Batido Post-Entrenamiento

Batido Post-Entrenamiento

Después de una dura sesión de entrenamiento, el cuerpo necesita recuperar fuerzas y nutrientes para potenciar los beneficios del ejercicio. Los batidos post-entrenamiento favorecen la recuperación muscular y reponen los sustratos energéticos para la fase anabólica.

En este caso hemos optado por añadir una fuente proteica proveniente del suero de leche (whey protein) y junto a carbohidratos del plátano y miel. Para darle un toque especial decidimos añadir coco en polvo.

Tips de la receta: Batido Post-Entrenamiento

  • Tiempo de preparación: 4 minutos
  • Tiempo de cocinado: 1 minuto
  • Tamaño de la porción: 1 Vaso
  • Número de porciones: 1
  • Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

  • 300ml de agua
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 dosificador de Evowhey Protein de sabor chocolate de SportSeries
  • 1 cucharada de Coco Desecado en polvo de FoodSeries
  • Creatina Excell 100% Creapure de RawSeries (añadir 1g por cada 10kg de peso corporal)
Información Nutricional por porción
Calorías:316,8kcal
Grasas:6,4g
de las cuales saturadas:1,3g
Carbohidratos:41g
de los cuales azúcares:32g
Fibra:2g
Proteinas:23,8g
Sal:0,32g

Cómo preparar: Batido Post-Entrenamiento

  1. Pelar y cortar el plátano en porciones pequeñas y añadirlo a la batidora.
  2. Verter todos los ingredientes dentro de la batidora
  3. Batir bien
  4. *Si hemos tomado un suplemento de pre-entrenamiento que ya contenga creatina, debemos restar la cantidad que tuviera a la dosis que vamos a añadir a este batido de post-entrenamiento.
Valoración Batido Post-Entrenamiento

Sabor - 100%

Textura - 100%

Rápido de hacer - 100%

Valor nutricional - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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