3 Recetas Bajas en Calorías

Todo el mundo sabe que, de todas las estaciones del año, la más crítica para mantener la línea es el invierno. Te presentamos tres recetas bajas en calorías.

El frío hace que salir a la calle para completar la rutina semanal sea aún más complicado. Además, durante esta época se estila mucho aquello de comer cocidos y platos copiosos. En Navidad, las comidas familiares suelen poner en la mesa platos con alto contenido calórico que poco ayudan a seguir con el plan fitness.

Aunque, como en todo, siempre hay una solución posible. En invierno se puede comer caliente y, a la vez, mantener la línea. Siempre y cuando estés haciendo un plan de entrenamiento supervisado y combines tu dieta con entrenamientos programados, puedes optar por cambiar algunos de tus platos fitness tradicionales por algunos de los que aquí te proponemos. Esta es una dieta más divertida y, por qué no, más apetecible.

Recetas Bajas en Calorías

Desayuno en pan de pita

Un desayuno rico en proteínas que siempre apetece. Además, es muy rápido, fácil y, por supuesto, riquísimo. Se trata de una tortilla un tanto especial que podrás acompañar con un pan de pita bajo en grasa.

Tips de la receta: Desayuno en pan de pita

• Tiempo de preparación: 6 minutos
• Tiempo de cocinado: 18 minutos
• Tamaño de la porción: 1 Rebanada
• Número de porciones: 4
• Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

• 2 huevos
• 2 claras de huevo
• 1 cucharada sopera de leche
• 1 tazón de espinacas
• 4 tomates cortados en rodajas
• 2 cebollas verdes picadas
• Pan de pita
• Aceite de oliva

Información Nutricional por porción
Calorías:	72,2kcal
Grasas:	3g
de las cuales saturadas:	0,8g
Carbohidratos:	5,3g
de los cuales azúcares:	2g
Fibra:	0,8g
Proteinas:	6g
Sal:	0,3g

Cómo preparar: Desayuno en pan de pita

1. Bate los huevos, las claras de huevo, la leche, las espinacas picadas, los tomates cortados en rodajas, la cebolla picada.
2. Después, debes salpimentar al gusto.
3. Luego, pon la mezcla en un molde para horno a 250 grados durante 15-18 minutos.
4. Embadurna de aceite pan de pita y ponlo sobre el molde dos minutos antes de que termine el periodo de cocción.

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