Delicias de Patata y Atún

Delicias de Patata y Atún

Os proponemos un plan para la cena: Delicias de Patata y Atún.

Tips de la receta: Delicias de Patata y Atún

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocinado: 35 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Bolita
  • Número de porciones: 8
  • Estilo de cocina: Europea

Ingredientes

  • 4 Patatas
  • 2 Latas de atún escurrido
  • 1 Ramita de Perejil o Espinacas frescas
  • 1 Huevo
  • Sal
  • 50 g de Queso rallado
  • 30 g de Harina de Almendra de FoodSeries
  • Semillas de sésamo para decorar
Información Nutricional por porción
Calorías:154,7kcal
Grasas:4,3g
de las cuales saturadas:1,1g
Carbohidratos:20,6g
de los cuales azúcares:1g
Fibra:0,8g
Proteinas:8,4g
Sal:0,2g

Cómo preparar: Delicias de Patata y Atún

  1. Lava y cuece las patatas hasta que estén blanditas.
  2. Pela y aplasta con un tenedor o un machaca patatas.
  3. En un bowl mezcla la patata chafada, el atún y el perejil o espinacas picadas.
  4. Bate huevo y añádelo a la mezcla.
  5. Agrega el queso, la almendra molida, la sal y mezcla todo.
  6. Forma bolitas con las manos y decora con semillas de sésamo por encima.
  7. Hornea a 180°C 35 min o hasta que estén doraditas por arriba.
Valoración Delicias de Patata y Atún

Fácil de hacer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Fit Happy Sisters
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Las Fit Happy Sisters son unas apasionadas del estilo de vida saludable, la llamada "HealthyLife". Sus recetas innovadoras y fitness están disponibles en nuestro blog.
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