Tortilla Fit de Claras, Espinacas y Queso: Alta en Proteína y Deliciosa

Fit Happy Sisters 1 min. de lectura Recetas Saladas Deja un comentario

Si estás buscando una opción rápida, saludable y deliciosa para tu desayuno o cena, esta tortilla fit de claras, huevo y espinacas es perfecta para ti. Con un equilibrio ideal de proteínas de calidad, grasas saludables y micronutrientes esenciales, te ayudará a empezar el día con energía o a recuperarte después de un buen entrenamiento.

Lo mejor de esta receta es su versatilidad: es baja en carbohidratos, rica en proteína saciante y fácil de preparar en solo unos minutos. Además, el toque de queso rallado aporta un extra de cremosidad que la hace irresistible.

¡Sigue leyendo para descubrir cómo hacer esta tortilla fit con pocos ingredientes y mucho sabor!

Ingredientes

60ml de clara de huevo líquida
1 huevo
Sal
1 puñado grande de espinaca fresca
5g de aceite de coco HSN
30g Queso rallado

Información Nutricional por porción
Calorías:	217,4kcal
Grasas:	14,2g
de las cuales saturadas:	7,9g
Carbohidratos:	2,8g
de los cuales azúcares:	0,5g
Fibra:	1g
Proteinas:	19,6g
Sal:	1,6g

Cómo preparar: Tortilla Fit de Claras, Espinacas y Queso

Tiempo de preparación:	5 minutos
Tiempo de cocinado:	6 minutos
Tamaño de la porción:	1 tortilla
Número de porciones:	1
Estilo de cocina:	Francesa

Bate la clara con un huevo entero y una pizca de sal en un bol.
Saltea las espinacas en una sartén caliente durante 2 minutos. Retíralas y mézclalas con los huevos batidos.
Calienta el aceite de coco en la misma sartén a fuego medio.
Vierte la mezcla de huevo y espinacas y cocina hasta que empiece a cuajar.
Añade el queso rallado por encima y dobla la tortilla por la mitad.
Cocina unos minutos más hasta que el queso se derrita y la tortilla esté bien hecha.
¡Sirve y disfruta!

Valoración Tortilla Fit

Rápida de hacer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !