¿Te gustaría disfrutar de una ensalada que combine lo mejor de la dieta keto con un toque de sabor irresistible? Esta receta de ensalada de pollo crujiente es justo lo que necesitas. Llena de ingredientes frescos, texturas crujientes y un aderezo que la hace aún más sabrosa, es perfecta para quienes buscan una opción baja en carbohidratos sin sacrificar el placer de comer bien. ¡Prepárala en pocos minutos y sorprende a tu paladar!
Ingredientes
- 1 Pechuga de pollo
- 2 Lonchas de bacon
- 30g Coco Rallado de FoodSeries
- 1 Cda de Cúrcuma en Polvo de EssentialSeries
- 1 Cdta de orégano
- 1 Cdta de sal
- ½ Cdta de pimentón dulce
- 1 Cdta de ajo en polvo
- 2 Tazas de lechuga iceberg
- 6 Tomatitos
- 2 Mini pepinos
- ½ Aguacate
- ¼ Cebolla morada
- Salsa Queso Chedar de FoodSeries
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 612,3kcal |
| Grasas: | 35,5g |
| de las cuales saturadas: | 6,5g |
| Carbohidratos: | 7,7g |
| de los cuales azúcares: | 7g |
| Fibra: | 12g |
| Proteinas: | 65,5g |
| Sal: | 1,5g |
Cómo preparar: Ensalada Keto de Pollo Crujiente
| Tiempo de preparación: | 10 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 18 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Bol |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Americana |
- Coloca las lonchas de bacon entre papel de cocina y llévalas al microondas durante 6-8 minutos a máxima potencia, hasta que queden crujientes.
- Coloca la pechuga en una tabla y cúbrela con papel film. Con un rodillo, golpea suavemente la parte más gruesa para nivelar el grosor.
- En un plato, mezcla el coco rallado con la cúrcuma, orégano, sal, pimentón dulce y ajo en polvo.
- Pasa la pechuga de pollo por esta mezcla hasta que quede bien cubierta.
- Cocina el pollo a 190ºC durante 15-18 minutos en el horno o en la freidora de aire, hasta que esté dorado y crujiente.
- En un bol grande, combina la lechuga, los tomatitos cherry, los mini pepinos, el aguacate y la cebolla morada en rodajas finas.
- Añade trocitos de bacon y pollo crujiente a la ensalada.
- Aliña con un poco de aceite, sal y una deliciosa capa de salsa cheddar.
Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
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