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El envejecimiento es un proceso irremediablemente universal, a través del cual nuestras células alcanzan un estado de senescencia, que es en esencia, una de las bases del proceso de envejecimiento que podemos observar cuando vemos a una persona mayor.
Aunque hacernos mayores es algo que nadie puede evitar, existen suplementos que ayudan a mantener un proceso de envejecimiento saludable y con un buen estado funcional. Entre ellos podemos encontrar:
- Evoptogen.
- Espermidina.
- Magnesio.
- Colágeno.
- Selenio.
- Q10.
- Nicotinamida adenina dinucleótido.
- Vitamina D y Vitamina D3.
- Vitamina B12.
- Multivitamínicos.
1 Evoptogen
Es una fórmula exclusiva de HSN con adaptógenos herbales entre las que destaca el extracto de Rhodiola rosea, ginseng siberiano y ashwagandha, en combinación con vitaminas del grupo B, que puede ayudar a hacer frente a situaciones fuera de la normalidad que alteran el equilibrio físico y emocional de las personas durante el envejecimiento.
¿Por qué elegir Evoptogen?
- Ayuda a mantener los niveles de energía.
- Contribuye al equilibrio emocional y al bienestar general.
- Apoya en periodos de tensión mental y nerviosa, y de ansiedad.
- Contribuye a la función psicológica normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
2 Espermidina
La espermidina es una poliamina, cuyos mecanismos biológicos vinculados al proceso de envejecimiento son realmente complejos, juega un papel clave en muchos mecanismos moleculares involucrados en el proceso de envejecimiento y su regulación a través del uso de complementos alimenticios puede reducir el envejecimiento.
¿Por qué elegir espermidina?
- La espermidina induce la autofagia, cuya disfunción se asocia al envejecimiento y la aparición de enfermedades asociadas a la edad.
- La espermidina regula el crecimiento celular y tiene acciones sobre los factores de iniciación y traducción de los mensajes químicos de las células que se ven negativamente condicionados en su funcionamiento normal, con el paso de los años.
- La espermidina está relacionada con multitud de efectos metabolómicos actuando sobre dianas vinculadas a cascadas de señalización molecular como Akt/PKB; MAPK, rutas de las SIRTuinas, mTOR, factores de iniciación eIF2 y más.
Espermidina 2,5mg de EssentialSeries
3 Magnesio
El envejecimiento afecta significativamente al metabolismo del magnesio debido a varios factores: la disminución del apetito en las personas mayores reduce la ingesta de magnesio, la absorción intestinal de magnesio se ve reducida con la edad, y la eliminación renal de magnesio aumenta.
Estos factores contribuyen a una deficiencia de magnesio en el organismo, que aunque en casos leves puede ser asintomática, puede provocar astenia, trastornos del sueño, hiperemocionalidad y trastornos cognitivos, comúnmente asociados con la edad.
¿Por qué elegir el magnesio?
- El magnesio es esencial para la formación ósea y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
- Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los trastornos del sueño.
- Contribuye a la estabilización del estado de ánimo y puede ayudar a reducir la hiperemocionalidad y los trastornos cognitivos.
- Ayuda a reducir la producción de especies reactivas de oxígeno, lo que puede ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.
Bisglicinato de Magnesio de EssentialSeries
4 Colágeno
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo, y el envejecimiento afecta negativamente a esta estructura. La pérdida de elastina y fibras de colágeno provoca el envejecimiento de la piel, resultando en arrugas, líneas de expresión y otros defectos estéticos.
La pérdida de colágeno compromete la integridad de la piel, afectando nuestro principal sistema de defensa y aumentando la predisposición a infecciones y enfermedades. El colágeno también es necesario para el tejido conectivo de las articulaciones, y su degeneración contribuye a problemas óseos y articulares en las personas mayores, como inestabilidad y debilidad.
¿Por qué elegir colágeno?
- Reduce arrugas y líneas de expresión.
- Mejora de la salud de la piel.
- Aumenta la resistencia a infecciones.
- Fortalece las articulaciones.
- Reduce la inestabilidad y debilidad ósea.
Colageno Salud Articular de EssentialSeries
5 Selenio
El selenio es un elemento traza, que actúa como antioxidante que cumple, además, un papel vital en el envejecimiento. Su deficiencia se asocia con varios problemas, incluyendo trastornos Keshan y Kashin-Beck, estrés oxidativo, trastornos endocrinos, problemas del sistema inmune, predisposición a infecciones, inflamación crónica, neurodegeneración, enfermedades cardiovasculares y eventos oncológicos.
¿Por qué elegir selenio?
- Regula el metabolismo.
- Mejora el funcionamiento tiroideo.
- Fortalece la respuesta inmune.
- Reduce el estrés oxidativo.
- Previene trastornos endocrinos.
- Protege contra infecciones.
- Disminuye la inflamación crónica.
- Previene la neurodegeneración.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye el riesgo de eventos oncológicos.
L-Seleniometionina (200mcg Selenio) de EssentialSeries
6 Q10
El envejecimiento causa una marcada pérdida de la eficiencia mitocondrial, que afecta la liberación de energía, la regulación metabólica y la señalización celular. Esta pérdida funcional se debe en parte a un metabolismo afectado de la Coenzima Q10, un proceso asociado a la edad y al consumo de medicamentos como las estatinas, que bloquean la producción de Coenzima Q10.
¿Por qué elegir Q10?
- Mejora la eficiencia mitocondrial.
- Protege la salud durante el envejecimiento.
- Apoya en trastornos metabólicos como la diabetes y el síndrome metabólico.
- Combate síndromes de deficiencia mitocondrial.
- Previene enfermedades neurodegenerativas.
Coenzima Q10 200mg + Bioperine de EssentialSeries
7 Nicotinamida adenina dinucleótido
La Nicotinamida adenina dinucleótido (NADH) es una coenzima celular involucrada en los procesos de Reducción-Oxidación del organismo, actuando como un importante agente antioxidante que protege a las células del envejecimiento. Se está investigando su utilidad en enfermedades neurodegenerativas asociadas a la edad, como el Alzheimer y el Parkinson, y su relación con las enzimas oxidorreductasas que generan y utilizan NAD+ y NADH.
¿Por qué elegir la nicotinamida?
- Equilibra los procesos RedOx del organismo.
- Actúa como un potente antioxidante.
- Protege las células del envejecimiento.
- Apoya en la prevención de enfermedades neurodegenerativas.
- Contribuye a la salud de las personas mayores.
NADH Microencapsulado 100mg (PANMOL) de EssentialSeries
8 Vitamina D y Vitamina D3
La vitamina D es importante para las personas mayores, ya que apoya la salud metabólica y endocrina y regula el metabolismo del calcio para mantener los huesos saludables. El envejecimiento causa una pérdida de densidad mineral ósea, haciendo que los huesos sean más frágiles y propensos a fracturas, especialmente en la cadera, aumentando el riesgo de morbimortalidad.
¿Por qué elegir vitamina D y vitamina D3?
- Mantiene la densidad mineral ósea.
- Previene fracturas óseas.
- Aumenta la fuerza muscular.
- Reduce el riesgo de progresión de prediabetes.
- Ayuda a recuperar energía por falta de exposición solar.
- Reduce el riesgo de caídas asociadas a la inestabilidad por la edad.
Vitamina D3 2000 IU de EssentialSeries
9 Vitamina B12
La vitamina B12 guarda una relación muy estrecha con la salud hematológica (de la sangre) y cognitiva. Es especialmente clave en personas mayores por la elevada predisposición que tienen a desarrollar anemias (tanto ferropénicas como megaloblásticas) por la reducción en el consumo de carnes rojas y alimentos de origen animal en cantidades adecuadas, que son las únicas fuentes de vitamina B12 biodisponible.
¿Por qué elegir vitamina B12?
- Mejora la salud del sistema nervioso.
- Aumenta la producción de glóbulos rojos.
- Previene la anemia megaloblástica.
- Mejora la memoria y la función cognitiva.
- Apoya la salud cardiovascular.
- Ayuda a mantener niveles de energía óptimos.
- Contribuye a la síntesis del ADN.
- Reduce el riesgo de depresión y problemas de ánimo.
- Promueve un metabolismo saludable.
- Mejora la salud ósea.
Vitamina B12 de EssentialSeries
10 Multivitamínicos
Una forma sencilla de asegurar un aporte nutricional adecuado en personas mayores, que no mantienen dietas ricas y variadas es usar un multivitamínico; si leyendo este artículo has encontrado dudas sobre qué vitamina o nutriente deberías de aportar de forma prioritaria, déjame recomendarte que incluyas un multivitamínico en tu alimentación.
¿Por qué elegir multivitamínicos?
- Apoyo integral al sistema inmunológico.
- Mantenimiento de la salud ósea.
- Mejora de la función cognitiva y memoria.
- Aumento de la energía y reducción de la fatiga.
- Promoción de la salud cardiovascular.
- Mejora de la visión y salud ocular.
- Apoyo al metabolismo y digestión.
- Fortalecimiento de la piel, el cabello y las uñas.
- Reducción del riesgo de deficiencias nutricionales.
Conclusión
Los complementos alimenticios poseen un papel fundamental en el cuidado dietético integral, desde una perspectiva holística, lo que a su vez es clave para el envejecimiento saludable.
Incluye un amplio espectro de vitaminas y de minerales a tu alimentación a través del uso de multivitamínicos, y/o productos específicos de determinadas vitaminas/minerales en caso de presentar necesidades aumentadas de determinados nutrientes.
Haz uso de productos como colágeno si tus articulaciones se ven resentidas, de levadura de arroz rojo para mantener tus niveles de colesterol, y de antioxidantes como el NADH, la PQQ o el resveratrol para apoyar el equilibrio redox del organismo, durante el proceso de pérdida de eficiencia al que se enfrenta tu cuerpo en el envejecimiento.
HSN te ofrece productos para todas tus necesidades, con todas las garantías de calidad del proceso de fabricación
Referencias bibliográficas
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- Barbagallo, M., Veronese, N., & Dominguez, L. J. (2021). Magnesium in aging, health and diseases. Nutrients, 13(2), 1–20. https://doi.org/10.3390/nu13020463
- Giustina, A., Bouillon, R., Dawson-Hughes, B., Ebeling, P. R., Lazaretti-Castro, M., Lips, P., … Bilezikian, J. P. (2023). Vitamin D in the older population: a consensus statement. Endocrine, 79(1), 31–44. https://doi.org/10.1007/s12020-022-03208-3
- Hernández-Camacho, J. D., Bernier, M., López-Lluch, G., & Navas, P. (2018). Coenzyme Q10 supplementation in aging and disease. Frontiers in Physiology, 9(FEB), 44. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00044
- Minois, N. (2014). Molecular basis of the “anti-aging” effect of spermidine and other natural polyamines – A mini-review. Gerontology, 60(4), 319–326. https://doi.org/10.1159/000356748
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