Garcinia Cambogia: El suplemento adelgazante de moda

De nuevo nos encontramos con un superalimento que llega repleto de promesas. En este caso, su nombre es Garcinia cambogia, aunque últimamente se le conoce más como Garcinia gummi-gutta, una planta de la que se habla por doquier como revolucionario quemagrasas. Y es ahí donde te preguntas, ¿qué hay de cierto en todo esto? Nuestra labor, arrojar luz sobre el asunto.

¿Qué es el Garcinia Cambogia?

La Garcinia cambogia, que también recibe el nombre de Tamarindo malabar, es un vegetal utilizado para bajar de peso de un modo rápido que en la actualidad está en boca de todos, al haberse convertido en popular suplemento alimenticio.

Su componente principal es el HCA (ácido hidroxicítrico), que actúa de forma natural para bajar de peso.

La opinión de aquellos que consideran que se trata de un suplemento dietético pasajero contrasta con la de la FDA (Food and Drug Administration) que ha aceptado sus funciones en el ámbito del adelgazamiento, al considerarlo un extraordinario complemento para perder grasas, siempre y cuando se trate de un producto de Garcinia cambogia que contenga más de un 40% de HCA.

¿De dónde procede Tamarindo malabar?

La fruta tropical que conocemos como Garcinia Cambogia es la fuente principal de ácido hidroxicítrico, que cuenta con una estructura química similar a la del ácido cítrico, desempeñando un rol esencial en la pérdida de peso.

Crece principalmente en el sur de la India, y la parte que más se utiliza con fines terapéuticos es la corteza. En aquella zona se viene usando desde años como especia y para el tratamiento de diversas afecciones como las bucofaríngeas, los problemas digestivos o la hepatitis.

Estas son las características que la han catapultado a la fama  y que hacen que cada día se comercialice más como complemento ideal para dietas de adelgazamiento y como ayuda para mantener la línea.

No en vano, investigaciones realizadas hasta el momento han demostrado sus notables beneficios a la hora de regular el sobrepeso y el apetito.

De todo lo dicho se extrae la idea de que la Garcinia cambogia no es un producto nuevo, sino que viene consumiéndose en Asia desde hace muchos años. En cuanto a su aludida popularidad, también es mucha la que este fruto ha alcanzado en los Estados Unidos, desde que comenzara a aparecer con frecuencia en programas televisivos relacionados con la salud.

¿Qué es el HCA?

HCA son las siglas por las que el ácido hidroxicítrico se conoce. En concreto se trata de un componente natural que forma parte de los ácidos cítricos que están en frutas como las limas, las toronjas y las naranjas.

Ahora bien, es en la cáscara de la Garcinia gummi-gutta donde se logra una mayor cantidad y concentración de este producto.

El HCA actúa reduciendo la excesiva formación de grasas. Ello es posible a partir de la limitación del desarrollo de la enzima ATP Citrato Liasa.

Cuando los investigadores aislaron este compuesto pudieron comprobar cómo actúa reduciendo la formación de grasas. En particular, limita el desarrollo de la enzima ATP Citrato Liasa, generadora de los lípidos en el organismo, que tienden a almacenarse en casos de excesos.

¿Cómo funciona el ácido hidroxicítrico para perder peso?

El ácido hidroxicítrico se encarga entonces de limitar tal proceso, por lo que el organismo empieza a echar mano de las reservas acumuladas, produciendo una cantidad de glucosas mayor. De esta forma, incrementa la energía, importante impulso para la actividad física.

La sensación de saciedad es la respuesta que el organismo da a un completo proceso de digestión. Además, es una ayuda crucial cando se trata de cambiar las rutinas de alimentación.

Piensa que uno de los problemas habituales a la hora de adoptar una dieta de adelgazamiento en la que abunden vegetales y frutas, es la aparición de una cierta languidez o del deseo de ingerir alimentos azucarados.

Y ahí es donde entra la Garcinia cambogia que, al proporcionar sensación de saciedad, evita caer en la tentación de los picoteos y acostumbra al organismo a unas pautas alimenticias más saludables.

De esta función se encarga el HCA, un compuesto natural estimulante de la quema de grasas que además disminuye las ganas de comer. Ese es el más valioso de los secretos que encierra este producto.

¿Para qué sirve la Garcinia Cambogia?

Con esa fama de planta adelgazante de la que puede presumir por aquí y por allá, es fácil no reparar en que Garcinia cambogia proporciona otros numerosos beneficios para el organismo.

¡Toma nota de sus principales propiedades!

¿Y cuáles son sus propiedades?

Estas propiedades favorecen:

¿Qué beneficios tiene para el deportista?

La Garcinia gummi-gutta puede ser una idónea ayuda para la mejora del rendimiento de los deportistas habituales pero, aunque no sea ese tu caso, también puede valerte si tienes en mente el comienzo de la práctica deportiva.

Tanto si practicas como si vas a comenzar a practicar deporte, prueba a incluirlo como suplemento dietético para la mejora del rendimiento físico y la ayuda a ganar musculatura, reduciendo la grasa corporal y aumentando las reservas de energía utilizadas por los músculos para trabajar.

¿Cómo tomar Garcinia Cambogia?

La forma en la que ingieras el extracto de Garcinia Cambogia va a determinar en gran parte sus resultados. En formato de suplemento alimenticio lograrás que sean formidables. Piensa que, aparte del ácido hidroxicítrico, estas formulaciones incluyen minerales como el calcio y el potasio, que facilitan una absorción mejor.

Desde HSN siempre invitamos al consumo responsable de los suplementos, por lo que es recomendable que consultes con el médico antes del comienzo de cualquier pauta de suplementación.

De este modo, estarás haciendo frente al colesterol LDL o “colesterol malo” y a los triglicéridos, obteniendo al mismo tiempo otros muchos beneficios para la salud y la pérdida de peso, por su alto contenido en antioxidantes y vitamina C, incrementando las defensas.

¿Cuál es la dosis diaria recomendada? Consulta aquí

Los estudios realizados hasta el momento con Garcinia cambogia han usado una amplia gama de dosis, que varía desde un gramo hasta los 2,8 gramos diarios. Las dosis típicas suelen situarse entre los 250 y los 1.000 miligramos por día.

Las duraciones de los estudios también son de lo más variadas, abarcando un tramo desde las dos hasta las doce semanas seguidas.

En lo relativo a la dosis óptima de Tamarindo malabar en la dieta, todavía se desconoce. Así, no queda claro si una dosis más alta de HCA se traduce en mayor biodisponibilidad de HCA una vez consumida.

Sin embargo, parece comprobado que existe una correlación notable entre la dosis de HCA y la pérdida de peso corporal, lo que significa que las dosis más altas se corresponden con unos efectos algo mayores.

Dado que las investigaciones llevadas a cabo hasta la actualidad cuentan con una media de ocho semanas, los investigadores sugieren que se necesitaría un tiempo más prolongado para poder valorar con exactitud los efectos de la HCA sobre el peso corporal.

Evita tomar fórmulas de Garcinia cambogia u otras que incluyen este fruto y que no reporten los niveles adecuados tanto de HCA como de otras sustancias. Para ello, confía solo en fabricantes que usan las dosis óptimas de ingrediente activo, incluidas en un producto de calidad, como HSN.

No caer en el fraude implica que revises siempre las etiquetas y busques expresiones tales como “Garcinia cambogia pura” o “mezcla de suplemento” y “extracto de hidroxicítrico” o HCA, que alcancen en torno al 50-60% del producto en cuestión. En caso contrario, puede que te encuentres ante un complemento mucho menos efectivo de lo que debieras, por lo que no permitas que te den gato por liebre.

Garcinia Cambogia reforzada con Goji

¿Buscas una combinación sinérgica, perfecta para lograr bajar esos kilos de más de una manera fácil y rápida? Pues en ese caso confía en el efecto conjunto del Tamarindo malabar y el goji.

Cuando a esto le sumas un poderoso efecto antioxidante para evitar el envejecimiento prematuro, vas a obtener de ambos productos más de lo que esperas: alcanzando tu peso ideal con menos sacrificios y con mayor vitalidad y energía, luciendo un aspecto joven y resplandeciente.

¿Qué contraindicaciones tiene este quemagrasa natural?

Pues lo cierto es que sí, ya que Garcinia cambogia está contraindicado para:

Además, debes observar las siguientes precauciones si tomas Tamarindo Malabar.

No mezclar con:

¿Y efectos secundarios?

Pese a que, tomado en las dosis recomendadas, la Garcinia cambogia es un suplemento seguro. Ello no es óbice para que ciertas personas hayan experimentado una serie de efectos adversos tras su toma.

Estos son algunos de los posibles efectos secundarios que puede producir:

¿Quién no puede tomar Gummi-gutta?

Con todo y, pese a tratarse de una sustancia natural, existen determinadas personas que deben evitar la toma de esta sustancia. Hablamos de:

Queda claro que la Garcinia cambogia es uno de los suplementos más efectivos que se conocen hasta la fecha. Combate la obesidad y ayuda a conseguir adelgazar, rápida y naturalmente. Además, ofrece a tu organismo otra serie de interesantes beneficios para la salud. ¿Te animas a probarlo?

Estudios y referencias:

1. Kohsuke Hayamizu, MS, Yuri Ishii, MS, Izuru Kaneko, DVM, Manzhen Shen, PhD, Yasuhide Okuhara, BS, Norihiro Shigematsu, PhD, Hironori Tomi, PhD, Mitsuhiro Furuse, PhD, Gen Yoshino, MD, PhD, and Hiroyuki Shimasaki, PhD. Effects of garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) on visceral fat accumulation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. 2003 Sep; 64(8): 551–567.
2. Steven B. Heymsfield, MD; David B. Allison, PhD; Joseph R. Vasselli, PhD. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity Agent. 1998;280(18):1596-1600. doi:10.1001/jama.280.18.1596