Transforma lo simple en espectacular con esta receta de pastel de plátano y yogur. Olvídate de los postres aburridos y dale una nueva vida a ese plátano que pensabas tirar. Con ingredientes llenos de sabor y nutrición, esta receta se convertirá en tu favorita para cuidarte sin renunciar al placer.
Ingredientes
- 1 Plátano
- 250g de yogur
- 2 Huevos
- 30g de harina de avena instantánea
- Aroma de vainilla al gusto
- 40g de eritritol en polvo
- 1 cucharadita de proteína de suero si deseas añadir un extra de proteínas (opcional)
- 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar (opcional)
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 53,2kcal |
| Grasas: | 0,8g |
| de las cuales saturadas: | 0,5g |
| Carbohidratos: | 8,6g |
| de los cuales azúcares: | 1g |
| Fibra: | 0,4g |
| Proteinas: | 2,9g |
| Sal: | 0,3g |
Cómo preparar: Tarta de Plátano y Yogur
| Tiempo de preparación: | 10 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 40 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Trozo |
| Número de porciones: | 6 |
| Estilo de cocina: | Mediterránea |
- Precalienta el horno a 170°C con calor arriba y abajo.
- En un bol grande, añade el plátano maduro, el yogur, los huevos, la harina de avena, el eritritol, la proteína Whey (si la usas), las semillas de chía y el cacao en polvo.
- Mezcla bien con una batidora de mano o en un procesador hasta que quede una masa homogénea.
- Coloca un trozo de papel vegetal en un molde para horno y vierte la mezcla de la tarta. Asegúrate de distribuirla bien.
- Coloca el molde en el horno precalentado y hornea durante unos 35-40 minutos. Si prefieres un toque más jugoso, puedes comprobar con un palillo si ya está cocida por dentro.
- Una vez fuera del horno, deja que la tarta repose durante unos minutos antes de servir.
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Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
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