Tritura el plátano
- Mezcla el plátano con el yogur
- Agrega la harina de avena tamizada sobre la mezcla
- Haz lo mismo con la levadura ( polvo de hornear)
- Agrega una pizca de endulzante si deseas
- Integra todo bien. Pon la mezcla en una manga pastelera y reparte en moldes de donuts ( ligeramente engrasados con aceite de coco)
- Cocina en el microondas 5 min
- Deja enfriar.
- Derrite el chocolate y baña la parte de arriba de los donuts en él.
- Lleva a la nevera para que solidifique el chocolate .
Valoración Donuts de Avena
Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
