¡Descubre cómo disfrutar de unos churros saludables y deliciosos sin renunciar al sabor tradicional! En este post te traemos una receta especial para preparar churros sin freír, utilizando harina de arroz como base, perfecta para quienes buscan una opción más ligera, sin gluten y fácil de hacer.
Si eres amante de los desayunos o meriendas reconfortantes, pero quieres cuidar tu alimentación, esta receta se convertirá en tu nueva favorita. Prepárate para sorprender a tu paladar con estos churros caseros que combinan textura crujiente y un sabor irresistible.
¡Sigue leyendo y ponte manos a la obra!
Ingredientes
- 125ml de Leche
- 125ml de Agua
- 50g de Mantequilla
- 1 pizca de Sucralosa en Polvo de FoodSeries
- 130g de Harina de Arroz de FoodSeries
- 1 Huevo
- Canela en Polvo de FoodSeries
- Eritritol de FoodSeries
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 148,5kcal |
| Grasas: | 5,7g |
| de las cuales saturadas: | 0,1g |
| Carbohidratos: | 21g |
| de los cuales azúcares: | 0,6g |
| Fibra: | 0,2g |
| Proteinas: | 3,3g |
| Sal: | 0,2g |
Cómo preparar: Churros Saludables
| Tiempo de preparación: | 12 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 15 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Churro |
| Número de porciones: | 5 |
| Estilo de cocina: | Española |
- En una olla pequeña mezcla el agua, la leche, la mantequilla y la pizca de sucralosa.
- Lleva a fuego medio hasta que la mantequilla se derrita y el líquido comience a hervir.
- Retira la olla del fuego y agrega la harina de arroz poco a poco.
- Remueve enérgicamente con una cuchara de madera o espátula hasta formar una masa homogénea que se despegue de las paredes de la olla.
- Deja que la masa enfríe un poco (unos 5 minutos) para que no cocine el huevo al añadirlo.
- Incorpora el huevo a la masa y mezcla bien hasta que quede una textura suave y ligeramente pegajosa.
- Llena una manga pastelera con la masa, utilizando una boquilla rizada.
- En una bandeja o papel antiadherente, forma los churros del tamaño deseado.
- Precalienta la Airfryer a 180 °C durante 3-5 minutos.
- Coloca los churros en la bandeja de la Airfryer, dejando espacio entre ellos para que circule el aire caliente.
- Cocina los churros a 180 °C durante 15 minutos, revisando a mitad del tiempo para asegurarte de que se doren de manera uniforme.
- Decoración final:
- Mezcla el eritritol con canela en un plato o recipiente pequeño.
- Cuando los churros estén listos, retíralos de la Airfryer.
- Para que la mezcla de canela y eritritol se adhiera mejor, rocíalos ligeramente con un espray de aceite.
- Reboza los churros en la mezcla o espolvorea por encima.
- Sirve los churros calientes con tu acompañamiento favorito y disfruta.
- ¡Date el gusto!
Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%

Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
