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Os proponemos un plan para la cena: Delicias de Patata y Atún.
Ingredientes
- 4 Patatas
- 2 Latas de atún escurrido
- 1 Ramita de Perejil o Espinacas frescas
- 1 Huevo
- Sal
- 50 g de Queso rallado
- 30 g de Harina de Almendra de FoodSeries
- Semillas de sésamo para decorar
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 154,7kcal |
| Grasas: | 4,3g |
| de las cuales saturadas: | 1,1g |
| Carbohidratos: | 20,6g |
| de los cuales azúcares: | 1g |
| Fibra: | 0,8g |
| Proteinas: | 8,4g |
| Sal: | 0,2g |
Cómo preparar: Delicias de Patata y Atún
| Tiempo de preparación: | 10 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 35 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Bolita |
| Número de porciones: | 8 |
| Estilo de cocina: | Europea |
- Lava y cuece las patatas hasta que estén blanditas.
- Pela y aplasta con un tenedor o un machaca patatas.
- En un bowl mezcla la patata chafada, el atún y el perejil o espinacas picadas.
- Bate huevo y añádelo a la mezcla.
- Agrega el queso, la almendra molida, la sal y mezcla todo.
- Forma bolitas con las manos y decora con semillas de sésamo por encima.
- Hornea a 180°C 35 min o hasta que estén doraditas por arriba.
Valoración Delicias de Patata y Atún
Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
