Pan Keto: ¡Para la Dieta Cetogénica!

Pan Keto: ¡Para la Dieta Cetogénica!

¡Prueba nuestra receta de Pan Keto!

Si realizas la dieta keto o cetogénica, el pan es uno de los alimentos que debes dejar de comer. Pero no te preocupes, ahora podrás volver a introducirlo en tu alimentación sin preocuparte por el exceso de carbohidratos.

Esta receta de Pan Keto es muy baja en carbohidratos, dado que no se utilizan harinas de trigo o similares, sino que se ha optado por usar Harina de Almendra y fibra a partir de Psyllium Husk.

Podrás luego rellenar cada panecillo con lo que te apetezca: carne, mantequilla de frutos secos….

¡Una receta apta para la dieta Keto!

Tips de la receta: Pan Keto

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocinado: 1 hora
  • Tamaño de la porción: 1 Pan
  • Número de porciones: 5
  • Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

  • 5 scoops de Harina de Almendra de FoodSeries
  • 50gr de Psyllium Husk en Polvo de EssentialSeries
  • 7gr de Levadura en polvo
  • 3 Claras de huevo
  • 2 cucharadas de Vinagre de manzana
  • 225ml de Agua hirviendo
  • Pipas y semillas de sésamo
Información Nutricional por porción
Calorías:192,6kcal
Grasas:17g
de las cuales saturadas:1,3g
Carbohidratos:1,9g
de los cuales azúcares:1,3g
Fibra:13,2g
Proteinas:8g
Sal:0,3g

Cómo preparar: Pan Keto

  1. En un bol mezclar primero los ingredientes secos y luego incorporar las claras de huevo y remover hasta la masa vaya cogiendo forma, añadiendo por último y de poco a poco el agua, ya que es posible que no haga falta añadirla toda.
  2. Hacemos una bola con la masa obtenida, y de ella vamos sacando bolitas más pequeñas para hacer los panecillos.
  3. En un cuenco más pequeño, ponemos pipas y semillas de sésamo y vamos empapando cada bollito en la mezcla.
  4. Llevamos al horno durante 1hora aproximadamente a unos 180º.
Puedes dirigirte al carrito de la compra por los ingredientes de esta receta.
Valoración Pan Keto

Fácil de hacer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
Te puede interesar
Rosquillas Keto
Rosquillas Keto, ¡una merienda perfecta!

¡Una opción deliciosa y dentro de tu dieta keto para la merienda! Unas ricas rosquillas …

2 comentarios
  1. Agustín Sanchez Reyes

    Hola buen día, me quedan dudas acerca de los valores nutrimentales que se dan del Pan Keto, prácticamente todos están correctos excepto, según yo, el valor de carbohidratos. ¿Cómo es posible que si se ponen alrededor de 31.3 g de CH con el harina de almendra y 50 g con el Psyllium, en una porción sólo tengas 1.9 g de CH, según esto, deberían ser alrededor de 16.3 g por porción? Es posible que me aclaren este valor y porqué. Gracias y saludos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *