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PowerExplosive

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Sobre el autor

Soy un gran amante de la fuerza, deportes de contacto, y en general del rendimiento. El deporte es mi pasión desde que era niño, y por suerte, ahora se ha convertido en una forma de vida. Futuro graduado en Ciencias de la Actividad física y el deporte. Podeis encontrarme en Mi canal de Youtube "Dile al débil que es fuerte, y lo verás hacer fuerza"

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Peso Muerto: Todo lo que debes Saber

Peso Muerto - Todo lo que debes saber

El peso muerto es el ejercicio por excelencia para construir masa muscular y un gran ejercicio para aumentar nuestra fuerza ¿Qué es el Peso Muerto y Por qué deberías entrenarlo? El peso muerto es uno de los ejercicios básicos y principales de cualquier rutina de entrenamiento de fuerza, sea cual sea la especialidad deportiva. Su técnica no es tan sencilla …

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Fracturas de tobillo en la práctica deportiva

El tobillo es la localización más frecuente de las lesiones deportivas, llegando a suponer hasta el 20-30% de todas las lesiones deportivas, sobre todo si la actividad deportiva, recreativa o de competición, supone el uso del tren inferior como ocurre en el caso del fútbol, baloncesto, etc. Dentro de éstas, el esguince de tobillo es la entidad más frecuente, mientras …

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Prevención de la Obesidad Infantil

La obesidad es una enfermedad que, a nivel mundial, ha sufrido un aumento explosivo en los últimos 20 años. Las causas asociadas a esta enfermedad son diversas: género, raza, entorno social, nivel socioeconómico, nivel de sedentarismo, horas frente al televisor y genética, por mencionar algunas… Enfermedades asociadas a la Obesidad A esta patología se le vincula una serie de enfermedades …

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El Deporte en las Personas con Discapacidad Intelectual

La discapacidad intelectual no debe ser una excusa para mantener una vida deportiva. Todas las personas, sin discriminar por cualquier condición, deben tener acceso a practicar deporte. Vamos a ver cómo es esto posible Definición de Discapacidad Intelectual Según la Asociación Americana de Discapacidad Intelectual (2010) La DI se caracteriza por limitaciones significativas tanto en funcionamiento intelectual como en conducta …

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Practicar Deporte Mejora el Estado de Ánimo

Son muy numerosos los trabajos que han demostrado una relación positiva entre la práctica deportiva y los beneficios de la salud física y mental. Los beneficios del ejercicio físico en el bienestar psicológico se manifiestan en la mejora de la salud subjetiva, el estado de ánimo, reduce la depresión. ansiedad o estrés, incrementa la autoestima … El Deporte y la …

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Principios del Entrenamiento

Principios Entrenamiento

Existen varios principios sobre entrenamiento, aceptados científicamente, que deberían ser utilizados o tenidos en consideración a la hora de planificar cualquier programa de entrenamiento, a post de favorecer el rendimiento físico.  Si preparas una estrategia deportiva, no estaría de más que le echaras un vistazo a estos principios principales del entrenamiento: Principio de Adaptación Este se refiere a la habilidad …

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Beneficios del Ejercicio Físico en la Memoria y Capacidad de Aprendizaje

Beneficios Ejercicio Físico y Memoria

Los beneficios de la actividad física están bien documentados en la literatura científica. Las pruebas científicas apoyan la idea de que el ejercício físico puede tener efectos beneficiosos sobre la función cerebral y la salud Actividad Cerebral y el Aprendizaje Una explicación para este efecto reside en el impacto sobre la actividad cerebral. Estudios realizados encontraron patrones específicos de actividad cerebral asociada …

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Beneficios del Ejercicio Físico en el Cerebro

Beneficios del Ejercicio Físico para el Cerebro

Tradicionalmente se ha hablado de “Mens sana in corpore sano”, pero solo últimamente se ha dado la importancia que se merece a la relación entre ejercicio físico y función cerebral Ejercicio Neuroprotector El ejercicio no solo supone que las células cerebrales estén mejor oxigenadas y alimentadas, sino que se ha demostrado que protege frente a enfermedades neurodegenerativas. Esto quiere decir …

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