Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán

Javier Colomer 1 min. de lectura Recetas Dulces Deja un comentario

Las semillas de lino aporta omega-3 vegetal. ¡Añádelo a tus desayunos! Como en este que te proponemos: Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán.

Ingredientes

60g Copos de Avena Integrales Fino
1 cuchara de Semillas de lino (aprox. 20g)
15g Nueces pecán
1 pizca de sal
1 pizca de canela

Información Nutricional por porción
Calorías:	397kcal
Grasas:	19g
de las cuales saturadas:	1,3g
Carbohidratos:	43g
de los cuales azúcares:	0,4g
Fibra:	7g
Proteinas:	13,6g
Sal:	3,5g

Cómo preparar: Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán

Tiempo de preparación:	3 minutos
Tiempo de cocinado:	12 minutos
Tamaño de la porción:	1 Bol
Número de porciones:	1
Estilo de cocina:	Española

Dejamos macerando toda la noche las semillas de lino
Por la mañana, en un bol colocamos 1 vaso y medio de agua, y cuando comience a hervir añadimos los copos de avena, la sal y removemos.
Una vez que se empiece a cocer y veamos que los copos adquieren una textura cremosa apartamos y añadimos las semillas junto a las nueces, la sal y canela, removemos bien y listo para tomar

Valoración Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán

Sabor - 100%

Valor nutricional - 100%

Disponibilidad de los ingredientes - 100%

Fácil de hacer - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5

Sobre Javier Colomer

Te presentamos a nuestro autor Javier Colomer. “Knowledge Makes Stronger" es su declaración de intenciones de expresar todos sus conocimientos fitness.

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