Tortitas de Avena y Guisantes

Tortitas de Avena y Guisantes

Receta de Tortitas con un punto diferente: incluye guisantes! Sorprendente textura y sabor diferente, pero apetecible. Ideal como cena.

Tips de la receta: Tortita de Avena y Guisantes

  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

  • 150g Harina de Avena Instantánea 2.0 HSNfoods, recomendamos el sabor neutro para esta receta
  • 6 claras de huevo
  • 100g de guisantes (congelados)
  • 1 dosificador de Proteína de Guisante Aislada 2.0 (sabor neutro)
  • 100g Queso Cottage
Información Nutricional por porción
Calorías:224kcal
Grasas:3,9g
de las cuales saturadas:0,7g
Carbohidratos:26,5g
de los cuales azúcares:2,4g
Fibra:3,6g
Proteinas:20,5g
Sal:0,4g

Cómo preparar: Tortita de Avena y Guisantes

  1. Los guisantes congelamos los colocamos en un bol y rellenamos de agua, para calentar a máxima potencia en el microondas. De esta manera se descongelarán fácilmente.
  2. En un bol o batidora, añadimos todos los ingredientes y batimos bien hasta conseguir una mezcla homogénea.
  3. En la sartén, previamente calentada con un poco de aceite de oliva, iremos añadiendo las tortitas, que en función del tamaño (diámetro) deseado, tendrán un grosor más o menos fino.
  4. Como se ha mencionado, la receta, que añade bastantes calorías, está pensada para tener una comida durante varios días de la semana.
Ya tienes a tu disposición los ingredientes de esta receta: carrito de la compra.

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Valoración Tortita de Avena y Guisantes

Rápidas de hacer - 100%

Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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