Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
- La creatina, hoy en día, es conocida por prácticamente cualquier deportista o atleta que busque mejorar su rendimiento deportivo y recuperación muscular.
- Dentro del catálogo de productos, existen diversos tipos de creatina, siendo las más recomendables las de tipo Creatina Monohidrato y con sello Creapure®️️.
| Creatina Monohidrato | Creapure®️️ | |
| Dosis diaria | 3,5 gramos (3 gramos de creatina base) | 3,5 gramos (3 gramos de creatina base) |
| Pureza | Alta | Alta |
| Disolución | No se disuelve | No se disuelve |
| Absorción | Alta | Alta |
| Efectividad | Alta | Alta |
| Apto Vegano | Si | Si |
| Sin Gluten | Si | Si |
Índice
Diferencias clave entre la creatina Creapure®️️ y monohidratada
Existe cierta diferencia en el sabor y el olor de los dos tipos de creatina simplemente por la diferencia en el tamaño de partícula del polvo:
- La creatina monohidrato es un polvo más fino y por lo tanto es algo más volátil al abrir la bolsa u olerlo. Esto también afecta en el paladar, sobre todo si se toma con un volumen de agua o líquido pequeño, porque al ser partículas más finas interaccionan en mayor medida con los receptores del sabor y el olor.
- La creatina con sello Creapure es un polvo más arenoso y eso minimiza estos aspectos, en cambio se percibe más su textura en el paladar.
La creatina es el complemento alimenticio más aclamando por todos los deportistas y atletas gracias a sus beneficios relacionados con:
- Rendimiento atlético.
- Recuperación muscular.
- Síntesis de proteínas.
¿Qué es Creapure®️️?
Creapure® es una patente alemana de creatina monohidrato del fabricante Alzchem, que garantiza la alta calidad y pureza de su producto. Tal como se anuncia en su página oficial, es 100% vegana, ya que se obtiene a partir de síntesis química de fuentes no animales o vegetales. También posee certificación kosher y halal.
Creatina Excell (100% Creapure®️️) en Polvo
¿Qué es la creatina monohidrato?
Creatina monohidrato es la misma sustancia pero sin el sello de la patente. En este caso, siempre recomendamos confiar en productos de calidad demostrada y que poseen análisis de laboratorio indicando la pureza de la misma.
¿Cuál es mejor en función de tus objetivos?
La creatina monohidrato con sello Creapure® va a producir exactamente los mismos resultados y beneficios que la creatina monohidrato.
¿Se pueden tomar juntas?
Elegir Creatina Monohidrato o Creapure®️️ va a ser una decisión acertada si buscas optimizar tu nutrición.
¿Sabías que para obtener la dosis de 3 gramos de creatina a partir de fuentes alimenticias, sería por ejemplo tener que ingerir casi 1kg de carne?
En este sentido, podemos ver claramente que optar por añadir a nuestra dieta la dosis diaria de creatina a partir de productos es una forma mucho más eficiente. Por otro lado, un grupo de población que puede beneficiarse de su consumo es, sin duda, las personas que siguen dietas bajas en carne o sin ellas, como los veganos y vegetarianos. También personas que sufran de alguna patología relacionada con el sistema digestivo y eviten este tipo de alimentos.
Puedes tomar tu dosis de creatina, tanto si eliges con el sello Creapure®️️ como sin el, en cualquier momento del día: junto a una comida, mezclada con el batido de proteínas, o directamente en un vaso de agua.
Otro punto importante, y que a muchos les extraña es el siguiente:
La creatina no se disuelve prácticamente.
Esto es debido a que la creatina monohidrato no es soluble en agua. Nuestra recomendación para facilitar su toma es: Remover la mezcla para suspender las partículas de polvo e ir bebiéndolo sin que se deposite en el fondo.
Conclusión
La creatina Creapure®️️ que es una marca registrada de monohidrato de creatina, que a efectos prácticos, en comparación con el monohidrato de creatina son: la misma sustancia, con la misma pureza (máxima), ausencia de contaminantes, mismas propiedades, y misma potencia.
Entradas Relacionadas
- Cómo elegir entre creatina y proteína según tus objetivos
- Comparación detallada sobre el Monohidrato de Creatina frente a Creatina Micronizada
- BCAA vs Creatina: Cómo saber cuál necesitas
- Claves para una suplementación efectiva con creatina
