Cuida tus Manos

Aunque el deporte sea nuestra pasión, a veces no nos damos cuenta, y lo eslabones más pequeños pasan desapercibidos, por eso: ¡Cuida tus manos!

Muchos de nosotros a la hora de entrenar nos gusta el tacto de las barras, las mancuernas y las máquinas en nuestra piel, no nos gustan los guantes, y, en la mayoría de los casos, esto nos provoca durezas, callos, ampollas o grietas en nuestras manos, pero se puede poner remedio a este pequeño problema.

El deporte le pasa factura a las manos

Gimnásticos, levantamiento de pesas, ejercicios de strongman, escalada, deportes de raqueta y en general cualquier actividad que implique una fricción en movimientos de agarre tienen un punto en común: Manos rudas y endurecidas por el trabajo que a menudo desembocan en erosiones y callos levantados.

Si bien es cierto, podemos acudir a elementos que limiten la fricción como son los Guantes de Entrenamiento.

Cuida tus manos, lo agradecerás…

Sin embargo, a mucha gente, estas ayudas les pueden resultar incómodas, ya sea por impedir un deslizamiento adecuado de las barras, por dificultar el agarre al aumentar el grosor del mismo o por el simple hecho de limitar el tacto con el objeto

Utilizar cremas para hidratar las manos

Limar las asperezas e hidratarlas con crema puede reducir su volumen conservando cierta dureza que evite la aparición de heridas, sin embargo, qué puedo hacer una vez el daño ya está hecho y nuestras manos presentan grietas y callos levantados.

Si alguna vez has hecho escalada deportiva, ya sea en roca o en rocódromo, las primeras semanas, hasta que tu piel se endurece y tus dedos se hacen al exigente trabajo del día a día, habrás visto como tus manos sufren un deterioro atroz.

Cuida tus manos con cremas para escalada

Esas cremas que usan los escaladores neófitos nos ayudarán a nosotros a mejorar las pieles agrietadas y los pequeños callos de las manos de los fisioculturistas.

Una vez que seas avanzado tus manos estarán tan duras y curtidas que las cremas no servirán de mucho, de hecho se suelen limar los callos y durezas para dejar la piel más fina

Cuida tus manos con extracto de Centella Asiática

El extracto de Centella asiática promueve, protege y acelera la cicatrización.

Por un lado actúa incorporando y fijando al colágeno dos aminoácidos fundamentales para la biosíntesis de las proteínas estructurales, la alanina y la prolina, con lo que estimula el tejido de granulación, y por otro facilita la correcta epitelización al estimular la biosíntesis de glicosaminglicanos contribuyendo a la reconstrucción de la matriz amorfa.

El uso tópico de la centella asiática o de la pomada no presenta apenas riesgos, ya que los únicos efectos adversos que pueden darse son irritaciones y escozor en casos de hipersensibilidad

La hidratación de los rebordes de la herida con crema o vaselina proporcionará elasticidad a la misma y evitará que se reabra y aparezcan grietas.

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