Avena con Leche y Canela

Fit Happy Sisters 1 min. de lectura Meriendas saludables 1 Comentario

¡Desayunos rápidos y deliciosos al alcance de tu mano! Prepara un bol de avena con leche y canela en un pispás. Es súper fácil, nutritivo y te dará la energía que necesitas para empezar el día con el pie derecho. ¡Perfecto para los que siempre van con prisa!

Ingredientes

500 ml de leche o bebida vegetal
2 ramas de canela
1 cucharada de canela en polvo ceylan
La piel de un limón
Endulzante al gusto (puedes usar edulcorantes naturales como la stevia o el eritritol)
1 taza ( unos 100-120 gr) de copos de avena integrales finos

Información Nutricional por porción
Calorías:	142,7kcal
Grasas:	3,9g
de las cuales saturadas:	1,7g
Carbohidratos:	19,5g
de los cuales azúcares:	6,3g
Fibra:	2,5g
Proteinas:	7,4g
Sal:	0,2g

Cómo preparar: Avena con Leche y Canela

Tiempo de preparación:	6 minutos
Tiempo de cocinado:	15 minutos
Tamaño de la porción:	1 Bol
Número de porciones:	4
Estilo de cocina:	Americana

En un cazo, pon la leche y añade las ramas de canela junto con la piel del limón (asegurándote de que no tenga parte blanca para evitar el amargor).
Lleva a ebullición y cocina durante unos minutos para que se infusionen los sabores.
Retira la piel de limón y las ramas de canela. Añade los copos de avena integrales finos y cocina unos minutos hasta que la avena esté blanda. Evita dejarla demasiado seca, ya que se puede endurecer al enfriarse.
Una vez que la avena esté lista, añade un toque de canela en polvo y endulza al gusto con un endulzante natural.
Deja enfriar en la nevera para disfrutarla fresquita.
Añadir proteína whey isolate a la receta para mejorar la recuperación muscular después de tus entrenamientos. (Opcional)

Otras recetas con avena:

Valoración Avena con Leche y Canela

Rápida de hacer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5