El hígado y riñones, motores del organismo

El hígado y riñones, motores del organismo

El hígado y los riñones son órganos considerados como el motor de nuestro organismo porque las funciones que llevan a cabo son de gran importancia para la vida del ser humano.

Es por ello, que debemos de tener especial cuidado con lo que comemos a diario, llevar un estilo de vida saludable y no necesariamente debemos esperar a sentirnos mal para acudir al médico.

El hígado es considerado el órgano depurador del organismo y desempeña más de 500 funciones orgánicas. Juega un papel esencial en la digestión, en el metabolismo del azúcar y las grasas, e incluso en el sistema inmunitario

Procesa prácticamente todo lo que comemos, respiramos o absorbemos a través de la piel. Aproximadamente del 90% de los nutrientes del organismo procedentes de los intestinos pasan por el hígado. Este convierte los alimentos en energía, almacena nutrientes y produce proteínas sanguíneas. Además, actúa como filtro para eliminar patógenos y toxinas de la sangre. También elabora bilis, almacena glucógeno, hierro, cobre, vitamina A, muchos de las vitaminas del complejo vitamínico B y vitamina D. produce albúmina y otras proteínas, muchas de éstas esenciales para la coagulación normal de la sangre (protrombina y fibrinógeno) y una sustancia anticoagulante llamada heparina.

Muchos científicos creen que el hígado está conectado a, o al menos consciente, de cada enfermedad o disfunción que ocurre dentro del cuerpo.

Por ello, resulta fácil entender que si éste no funciona correctamente puede producirnos muchos problemas de salud. Principalmente el hígado está vinculado con el sistema digestivo, pero contemplando el organismo como una unidad, podemos ver que el hígado afecta a muchas partes del organismo ya sea a nivel digestivo, sistema circulatorio, musculatura, vasos sanguíneos o a nivel inmunológico.

Mantener nuestro hígado saludable, nos hace más resistentes a infecciones externas, virus, etc. También repercute en nuestro estado psicológico, ya que una persona con un hígado enfermo presenta un carácter más colérico. También está vinculado con el con determinados tipos de insomnio, con enfermedades alérgicas y asmáticas y con una interminable lista de síntomas.

fruta-fresca

Por otro lado, los riñones son un par de órganos que desempeñan una función básica para el organismo: recogen los productos de desecho de la sangre y regulan los fluidos internos y el contenido de sales. Excretan agua, pero también la conservan; eliminan a través de la orina todos los productos del desdoblamiento de los alimentos que pueden ser potencialmente nocivos, antes de que alcancen niveles tóxicos. A pesar de ser tan pequeños, procesan y purifican toda la sangre cada 50 minutos; alrededor de 1 700 litros de sangre pasan por ellos al cabo del día.

Una de las principales y más temidas enfermedades renales, es la formación de cálculos. Sin llegar a tener cálculos podemos tener sedimentos (arenillas) que den forma a un cuadro de síntomas molestos, que pueden ir desde dolores de espalda (especialmente lumbares), frecuentes infecciones de orina o dolores ciáticos.

Un riñón dañado también puede producir hipertensión, con todos los riesgos que ello conlleva para nuestra salud. También puede producir, a nivel circulatorio, cefaleas (dolores de cabeza).

Consejos

  1. Toma abundante agua. El agua sirve para lavar el riñón y muchas de sus toxinas. Trata de hacer un hábito de beber un vaso de agua por la mañana cuando te despiertas y antes del desayuno.
  2. Hay suplementos que pueden mantener el hígado y los riñones saludables y hacer que éstos funcionen de forma óptima, incluso que ciertas enfermedades puedan ser revertidas. Tomar un multivitamínico es importante. Las vitaminas y los minerales son necesarios para ayudar al hígado en la lucha contra las sustancias tóxicas. La vitamina C se debe tomar diariamente para ayudar en el equilibrio y la salud del hígado. Considera agregar acidophilus a tu dieta, específicamente Lactobacillus acidophilus que se debe consumir diariamente. Esta es una forma de bacterias buenas que pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayuda en la digestión de los alimentos. Se encuentra en el yogur común o puedes comprar el suplemento. Adipo-Block Depur Hepa-Ren Adipo-Block de Prisma Natural es un producto elaborado con ingredientes naturales que trabajan de forma sinérgica en el organismo para ayudar a eliminar las toxinas perjudiciales del organismo.
  3. Aumenta el consumo de frutas y verduras frescas. Trata de consumir alimentos saludables; libres de preservantes, todo esto acompañado de un agradable ambiente a la hora de comer, masticar bien los alimentos, hará que el proceso de la digestión se lleve a cabo de la manera más efectiva. Debemos optar por el consumo de legumbres, frutos secos, granos, cereales y semillas son una gran fuente de proteínas que mantendrá el funcionamiento de nuestro cuerpo equilibrado. Una dieta alta en apio, alcachofas, rábanos, espárragos, brócoli, repollo, judías verdes y coles de Bruselas es lo más beneficioso para el hígado y riñones.
  4. Evita las bebidas gaseosas azucaradas, los alimentos ricos en grasas saturadas y el exceso de sal en las comidas. La sobrecarga de grasas y azúcar causa una reacción desfavorable en nuestro hígado y con el tiempo este va a tener un desgaste debido al exceso de trabajo.
  5. Realiza ejercicio físico a diario. Es importante mantener un índice de masa corporal saludable. Debido a que, la obesidad aumenta el riesgo de enfermedades del riñón. El exceso de peso también puede evitar que el hígado funcione sin problemas. Por lo tanto, el ejercicio es importante para mantener el hígado y los riñones sanos.
  6. Evita el tabaco y el alcohol y otras sustancias nocivas.
Valoración Hígado y Riñones

Estilo de vida saludable - 100%

Toma abundante agua - 100%

Consume frutas y verduras - 100%

Realiza ejercicio físico - 100%

100%

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Un comentario
  1. Daniel Aragón

    Gracias por el artículo y consejos.

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