Gymnema Sylvestre en la pérdida de peso

José Miguel Olivencia 4 min. de lectura Perder peso/grasa Deja un comentario

La Gymnema silvestre es un suplemento que se comercializa para regular la pérdida de peso y niveles de azúcar en la sangre.

Índice

1 Principales funciones y efectos de la planta
2 Gymnema sylvestre y diabetes
3 Fuentes Bibliográficas y Estudios
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Principales funciones y efectos de la planta

Entre sus efectos ergogénicos se le atribuyen los siguientes:

Afectar al metabolismo de la glucosa de las grasas.
Inhibir los antojos dulces.

En apoyo de estas afirmaciones, algunos datos han sido publicados mostrando que su suplementación oral a corto y largo plazo en ratas alimentadas, tanto con dieta normal como con dietas altas en grasa, puede tener algunos efectos positivos en el metabolismo de la grasa, los niveles de lípidos en sangre y/o la pérdida de peso mediante la reducción de hiperlipidemias.

Sin embargo, los estudios en humanos son bastante limitados.

Es cierto que la poca bibliografía al respecto evidencia que 400 mg de Gymnema silvestre resultaron efectivos en una pérdida de peso segura a la par que se mejoraban los perfiles de lípidos en sangre.

Por otro lado, cabe señalar que los resultados en este grupo no fueron significativamente diferentes a los de otro grupo al que se le dio ácido hidroxicítrico (HCA) como suplemento.

En este sentido, hay distintas opiniones sobre su eficacia o no. La ISSN, la sociedad mundial sobre los suplementos deportivos y nutricionales, no ve suficientes conclusiones sobre su ayuda en la pérdida de peso, debido a la falta de estudios positivos en humanos.

Gymnema sylvestre y diabetes

Uno de los principales componentes activos de la planta Gymnema sylvestre, en concreto el GS4, fomenta la producción de células beta en el interior del páncreas. Esta actividad produce una subida de la insulina generada de manera endógena por el organismo.

De esta forma se generan una serie de beneficios para las personas diabéticas, entre los que se encuentran:

Disminuye el consumo orgánico de glucosa intestinal.
Reduce el volumen de glucosa en el ayuno y la bajada de la dosis de insulina en los diabéticos.
Controla el peso en los pacientes diabéticos, quienes son propensos a la obesidad.

Pese a todas las ventajas destacadas, las personas diabéticas deben tener una serie de precauciones con el uso de suplementos Gymnema sylvestre o la utilización de esta planta en otros formatos como las infusiones.

El uso en altas cantidades y durante largos períodos de tiempo han dado lugar a las apariciones de hipertensión arterial sistólica. En el caso de los diabéticos, se debe consultar con especialistas con el fin de evitar las bajadas repentinas de la glucosa en sangre.