Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tortitas de avena y claras al estilo de tostadas francesas. Nos pueden servir como comida anterior al entrenamiento y rendir al máximo.

Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tips de la receta: Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

  • Tiempo de preparación: 18 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Europea

Ingredientes

  • 100g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 6 claras de huevo
  • 200ml leche semidesnatada o entera
  • 2 huevos
  • Canela
  • Sal
  • Miel orgánica o sirope orgánico
Información Nutricional por porción
Calorías:220,8kcal
Grasas:3,2g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:30g
de los cuales azúcares:<1g
Fibra:5g
Proteinas:18g
Sal:0,7g

Cómo preparar: Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

  1. Mezclamos las claras y la harina de avena con la ayuda de una batidora, y cocinamos de la manera habitual. Tratamos de obtener pequeñas tortitas, procurando no cocinarlas demasiado porque en el segundo paso, las volvemos a pasar por la sartén.
  2. En un bol, añadimos los huevos, la leche, la canela (bastante) y una pizca de sal, y batimos bien. Utilizaremos la misma sartén anterior.
  3. Iremos sumergiendo cada tortita en el bol con la anterior mezcla, y cocinaremos a fuego lento, cada cara del pancake hasta que se obtenga un color dorado.
  4. Cuando las emplatemos, añadiremos la miel o el sirope.
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Valoración Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Rápidas de hacer - 100%

Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

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Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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