Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán

Name: Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán
Prep time: 3 min
Cook time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Española
Ingredients: 60g Copos de Avena Integrales Fino; 1 cuchara de Semillas de lino (aprox. 20g); 15g Nueces pecán; 1 pizca de sal; 1 pizca de canela

Javier Colomer 1 min. de lectura Recetas Dulces Deja un comentario

Las semillas de lino aporta omega-3 vegetal. ¡Añádelo a tus desayunos! Como en este que te proponemos: Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán.

Ingredientes

60g Copos de Avena Integrales Fino
1 cuchara de Semillas de lino (aprox. 20g)
15g Nueces pecán
1 pizca de sal
1 pizca de canela

Información Nutricional por porción
Calorías:	397kcal
Grasas:	19g
de las cuales saturadas:	1,3g
Carbohidratos:	43g
de los cuales azúcares:	0,4g
Fibra:	7g
Proteinas:	13,6g
Sal:	3,5g

Cómo preparar: Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán

Tiempo de preparación:	3 minutos
Tiempo de cocinado:	12 minutos
Tamaño de la porción:	1 Bol
Número de porciones:	1
Estilo de cocina:	Española

Dejamos macerando toda la noche las semillas de lino
Por la mañana, en un bol colocamos 1 vaso y medio de agua, y cuando comience a hervir añadimos los copos de avena, la sal y removemos.
Una vez que se empiece a cocer y veamos que los copos adquieren una textura cremosa apartamos y añadimos las semillas junto a las nueces, la sal y canela, removemos bien y listo para tomar

Valoración Gachas de Avena con Semillas de Lino y Nueces Pecán

Sabor - 100%

Valor nutricional - 100%

Disponibilidad de los ingredientes - 100%

Fácil de hacer - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5

Sobre Javier Colomer

Te presentamos a nuestro autor Javier Colomer. “Knowledge Makes Stronger" es su declaración de intenciones de expresar todos sus conocimientos fitness.

Artículos Relacionados

Te puede interesar

Smoothie refrescante de sandía y fresa con Evoclear Hydro

Disfruta de una explosión de frescura con este smoothie veraniego, ideal para hidratarte y recuperarte …

Deja una respuesta

Este blog no está destinado a dar consejo, tratamiento o diagnóstico médico. Consulta con tu médico y/o profesional de la salud para cualquier tema referente a tu salud. La finalidad de redacción de los artículos de este blog es meramente informativa, no hay pretensión ni intención de sustituir cualquier diagnóstico o tratamiento médico. Todos los artículos de este blog son opiniones de sus autores, no condicionando HSN en ningún momento la temática sobre la que escriben, su contenido y/o afirmaciones realizadas.