Si buscas una receta rápida, saludable y deliciosa para el verano, estos Crujientes de yogur helado rico en proteínas son tu nueva obsesión. Inspirados en la tendencia viral conocida como «Frozen Protein Yogurt Bark», combinan la cremosidad del queso batido con el sabor refrescante del yogur en polvo bajo en grasa, endulzados con eritritol y coronados con una capa crujiente de chocolate negro sin azúcar.
Pero lo mejor de todo son sus toppings: fruta fresca, frutos secos y una irresistible cucharadita de crema de anacardos, que aportan textura, nutrientes y ese toque gourmet que eleva cada bocado. Son perfectos como snack, postre o incluso desayuno proteico, y lo mejor: sin necesidad de encender el horno.
Ingredientes
- 1 cucharada de queso batido desnatado
- 150g de yogur bajo en grasa en polvo
- 1 cucharadita de eritritol en polvo
- Tableta chocolate negro sin azúcar
- 1 puñado de fruta fresca (al gusto)
- 1 puñado de frutos secos troceados (al gusto)
- 1 cucharadita de crema extra cremosa de anacardos
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 170,7kcal |
| Grasas: | 3,5g |
| de las cuales saturadas: | 2g |
| Carbohidratos: | 18,4g |
| de los cuales azúcares: | 16,4g |
| Fibra: | 2g |
| Proteinas: | 16,4g |
| Sal: | 0,5g |
Cómo preparar: Crujientes de yogur helado
| Tiempo de preparación: | 12 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 1 minuto |
| Tamaño de la porción: | 1 trozo |
| Número de porciones: | 4 |
| Estilo de cocina: | Mediterránea |
- Prepara la base: mezcla una cucharada de queso batido desnatado, el yogur y eritritol en polvo hasta obtener una mezcla cremosa.
- Extiende y decora: vierte la mezcla sobre una bandeja forrada con papel vegetal formando una capa fina. Añade derretido un trozo de la tableta de chocolate por encima como una segunda capa base.
- Añade toppings: distribuye por encima trozos de fruta fresca, frutos secos picados y un hilo de crema de anacardo.
- Congela y rompe: congela durante 3-4 horas hasta que esté sólido. Luego rompe en trozos irregulares y ¡listo para disfrutar!
Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
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