¡La leche frita! Un clásico de la repostería española, pero algo reinventada para que puedas disfrutarla como parte de una dieta saludable. Toma nota porque empezamos:
Ingredientes
- 500ml de leche o bebida vegetal
- 80g de Harina de Arroz 2.0 de FoodSeries
- 2g de Sucralosa en Polvo de FoodSeries
- 15g Xilitol en Polvo de FoodSeries
- 5g Canela Ceylan en Polvo de FoodSeries
- Un trocito de piel de limón
- 1 rama de canela
- 1 huevo
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 87kcal |
| Grasas: | 1,4g |
| de las cuales saturadas: | 0,9g |
| Carbohidratos: | 14,8g |
| de los cuales azúcares: | 3,9g |
| Fibra: | 0,3g |
| Proteinas: | 3,8g |
| Sal: | 0,3g |
Cómo preparar: Leche Frita Fit
| Tiempo de preparación: | 12 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 20 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Trozo |
| Número de porciones: | 6 |
| Estilo de cocina: | Europea |
- Pon la leche en un cazo, agrega sucralosa, la piel de limón, la ramita de canela y lleva a ebullición suave 4-5 min para infusionar.
- Una vez pasado el tiempo, apaga el fuego y deja enfriar.
- Retira la piel de limón y la rama de canela.
- Agrega ahora la harina de arroz y mezcla bien hasta integrar.
- Lleva el cazo a fuego medio y cocina unos minutos sin dejar de remover, hasta que la mezcla espese y coja consistencia.
- Una vez haya espesado, pasa la mezcla a un molde, debe quedar bien extendida y con un grosor de 1 cm- 1,5 cm.
- Alisa bien la masa y cubre con papel film para que la capa de arriba no se reseque.
- Lleva a la nevera mínimo 3 horas.
- Una vez esté bien firme, retira el film, desmolda con cuidado y corta.
- Pasa cada uno de los trozos por la harina de arroz y seguidamente por huevo batido.
- Coloca sobre papel de horno.
- Por otro lado, mezcla 1 cda grande de xilitol (15g) con un cda pequeña (5g) de canela de Ceylan.
- Pon la mezcla por encima y cocina:
- En el horno: calor arriba y abajo, 12 min a 195 ºC.
- En la freidora de aire: 190 ºC, 7 min. Pasado este tiempo, dales la vuelta con cuidado y cocina 3 min más.
- ¡Disfruta! ?
Fácil de preparar - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
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