Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tortitas de avena y claras al estilo de tostadas francesas. Nos pueden servir como comida anterior al entrenamiento y rendir al máximo.

Ingredientes

Información Nutricional por porción
Calorías:220,8kcal
Grasas:3,2g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:30g
de los cuales azúcares:<1g
Fibra:5g
Proteinas:18g
Sal:0,7g

Cómo preparar: Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tiempo de preparación:18 minutos
Tiempo de cocinado:8 minutos
Tamaño de la porción:1 Tortita
Número de porciones:2
Estilo de cocina:Europea
  1. Mezclamos las claras y la harina de avena con la ayuda de una batidora, y cocinamos de la manera habitual. Tratamos de obtener pequeñas tortitas, procurando no cocinarlas demasiado porque en el segundo paso, las volvemos a pasar por la sartén.
  2. En un bol, añadimos los huevos, la leche, la canela (bastante) y una pizca de sal, y batimos bien. Utilizaremos la misma sartén anterior.
  3. Iremos sumergiendo cada tortita en el bol con la anterior mezcla, y cocinaremos a fuego lento, cada cara del pancake hasta que se obtenga un color dorado.
  4. Cuando las emplatemos, añadiremos la miel o el sirope.

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Valoración Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Rápidas de hacer - 100%

Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Te presentamos a nuestro autor Javier Colomer. “Knowledge Makes Stronger" es su declaración de intenciones de expresar todos sus conocimientos fitness.
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