10 Alimentos malos para la piel

Seguro que a lo largo de la vida, son muchas las veces que has escuchado: Eres lo que comes

Cuando se trata de la piel, su apariencia en muchos aspectos refleja la calidad de tu dieta. La comida en general afecta al estado de la piel, de manera positiva o negativa. Por ello hemos seleccionado los 10 alimentos que pueden tener efectos adversos sobre la apariencia y textura saludable de la piel.

1. Los alimentos envasados y procesados

Los alimentos procesados y envasados deben evitarse porque aportan pocos nutrientes esenciales y una gran cantidad de grasas saturadas y azúcares. En otras palabras, durante el procesamiento, enzimas vivas y nutrientes se descomponen y se pierden. Las dietas ricas en alimentos procesados siempre demuestran deficiencias nutricionales y estas deficiencias siempre aparecen en la piel. En general, cuanto mejor sea la calidad de la comida, mejor será tu salud y gozar de buena salud también se refleja en la piel. Además, los alimentos procesados con frecuencia tienen bajo contenido de agua. Todos los alimentos, y especialmente frutas y verduras en su estado natural / crudo, son más altos en contenido de agua y proporcionan la hidratación corporal necesaria para mantener la función adecuada del organismo. Esta hidratación es esencial para la salud de la piel, ya que ayuda en la desintoxicación de la piel y ayuda a regular la producción de grasa.

2. Productos no orgánicos

Los productos no orgánicos pueden contener hormonas, pesticidas, herbicidas, fungicidas y ceras. Cuando se trata de nuestra salud, estos intrusos tóxicos puede ser un factor perjudicial. Ciertas hormonas y pesticidas han demostrado interrumpir las habilidades motoras y se han relacionado con una variedad de enfermedades y condiciones de salud. Nuestros cuerpos no reconocen estos productos químicos y a menudo crean una respuesta inflamatoria. Aún más, los estudios demuestran que los alimentos cultivados orgánicamente tiene dos o tres veces las vitaminas, minerales y oligoelementos que los alimentos no orgánicos.

3. Productos cárnicos

Con los métodos de cultivo industriales, los animales son alimentados con frecuencia con un cóctel de hormonas esteroides de crecimiento. Además, la masificación de los animales en las granjas no les permite crecer haciendo un mínimo de ejercicio físico antes del sacrificio y como consecuencia de ello, sus carnes contienen un mayor porcentaje de grasa saturada. Además, no se alimentan su dieta herbívora natural, sino que están llenos de alimentos procesados para engordarlos de forma rápida. Cuando comemos estos animales, por defecto, se obtiene una dosis de su dieta y de este cóctel químico. Estos compuestos pueden crear desequilibrios hormonales en nuestro cuerpo, lo que puede conducir al acné y la inflamación. Además, las carnes de los animales en general son más difíciles de digerir y si no está recibiendo suficiente agua y fibra en nuestra dieta, los restos de carnes pueden quedar atrapadas en nuestro sistema digestivo, donde se pudren y contribuyen a la toxicidad del organismo.

4. Lácteos

Lo mismo ocurre con los productos lácteos. Muchas vacas lecheras se alimentan de hormonas para mantenerse lactantes durante todo el año, lo que duplica su producción de leche. Cuando tomamos esa leche (o comemos su yogur, helado, queso, etc) también obtenemos una dosis de estas hormonas. El consumo de lácteos se ha relacionado con el acné y el exceso de estrógenos que a menudo se ecuentran en los productos lácteos, puede causar una cascada de problemas de salud, tanto en hombres como en mujeres.

5. Los alimentos fritos y grasas hidrogenadas

Cuando el aceite está a una temperatura muy alta, los aceites y grasas se oxidan. El aceite vegetal se convierte en otra forma de grasas, llamadas saturadas, que ayudan al colesterol a ubicarse en las arterias y por lo tanto van incrementando los riesgos de enfermedades cardíacas. Pero además, el aceite frito está modificado y alterado ha pasado a contener sustancias toxicas para el organismo. Estos pueden contribuir a la aparición de enfermedades del corazón, mala circulación de la sangre y a un proceso metabólico debilitado. Dado que la piel sana requiere una buena circulación y un metabolismo adecuado, la debilidad de los sistemas puede conducir a una falta de oxígeno en la piel, disminuyendo la síntesis de colágeno y elastina necesaria para tener una piel radiante y saludable.

6 . Los edulcorantes artificiales, colorantes y aromatizantes

Edulcorantes artificiales como el aspartamo, acesulfamo K y muchos saborizantes, potenciadores, conservantes y colorantes son muy comunes en la dieta, pero son básicamente un juego de química que no debe de entrar en nuestros cuerpos. No contienen ningún valor nutricional, pueden tener efectos adversos en nuestros cuerpos y crear reacciones inflamatorias e histamina. Peor aún, nuestro cuerpo tiende a almacenar estos productos químicos en los tejidos.

7. Sal

Sal está oculta en muchos alimentos (especialmente procesados) y causa hinchazón y retención de agua. Después de la hinchazón, las células de la piel se “desinflan” y como resultado la piel se ve menos elástica.

8. El exceso de azúcar

9. El exceso de cafeína

Los estudios han demostrado que 3-4 tazas de bebidas con cafeína estimula la respuesta pituitaria-adrenocortical, lo que conduce a un aumento de los niveles de cortisol en nuestros cuerpos. El exceso de cortisol (también conocida como la hormona del estrés) ha demostrado que acelera el proceso de envejecimiento y daña la piel, incluyendo el adelgazamiento de la piel. Cuanto más delgada sea la piel, más propensa es a las líneas finas, arrugas, deshidratación y una apariencia opaca. El café es también un diurético y puede deshidratar el cuerpo. Cuanto mejor es la hidratación del cuerpo, más saludable parece la piel.

10. El Alcohol

No es una gran sorpresa que el alcohol proporciona también una pequeña resaca a la piel dándole un aspecto de sequedad, opacidad, irritación y aparición de acné ya que el alcohol reduce la actividad del sistema circulatorio, que se encarga de asegurar la nutrición de los tejidos. Beber demasiado alcohol puede incluso resultar en la pérdida de vitamina A, un antioxidante importante para la salud y la elasticidad global de la piel.