Músculo vs Grasa

Músculo vs Grasa

La grasa corporal y el músculo son dos tejidos completamente diferentes. Tienen diferentes estructuras y funciones, reaccionan al entrenamiento de diferentes maneras y, en pocas palabras, uno no tiene la capacidad de convertirse en el otro.

Composición y funciones

composición tejido adiposoEl tejido adiposo es un tejido conjuntivo especializado en el que predominan las células conjuntivas llamadas adipocitos.

Los adipocitos almacenan energía en forma de triglicéridos. Debido a la baja densidad de estas moléculas y su alto valor calórico, el tejido adiposo es muy eficiente en la función de almacenaje de energía.

También sirve para aislar el cuerpo y proteger los órganos, así como para producir hormonas importantes en la regulación del apetito.

composición tejido muscular El tejido muscular es un tejido que está formado por las fibras musculares o miocitos.

Compone aproximadamente entre el 40% y 45% de la masa de los seres humanos y está especializado en la contracción, lo que permite que se muevan los seres vivos. También se encargan de la estabilización de la postura, sirve como fuente de energía y de calor.

Pérdida/Aumento

La pérdida o el aumento de grasa corporal está totalmente relacionada con las calorías y la cantidad que tenemos está directamente influenciada por el número de calorías consumidas contra las calorías gastadas. Las calorías consumidas obviamente provienen de los alimentos que comemos.

Es importante reconocer que cuando consumimos cualquier tipo de comida en exceso, ya se trate de hidratos de carbono, proteína o grasa, se convierte en grasa corporal. No puede perderse grasa de una zona localizada. La pérdida de grasa se produce a lo largo de todo el cuerpo a la vez.

Tu cuerpo almacena la grasa para utilizarla como combustible y cuando se inicia un programa de pérdida de peso tu cuerpo quema la grasa de todas las áreas de su cuerpo para que una parte no se agote. Eso es porque la grasa actúa también como aislante del cuerpo y tu cuerpo no quiere dejar a un área sin aislamiento térmico.

diferencias entre musculo y grasa

Aunque las ganancias o pérdidas de masa muscular también están estrechamente relacionados con la ingesta y el gasto calórico, los cambios dentro de los músculos están además influenciados por las tensiones normales que se coloca en cada uno de ellos individualmente.

Estas tensiones pueden ser a través de trabajo relacionados con la actividad, las tareas diarias, la actividad aeróbica o entrenamiento de fuerza. El factor clave es que el músculo sólo reaccionará si la tensión puesta sobre él excede la tensión diaria a la que está acostumbrado. A diferencia de la grasa, cada músculo puede aumentar de forma específica por lo que puedes escoger el área específica que te gustaría mejorar.

Densidad

diferencias entre tejido muscular y tejido adiposoSeguro que alguna vez has oído decir que la grasa pesa menos que el músculo, pero técnicamente no es correcto. Un kilo es un kilo- si se trata de un kilo de grasa, un kilo de músculo o un kilo de plumas.

Es más correcto decir que la grasa es menos densa que el músculo, lo que significa que:

 Un kilo de grasa ocupa más espacio en el cuerpo que un kilo de músculo.

Dos personas pueden tener la misma altura y peso, pero la persona que tiene un porcentaje de grasa corporal superior usará una talla de ropa más grande.

Dado que el músculo es más denso que la grasa, el músculo pesa más que la grasa si se comparan dos porciones del mismo tamaño. En promedio, la densidad de la grasa es 0,9 g / ml. La densidad del músculo es 1,1 g / ml. 1 litro de músculo pesa 1,06 kg, o 2,3 libras., Mientras que 1 litro de grasa pesa 0,9 kg, o 1,98 libras.

Tasa Metabólica

Los músculos son metabólicamente más activos que la grasa. Una libra de músculo (453g) quema aproximadamente 6,5 calorías por hora. Los músculos queman 5,5 veces más calorías que la grasa. Una libra de grasa quema aproximadamente 1,2 calorías libra por hora.

Diferencia entre Músculo y GrasaMúsculo VS Grasa

Valoración Músculo Vs Grasa

Composición - 100%

Densidad - 100%

Tasa Metabólica - 100%

Infografía - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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4 comentarios
  1. Hola, pues en ningun momento he mencionado que la afirmacion de la grasa ocupe mas volumen que el musculo sea falsa solo me referia a lo del numero de veces que puede ocupar, y el otro caso me referia sin tener en cuenta los diferente variable ya sea tipo de cuerpo y cosas similares, pues hiciera una estimacion aproximadamente promedio en fin de cuanta kilo de musculo se puede obtener al mes?

  2. Felicitaciones muy completa la información. El articulo está interesante pero se podría afirmar que es falso en eso que dicen que la grasa es 5 veces mas voluminosa que el músculo. Y tengo una duda sin tener en cuenta los diferente tipos de cuerpo o similares, solo una estimación aproximada y generalizada, ¿cuánto músculo en el gym se puede obtener al mes?

    • Hola, pues me parece que tus fuentes no son muy precisas, dado que efectivamente la grasa ocupa mucho más volumen que el músculo. Las ganancias en el gym dependen de múltiples factores: entrenamiento, dieta, descanso, si llevas poco tiempo entrenando… Ganar tejido muscular puramente es un proceso complejo

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