Mujeres & HSN

A pocas horas de la celebración del Día Internacional de la Mujer, desde HSN no queremos resaltar solo el valor, trabajo y derechos de todas ellas el 8M. Por ello, en el presente post valoramos el trabajo de todas nuestras colaboradoras y deportistas, con las que día a día ¡HSN sigue creciendo!

¿Conoces a las colaboradoras y deportistas HSN?

De esta forma, queremos poner en valor el trabajo que cada una de ellas realiza en nuestro Blog HSN, en nuestras redes sociales o con la práctica deportiva bajo el aporte energético y recuperador de nuestros productos.

¿Conoces a las deportistas HSN?

Tenemos la suerte de poder trabajar con deportistas de primera fila nacional e internacional.

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💣 ¿Cómo de fuertes son todas estas mujeres juntas? 😀 ¿Has estado en el Tri Like a Woman: Campus de #Triatlón para #Mujeres? 🙋‍♀🙋 . 📷 @el_awakate en 🏨 @hotelcapnegret . . #hsn #woman #natacion #atletismo #bicicleta #tri #girlpower #correr #nadar #deporte #formacion #nutricion #wearenutrition

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Women in Black

¿Conoces a las chicas del Movistar Estudiantes? Somos su proveedor oficial y tantos ellas como nosotros estamos encantadas. Luchamos juntos esta temporada por su regreso a la máxima categoría del baloncesto femenino. ¡Y lo vamos a conseguir!

Te invitamos a que acudas al Polideportivo Magariños para seguir sus partidos, porque vas a disfrutar del mejor baloncesto. Nosotros no nos perdemos ni uno. ¡Vamos Women in Black!

Isabel del Barrio

Running coach, triatleta de élite y colaboradora de nuestro Blog HSN, donde nos comparte los mejores consejos de nutrición, preparación y recuperación.

Isabel del Barrio nos acompaña desde hace años, mostrándonos la faceta deportiva y profesional de una deportista de élite.

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💥ENDURANCE SPORTS NUTRITION💥 . ¡¡NUEVA ENTRADA EN LA WEB!! . 🔸¿En qué se diferencia,desde el punto de vista metabólico una carrera de 10 K y una media maratón o maratón? ¿Qué vías energéticas usa nuestro cuerpo en función de la intensidad del ejercicio? . 🔸¿De verdad que es importante periodizar la nutrición y suplementación a lo largo de la temporada? . 🔸¿Qué suplementos sí son eficaces y cuáles no para deportes de resistencia?. . DESCUBRE TODO LO QUE NECESITAS SABER sobre Nutrición en Deportes de Resistencia en mi web.( enlace directo en la bio) . www.onmytrainingshoes.con . ⚠️Te advierto que esta NUEVA ENTRADA te va a resultar tan útil que la guardarás en Favoritos.. . 👍🏼CONSULTA SIEMPRE A UN NUTRICIONISTA DEPORTIVO QUE TE GUÍE Y ASESORE ________________________________________________ Endurance sports have a special nutrition and suplementation requirements; Accordingly to training or competition intensity our body uses more one metabolism or/ and another… . Understanding all this complex we can manage and periodized our nutrition plan by our sports Nutritionist!!! . Do you already plan your nutrition strategy? . #wearenutrition #endurancetraining #deportesderesistencia #nutricion #nutriciondeportiva #onmytrainingshoes

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Sonia Tudela

Conforma la mitad de Tandem Fitness, como le gusta decir a ella misma. Sonia es una de las referencias del fitness, al haber competido a nivel nacional e internacionales en la modalidad de Bikini Fitness.

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Y ahora sí que sí, #hevuelto 💪🏼💪🏼 pero es que si no hay foto, el entreno no cuenta 😜. . . . Primer día de gym superadisimo!! Y yo que pensaba que estaba en la mierda… pues ni tan mal 🤪, eso sí, que tampoco me he querido flipar que mañana llegan mis amiguis las ajugetas y me voy a acordar bien. . . Os comparto el mini entreno de hoy, he hecho lo qur he podido en la sala de máquinas con lo que había, improvisando: FULLBODY WORKOUT NIVEL 1 EN MÁQUINAS GUIADAS: ✳️Calentamiento en elíptica 5-10min ✳️Activación con bandas 5-10min. . 1_SS: Jalón agarre abierto + jalón inverso: 3x 12+12. 2_SS: Extensión cuádriceps + curl femoral: 3x 12+12. 3_Remo agarre neutro: 3x 12. 4_Prensa inclinada: 3×12. 5_Press militar: 3x 15. 6_SS: abductor + aductor: 3x 15+15. 7_Patada de glúteo: 3x 15 x lado. 8_Planchas isometricas: 10 series de 10" descansando 20". . No es la mejor rutina del mundo, pero es la que utilizaré ésta semana para ponerme en marcha yendo sólo 2 días a la semana y 40min. No he hecho brazo porque me paso el día levantando a los peques, pero sería añadir una SS de bíceps y tríceps y listo. Tampoco hago gemelo porque no lo trabajo nunca, en mi caso ya se me cargan sólitos cuando camino y no quiero desarrollarlos más. Espero que os sirva de motivación, guardar el post para no perderlo de vista y dame un ❤️ si te ha gustado y te interesa la temática 😜💪🏼. . . . . . . . . . #tandemfitness #hsnstore #Sonia_Tudela #HSNEVOlution #hsnteam #Sonia_Tudela #mujerreal #feliz #mujeresvalientes #mujereneldeporte #mujerenpoderada #gymmotivation

A post shared by 🏆 WNBF PRO Natural Bikini (@tandem_fitness) on Jan 9, 2020 at 4:28am PST

Además, es uno de los referentes de los deportistas veganos. Su seguimiento de dicha dieta nos la mostrado en innumerables artículos y recetas veganas en el Blog HSN.

Paloma Sala

Entrenadora, atleta y duatleta de alto nivel. Paloma nos permite comprender un poco más las posibilidades nutricionales de los deportistas de élite en el Blog HSN.

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Ayer os hablaba de la alimentación y hoy os quiero hablar de la suplementación deportiva 😉 Y es que cuando empecé a tomar suplementos deportivos también noté que recuperaba mejor y rendía más en las competiciones 💪🏃‍♀️ Cuando hacemos más de una sesión de entrenamiento en un día o entrenamos con más intensidad llega un momento en el que es interesante recurrir a la suplementación para reponer nuestros depósitos y regenerar los tejidos dañados durante el entrenamiento 👍 Además hay sustancias como la creatina que apenas obtenemos con la alimentación y que tiene muchos beneficios, por lo que es recomendable suplementarse con este producto 👌 Yo ahora con las competiciones de duatlón, que son pruebas más largas, recurro mucho a ciertos suplementos tanto para antes como para después de las competiciones y entrenamientos como pueden ser geles, barritas, bebida isotónica, cafeína, sales, hidratos y proteínas 🏃‍♀️🚴🏼‍♀️ ¿Qué suplementos usáis vosotr@s? Me interesan mucho vuestros comentarios! 😉 En el bundle de vida sana he leído información muy buena sobre suplementación y os aconsejo que lo miréis (si no sabes de qué estoy hablando te lo explico más abajo👇) Bueno y ahora que habéis llegado hasta aquí os quiero informar de algo que os va a gustar mucho! 👉 💥💥Si compráis el bundle de vida sana a través de mi enlace entraréis en el sorteo de 50€ para gastar en los suplementos que elijáis de @hsnstore_es!! 💥💥 Tan solo debéis enviarme por mensaje privado vuestro número de pedido 😉👍 Para quien no sepa de qué estoy hablando, esta semana está a la venta un Bundle de Vida Sana 👉 66 cursos, ebooks y programas (valorados en más de 4.000€) relacionados con ejercicio físico, alimentación, nutrición, dietas, entrenamiento, salud y mucho más solo por 55€!! 😱 Podéis ver todos los detalles y comprarlos en el enlace de mi perfil 😉 • • • #hsnmola #suplementos #suplementosdeportivos #suplementacion #suplementaciondeportiva #proteinas #recovery #recuperacion #nutricion #nutriciondeportiva #barritas #geles #sales #cafeina #creatina #hidratos

A post shared by Paloma Sala (@paloma_sala) on Feb 6, 2020 at 1:00pm PST

¡No dejes de consultar sus artículos sobre suplementos, entrenamientos y preparación para las pruebas más exigentes!

Janire Fernández

Atleta y colaboradora de HSN. Vive el deporte con pasión y vocación.

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“¿Para qué sirve la utopía? Precisamente para eso, para caminar”.- E.Galeano . Con tiempo, trabajo, errores y autocrítica he aprendido a disfrutar del camino con el objetivo principal de, precisamente, caminar. Y en ello seguiremos trabajando para que así sea . #hsnteam #hsnstore #hsn #sportnutrition #athlete #run #running #runner

A post shared by Janire Fernández de Olano (@jay_athlete_) on Dec 9, 2019 at 8:19am PST

Judit – Una Vida Feliz

Deportista, practicante de Crossfit y Fitness, y sobre todo vida sana y feliz, como ella misma resalta. No deja de sorprendernos con opciones de alimentación sanas y nutritivas en nuestro Blog HSN.

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Hay verdades universales en el #crossfit como por ejemplo, que nunca es suficiente creatina. 🤭 Yo siempre tomo la de @hsnstore_es con sello creapure 💥 que asegura su calidad ✌️(De paso os recuerdo que el descuento en su web ha cambiado, ahora es UN PEDAZO 41% & el código es FELIZYFITHSN 💕) . El principal beneficio de la creatina es el aumento del rendimiento (y es uno de los pocos suplementos que los estudios científicos han demostrado que funciona!) . Con el aumento del rendimiento, por regla general, llega el aumento de la fuerza y la masa muscular 👍 Una maravilla de suplemento, vaya 😂 . ¿Quién tiene la creatina entre sus básicos de suplementación? 🤓 . #crossfitgirls #girlswholift #hsnmola #hsnteam #wearenutrition #leonesp #creatina #suplementos

A post shared by • Judit sin H 💥 (@unavidafelizyfit) on Feb 19, 2020 at 12:00pm PST

¡No dejes de seguir sus recomendaciones de nutrición cercanas al mundo del fitness y el crossfit!

¿Y a las colaboradoras HSN?

Nuestro Blog HSN también cuenta con colaboradoras que nos acercan la vida fitness: recomendaciones, entrenamientos, dietas, recetas y mucho más.

Te presentamos algunas de las colaboradoras a las que puedes seguir para cambiar tu estilo de vida:

Fit Happy Sister

Ani y Sara nos dan las mejores recomendaciones de cocina sana. Porque para ellas, “con nuestra cocina buscamos siempre estar sanas, sin tener que sufrir con una dieta estricta”.

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Bizcoflan de Coco 😋 🔸 4 Huevos 🔸 400 ml de Leche desnatada o Bebida vegetal 🔸 250 gr de Coco 🔸 ½ Cdta de Sucralosa 🔸 Hornear 45 minutos a 175º C calor arriba y abajo ¡Disfrutad! . . . #hsn #hsnfoods #coco #flan #receta #dulce #postre #domingo #familia #fithappysisters #saludable #fitfam

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María José García

En nuestro Blog HSN puedes encontrar las mejores recomendaciones sobre nutrición fitness de la mano de María José García.

Su trabajo se centra en la educación sobre la forma de comer, qué comes y cómo puedes mejorar tu alimentación.

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🍬Hoy vamos a tocar otro tema, alimentos hiperpalatables. ¿Sabrías decir qué significa? 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪. 🍭Descúbrelo en @hsnstore_es https://www.hsnstore.com/blog/alimentos-hiperpalatables/ . #salud #alimentos #nutricion #mjgarciafitness #fitness

A post shared by Maria Jose Garcia Fitness (@mjgarciafitness) on Feb 25, 2020 at 10:35am PST

Patricia Ferreira

Blogger, perteneciente al Team HSN, transmite a través de sus recomendaciones y recetas toda su pasión por la cocina fitness.

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Já conhecem este pequeno-almoço do desenrasque? Por cá somos fãs, quer para pequeno-almoço, snack ou pré-treino. É o vale tudo! Por aí como começou o vosso dia?

A post shared by Patrícia (@elacozinha) on Jan 16, 2020 at 12:53am PST

¿Aún no conoces cómo puedes mejorar tu alimentación? No te puedes perder las recomendaciones de Elacozinha.