Masticar chicle y mejora del rendimiento

¿Te has preguntado en alguna ocasión por qué muchos deportistas mastican chicles con un amplio movimiento de la mandíbula cual yama se tratara…?

Pues posiblemente este acto algo burdo, esté considerado como una posible mejora en el desempeño de la actividad física, sobre todo si repercute sobre una toma rápida de decisión y está involucrada en tiempos de reacción muy rápido.

¿Cómo afecta masticar chicle al cerebro?

Según parece, el movimiento del maxilar generado por masticar chicle, estimula actividad cerebral.

Los nervios recogen la actividad a partir de los órganos sensitivos y la transmiten hacia el cerebro.

Efectos de masticar chicle para la actividad cognitiva

¿Cómo puede mejorar el rendimiento deportivo masticar chicle?

Aunque suene a efecto placebo (y si lo es, bienvenido!), hay muchos casos de deportistas que notan una ligera sensación de que masticar chicle surte efecto en la actividad a posteriori o cuando se encuentran practicando.

El efecto, tal como se mencionó, es por el aumento de la actividad del lóbulo frontal del cerebro, haciendo que se dé un incremento de la actividad cognitiva.

Si, por tanto, se manifiesta un ritmo mayor de procesamiento de esta actividad las respuestas sobre los músculos implicados en realizar una acción podrán beneficiarse en el sentido de reducir el tiempo de reacción sobre la activación de las “fibras rápidas”, otorgando pues un plus a los atletas, permitiendo que en cierta medida su movimientos sean más explosivos que los de sus oponentes.

Por otro lado, el masticar chicle hace aumentar el nivel de concentración.

Esto conduce a generar mayor eficacia en deportes donde prime la estrategia, debido a que se reduce el estrés y el letargo ocasionado por el mismo, mejorando los patrones de rendimiento.

Aunque posiblemente hablemos de milésimas de segundo en las capacidades de reacción y toma de decisiones, posiblemente en la alta competición, podría suponer toda una “ventaja”.

Masticar chicles con cafeína, la última moda

Combinando el efecto cognitivo de la acción de masticar chicle junto a la estimulación, se le suma ahora otro factor potenciador del rendimiento, con bastantes estudios a sus espaldas sobre ayudas ergogénicas en el deporte, es decir, la cafeína.

Pues estaríamos hablando del combo, chicles con cafeína 🙂

El enfoque estaría destinado para deportes con intervalos de alta intensidad, y deportes en equipo, tal como sería el caso del ciclismo, que es de donde se obtiene el estudio.

Masticar chicle con cafeína para actividades explosivas y mantener la concentración

Siempre puedes recurrir a tomar cafeína antes de comenzar el ejercicio de alta intensidad y mascar chicle a la vez 😉

Tras experimentar con ellos, los resultados fueron:

Fuentes Bibliográficas

1. Allen AP, Smith AP. (2012 Jul). Effects of chewing gum and time-on-task on alertness and attention. School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, UK.
2. Smith A.(2010 Feb). Effects of chewing gum on cognitive function, mood and physiology in stressed and non-stressed volunteers. Centre for Occupational and Health Psychology, School of Psychology, Cardiff University, 63 Park Place, Cardiff, CF10 3AS, UK
3. http://ir.tdc.ac.jp/irucaa/bitstream/10130/688/1/1_47.pdf
4. http://www.scipress.org/journals/forma/pdf/2701/27010001.pdf
5. Paton, C., Lowe, T, and Irvine, A. (2010). Caffeinated chewing gum increases repeated sprint performance and augments increases in testosterone in competitive cyclists. European Journal of Applied Physiology. 110(6): 1243-1250.

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