Mezcla de avena y manzana en forma de deliciosa tortita. Merienda para antes de ir a entrenar.
Índice
Tips de la receta: Tortitas de Avena con Manzana
- Tiempo de preparación: 7 minutos
- Tiempo de cocinado: 3 minutos
- Tamaño de la porción: 1 Tortita
- Número de porciones: 2
- Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
- 75g de Harina de Avena de FoodSeries
- 1 manzana mediana
- 2 claras de huevo
- 1 yogur natural sin azúcar
- Edulcorante, canela y vainilla
Información Nutricional por porción | |
---|---|
Calorías: | 227,2kcal |
Grasas: | 4g |
de las cuales saturadas: | 0,9g |
Carbohidratos: | 35,6g |
de los cuales azúcares: | 3,4g |
Fibra: | 4,8g |
Proteinas: | 12,2g |
Sal: | 0,2g |
Cómo preparar: Tortitas de Avena con Manzana
- Primero, pela y trocea la manzana. Luego cuece la manzana en el microondas durante dos minutos.
- Utiliza una sartén que sea antiadherente, humedécela con una cucharada de aceite y ponla a fuego medio.
- Mientras, en un recipiente, mezcla la harina de avena, las claras de huevo y el yogur hasta que logres una masa uniforme. Después adhiere la manzana, el edulcorante, la canela y la vainilla y seguimos batiendo todo. Si la masa resultante está muy seca, puedes añadir un poco de leche hasta lograr la textura deseada. Si por el contrario está muy líquida debes añadir más avena.
- Una vez que tengas la sartén caliente, echa pequeñas cantidades de la mezcla para hacer tortitas. Debes esperar un minuto para darle la vuelta y no las apartes de la sartén hasta que la tortita de avena esté dorada por las dos caras.
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