Pudding de 3 Pisos

Pudding de 3 Pisos

¿Tienes restos de proteínas de varios sabores? Hoy os explico una receta de Pudding de 3 pisos muy fácil, baja en calorías y económica. Voy a poner los ingredientes del pudin de chocolate y vainilla que es el que más me gustó a mí, pero podéis variar los ingredientes como queráis. Otras ideas que también probé fueron chocolate negro y café o chocolate con leche y frambuesa.

Tips de la receta: Pudding de 3 Pisos

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocinado: 1 minuto
  • Tamaño de la porción: 1 Trozo
  • Número de porciones: 10
  • Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

  • 1 dosificador de Evowhey 2.0 de sabor vainilla de SportSeries
  • 3 dosificadores de Evowhey 2.0 de sabor galleta de SportSeries
  • 1 cucharada de Mantequilla de Cacahuete de FoodSeries
  • Un poco de Edulcorante
  • 3 cucharaditas (15g) de Goma Xantana de FoodSeries
  • 15g de Almendras molidas
  • 750ml de Agua
Información Nutricional por porción
Calorías:75kcal
Grasas:3g
de las cuales saturadas:0,8g
Carbohidratos:1,6g
de los cuales azúcares:0,8g
Fibra:0,5g
Proteinas:10,4g
Sal:0,2g

Cómo preparar: Pudding de 3 Pisos

  1. La elaboración es muy sencilla, solo necesitáis una batidora. El primer paso es poner las almendras molidas en la base del molde que elijáis teniendo en cuidado de que quede uniforme.
  2. Para la base se mezcla en un vaso de batidora 1 dosificador entero y 1/3 del sabor de proteína de galleta, edulcorante al gusto, 1 cucharadita de goma xantana y 250 ml de agua, cuando tengamos las mezcla con la densidad de un pudin lo ponemos en el fondo de un molde o taper y metemos en el congelador mientras vamos al siguiente paso.
  3. Ahora toca la crema de vainilla que a mi personalmente me encanta. Hay que batir el "scoop" del sabor vainilla, la crema de cacahuete, edulcorante, 1 cucharadita de goma xantana y 250 ml de agua hasta que quede suficientemente consistente. Entonces añadimos por encima a la base que ya tenemos y de vuelta al congelador.
  4. El último paso es batir el scoop que queda del sabor galleta, 1 cucharadita de goma xantana, edulcorante y otros 250 ml de agua, poner encima de las otras dos capas y dejar reposar en el frigo un par de horas mínimo.
  5. ¡Este postre se puede comer sin remordimientos en cualquier momento del día ya que no tiene muy pocas calorías y un aporte mínimo de hidratos!
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Valoración Pudding 3 Pisos

Rápido de hacer - 100%

Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Paula Escalón
Paula Escalón
Campeona de Bikini Fitness, amante del deporte y la vida sana. En la actualidad Paula está ligada al mundo del culturismo y de la nutrición deportiva.
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