Evitar las durezas (callos) de las manos

Evitar las durezas (callos) de las manos

Las durezas de las manos es algo que aparece directamente ligado al entrenamiento con pesas por ello aquí te damos algunos consejos para evitar que aparezcan

Entrenar con pesas es la mejor manera de cambiar y mejorar nuestra imagen porque el entrenamiento de fuerza hace que la masa muscular crezca, pero a veces levantar peso puede perjudicar nuestras manos.

¿Qué son los callos y durezas de las manos?

Los callos y durezas son engrosamientos que produce la piel a modo de protección y aparecen directamente en la zona de las manos que está constantemente expuesta a roce o fricción con las pesas o las máquinas.

Manos escalada

Si el organismo no formase estas durezas, compuestas por células de piel muerta, la piel se rozaría y se producirían heridas constantemente.

Pero no imprescindible que las durezas aparezcan, ya que hay maneras de mejorar la apariencia de la piel en las manos y de prevenir su aparición

Proteger la zona expuesta a la fricción

Proteger las manos es el primer paso a seguir, y es que imprescindible proteger especialmente las partes que están expuestas al roce

Para evitarlo, es importante usar guantes de entrenamiento.

Es verdad que muchas personas no pueden o no están familiarizados con el uso de guantes para realizar entrenamiento de pesas, por lo que pueden optar por utilizar protectores para las manos que se acomodan en las almohadillas o guantillas de las palmas de las manos, o en su defecto esponjas que nos ayudarán a evitar parte de la fricción y que aparezcan las indeseadas durezas

Hidratar la zona afectada

Mantener una perfecta hidratación en el área donde se produce el continuo roce es imprescindible si queremos evitar tener las palmas de las manos repletas de durezas

Una piel correctamente hidratada facilitará el deslizamiento de zona, algo que si se añade al uso de protección, nos ayudará a evitar mucho mejor la fricción sobre una determinada zona.

Además una adecuada hidratación con cremas de manos con ingredientes activos como Aloe Vera facilitarán la regeneración de la piel de una forma más rápida, consiguiendo unas manos más suaves

Eliminar las células muertas de la piel

Eliminar la piel muerta es muy importante, ya que la acumulación de ésta con el paso del tiempo son las que provocan en nuestras palmas de las manos las callosidades que tanto nos perjudican

Además, las células muertas de la piel acumuladas actúan como una barrera impidiendo la correcta hidratación de las manos, además de engrosar, endurecer y resecar más esa zona.

Eliminar celulas muertas manos

Por ello es importante eliminarlas mediante la utilización de un peeling o a través de rascadores como la piedra pómez

¿Cómo eliminar la piel muerta?

  • Introducirlas en un recipiente con agua templada y dejarlas un rato en remojo para que la piel se ablande.
  • Después es importante pasar la piedra pómez, que las eliminará dejando la piel de la capa más profunda tersa y suave.
  • Este proceso deberá hacerse todos los días hasta que la capa de piel muerta haya desaparecido.
  • Esto nos facilitará hidratar mejor las palmas de las manos, y por lo tanto evitar que vuelvan aparecer callosidades en un futuro.

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Valoración Evitar las durezas

Proteger la zona - 100%

Hidratar - 100%

Eliminar células muertas - 99%

Con qué proteger - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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