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Nunca preparar un brownie fue algo tan sencillo y, sobre todo, con la garantía de ser saludable
Los ingredientes con los que se ha elaborado esta receta son totalmente aptos para la dieta fitness.
Ingredientes
- 1 Plátano
- 50gr Evowhey Protein de SportSeries sabor chocolate
- 50gr Crema de Cacahuete de FoodSeries
- 30gr Almendras laminadas
- 10gr Harina de coco o de almendra
- 10gr Cacao en polvo
- 120ml Bebida vegetal
- 1/2 cdta. Esencia de vainilla
- 1/3 cdta. Levadura en polvo
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 623,4kcal |
| Grasas: | 24,2g |
| de las cuales saturadas: | 5,9g |
| Carbohidratos: | 47,7g |
| de los cuales azúcares: | 24,6g |
| Fibra: | 9,6g |
| Proteinas: | 53,7g |
| Sal: | 0,7g |
Cómo preparar: Brownie Saludable
| Tiempo de preparación: | 15 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 20 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Brownie |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Americana |
- Mezclar la proteína, el cacao y la mantequilla de cacahuete. Envolver.
- Añadir el plátano machacado y juntar a la masa anterior.
- Adicionar la harina de coco y mezclar bien.
- Juntar la bebida vegetal y la esencia de vainilla.
- Después, añadir la levadura y un poco de almendra laminada en la masa y envolver.
- Colocar la mezcla en un molde y por encima las restantes almendras.
- Llevar al horno precalentado a 180º durante 18-20 minutos.
Valoración Brownie Saludable
Fácil de hacer - 100%
Rápido de hacer - 100%
Sabor - 100%
Valor nutricional - 100%
100%
