Exquisito pastel, muy fácil y, sobre todo, ¡rico nutricionalmente! Pastel de Coliflor y Pollo.
Ingredientes
- 300g pechuga de pollo
- 4 lonchas queso Havarti
- 1kg coliflor congelada
- 4 huevos
- 1 cebolla
- 3 ajos
- Sal y pimienta
| Información Nutricional por porción |
|---|
| Calorías: | 293kcal |
| Grasas: | 11,7g |
| de las cuales saturadas: | 4,7g |
| Carbohidratos: | 10,5g |
| de los cuales azúcares: | 8g |
| Fibra: | 6,8g |
| Proteinas: | 36,4g |
| Sal: | 1,5g |
Cómo preparar: Pastel de Coliflor y Pollo
| Tiempo de preparación: | 8 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 40 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Plato |
| Número de porciones: | 4 |
| Estilo de cocina: | Americana |
- Cocemos la coliflor y el pollo
- En un bol, añadimos los huevos, la sal y pimienta. Batimos
- En una sartén, echamos un poco de aceite, los ajos y la cebolla. Cocinamos hasta que se "poche" la cebolla.
- Retiramos la coliflor y el pollo y los cortamos a pequeños cuadrados.
- En una bandeja para horno, añadiremos la coliflor y el pollo. Sobre estos ingredientes, vertemos los huevos.
- Colocamos las lonchas de queso por encima
- En el horno, previamente calentado durante 10min a 200º, cocinamos durante 15-20min a 170º (hasta que el huevo se "cuaje")
Disponibilidad de los ingredientes - 100%
Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
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¡Mmm exquisito!, hoy mismo lo prepararé.