Dieta Paleo y Atleta de CrossFit: Camille Leblanc-Bazinet

Dieta Paleo y Atleta de CrossFit: Camille Leblanc-Bazinet

La dieta Paleo no es sólo exclusiva de aficionados deportistas que buscan mejorar su salud y a la vez la composición corporal, sino que también puede ser llevada por atletas profesionales y conseguir ganar competiciones, como es el caso que os presentamos: Camille Leblanc-Bazinet campeona de los CrossFit Games 2014

Biografía

  • Canadiense de nacimiento, Camille le Blanc tiene 27 años, mide 1.57cm y pesa 59 kilos.
  • Desde joven practicó diferentes deportes a niveles competitivos. Entre otros hizo gimnasia durante 14 años pero al tener una lesión en la cadera detuvo su carrera como gimnasta.
  • Al recuperarse, comenzó a jugar futbol y voleibol. Luego fue la capitana del equipo de flag football del colegio.
  • Pero no fue hasta que probó CrossFit con su hermana gemela que se enamoró de este deporte e hizo al resto de su familia partícipe.
  • Por otro lado, ha combinado siempre esta faceta deportiva con sus estudios de ingeniería química.

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Carrera deportiva en CrossFit

Camille Leblanc-Bazinet se ha consagrado en el mundo del CrossFit gracias a conseguir el título de la mujer más en forma del mundo en el 2014. Lo que en inglés dicen “The fittest on Earth”.
Su carrera por supuesto es más amplia que lo que se refiere solo al título que ganó en 2014. 7 veces ha participado en los Games y de ellos 4 años ha quedado en el top 10.

En 2010 fue su debut en Home Depot Center y quedó novena. Teniendo en cuenta que solo llevaba unos meses entrenando CrossFit, el resultado ya hacía apuntar maneras.
Al año siguiente en 2011, mejoró en una posición en la clasificación final. Siguió mejorando, en 2012 fue sexta, y en 2013 en la posición 13.

Fue entonces en 2014 que consiguió su título quedando la primera en los Games. El año pasado en 2015 no consiguió revalidar su título hecho que seguramente le ha hecho encender más el fuego por luchar este año 2016 por el título.

Camille cuenta con el título de L1, que es la titulación para poder dar clases y ejercer de coach de CrossFit. De manera, que combina su faceta de atleta con la de coach.

Marcas y Benchmarks

Algunas de sus marcas oficiales según la página de los CrossFit Games son:

  • Fran 2’04”
  • Helen 7´20”
  • Grace 1’40”
  • Amanda 5’32»
  • Sprint 400 1’20”
  • Clean & Jerk 104 kg
  • Deadlift 136 kg
  • Snatch 86 kg
  • Back squat 140 kg

Aquí vemos a Camille batiendo su propio récord de los Games 2010, en el wod «Amanda»:

¿Cómo entrena Camille?

Según afirma a atleta en su propio perfil de los CrossFit Games, entrena más de una vez al día más de 3 días a la semana. Camille sigue un planning estricto de entrenamiento y de descanso. Se asegura de que al menos 4 días al mes descansa por completo. Junto con su marido que es a la vez su coach, sigue los consejos de otros especialistas para perfeccionar su planning de entrenamiento.

¿Cuál es la dieta de Camille?

La dieta Paleo se ha hecho muy famosa en los boxes de CrossFit sobre todo después de saber que muchos de los atletas de élite y gran reconocimiento como Camille la seguían. Un deportista en este nivel, no puede dejar la alimentación en segundo plano, y al igual que los entrenamientos y los días de descanso, todo está estudiado para que ayude al atleta a mejorar su rendimiento.

Si bien afirmar que comer Paleo es un tanto estricto, sí dice seguir las guías pero con la modificaciones que considera pertinentes. No toma cereales procesados, ni pasta, ni arroces pero añade otros alimentos como la patata.

Reconoce por otro lado que sí que es precisa con los alimentos que toma en su dieta. Dice que pesa y mide los alimentos antes de comerlos. Sí complementa su dieta con batidos de proteína y de carbohidratos tras sus sesiones de entrenamiento.

Dice que hace hasta 3 comidas trampa a la semana. Si cree que necesita algo aunque esté fuera del marco de su dieta lo consume tranquilamente.

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La rutina de Camille para los Games

Tal y como ella misma explica su rutina previa a los Games es la siguiente:

  • Se levanta sobre las 08:30, desayuna de 3-4 huevos, boniato, arándanos y unas 12-15 almendras. Después del desayuno hace estiramientos.
  • Entonces sobre las 10 de la mañana hace el primer entrenamiento del día que está dedicado al levantamiento de peso y al condicionamiento general.
  • Después de esta primera sesión descansa y se recupera con la comida que suele ser carne tipo pollo, con kale o espinacas, y de nuevo otro puñado de frutos secos y boniato o arándanos. Básicamente afirma que cada comida es muy parecida a la otra pero suele ir cambiando la fruta.
  • Después vuelve a entrenar de 2 a 4 y entonces come la cena. Y a veces acaba el día con un último entrenamiento de cardio como salir a correr.

Gracias a su recorrido por la gimnasia, este tipo de movimientos son fáciles para ella. Los de levantamientos de pesos también son su fuerte. En cuanto a los wods que incluyen elementos tipo remo o carrera suele sentirse menos cómoda.

Es lógico que a pesar de ser un atleta con muchas facetas como son los crossfiters, no seas el mejor en todas ellas y hayan preferencia de una sobre las otras. Lo bueno es ver en cada uno de los atletas sus diferentes puntos fuertes y debilidades. La diversión está asegurada. Los Games están a la vuelta de la esquina y estamos deseando ver a Camille desplegar todas sus habilidades en el campo de juego, en StubHub Center in Carson, California.

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Valoración Dieta Paleo: Camille Leblanc-Bazinet

Biografía - 100%

Cómo entrena - 100%

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Su rutina - 100%

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Sobre Anabel Ávila
Anabel Ávila
Anabel Ávila, por encima de todo, destaca su visión del estilo de vida saludable priorizando la alimentación Paleo y la práctica deportiva mediante CrossFit y así garantizar el estado de salud.
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Un comentario
  1. El Gordo Fitness

    Información muy completa. Es una gran historia que nos debe motivar a seguir nuestro camino en el fitness.

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