Deliciosas tortitas altas en proteínas, ideales para tomar después del entrenamiento. También como desayuno o merienda.
Índice
Tips de la receta: Tortitas de Avena con Whey Protein
- Tiempo de preparación: 8 minutos
- Tiempo de cocinado: 6 minutos
- Tamaño de la porción: 1 Tortita
- Número de porciones: 4
- Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
- 100 gr de Harina de Avena Instantánea 2.0 de FoodSeries
- 1 huevo completo + 5 claras
- 1 dosificador de Evowhey 2.0 de SportSeries
- Edulcorante, canela o miel (hay que tener en cuenta que la proteína en polvo para batido ya lleva edulcorante)
Información Nutricional por porción | |
---|---|
Calorías: | 161,5kcal |
Grasas: | 3,5g |
de las cuales saturadas: | 1,1g |
Carbohidratos: | 17,5g |
de los cuales azúcares: | 0,5g |
Fibra: | 2g |
Proteinas: | 15g |
Sal: | 0,1g |
Cómo preparar: Tortitas de Avena con Whey Protein
- Utiliza una sartén que sea antiadherente, humedécela con una cucharada de aceite y ponla a fuego medio.
- En un bol, vierte la harina de avena, las claras de huevo con la yema, el polvo de proteína y el edulcorante.
- Mezcla todos los ingredientes hasta que quede una masa uniforme.
- Una vez que tengas la sartén caliente, echa pequeñas cantidades de la mezcla para hacer tortitas.
- Debes esperar un minuto para darle la vuelta y no las apartes de la sartén hasta que la tortita de avena esté dorada por las dos caras.
- El resultado serán unas tortitas de avena de una excelente calidad, ricas en proteínas e hidratos de carbono de asimilación rápida y digestión lenta.
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