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¿Preparado para saborear una rica receta? Te presentamos este delicioso Keto Quiche con espárragos y bacon. Hará las delicias de cualquier amante de la dieta keto.
Ingredientes
- 4 huevos
- 30g de mantequilla
- 150g de Harina de Almendra de FoodSeries
- 75ml Leche o bebida vegetal
- 1ch Cayena en Polvo de FoodSeries
- 2ch Salsa Queso Chedar de FoodSeries
- 6 Espárragos picados y cocinados
- 75g Bacon cocinado
- 50g de queso rallado
- Sal y pimienta
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 230,7kcal |
| Grasas: | 19,5g |
| de las cuales saturadas: | 5g |
| Carbohidratos: | 2,5g |
| de los cuales azúcares: | 1,6g |
| Fibra: | 2,3g |
| Proteinas: | 11,3g |
| Sal: | 0,8g |
Cómo preparar: Keto Quiche
| Tiempo de preparación: | 15 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 32 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Trozo |
| Número de porciones: | 8 |
| Estilo de cocina: | Mediterránea |
- Pon todos los ingredientes de la masa en un bol y mézclalos hasta integrar bien. ⠀
- Extiende la masa en un molde mediano con papel de hornear.
- Pincha la masa con un tenedor para que no se hinche al hornearla.
- Hornea la masa a 180ºC unos 10- 12 minutos.
- Mezcla en un bol los huevos con la leche y agrega el resto de los ingredientes.
- Hornea 15-20 minutos o hasta que veas que está doradito y el relleno cuajado.
Valoración Keto Quiche
Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
