Descubre nuestros nuevos Evoenergy Gel Con Cafeína
Evoenergy Gel Con Cafeína de SportSeries es la versión con estimulantes del gel clásico de HSN: Evoenergy, cuyo objetivo es aportarte cantidades eficientes de carbohidratos con diferentes velocidades de absorción, sales minerales (electrolitos) para la reposición hídrica durante la práctica de ejercicio físico que genera sudoración, que conlleva a la pérdida de líquido, y en esta versión, cafeína, para obtener un punto estimulante.
Evoenergy Gel es la versión clásica de los geles HSN, con una presentación característicamente espesa, de consistencia promedio. En nuestra reformulación presentamos como novedad una mejora en su densidad, reduciéndola para hacerlos más fluidos y fáciles de beber. En esta versión con cafeína hemos retirado el guaraná presente en la primera versión de lanzamiento de los geles. Toda la cafeína que contienen ahora mismo es añadida de forma pura.
Evoenergy Gel es el gel más típico en deportistas de todos los niveles, con un ajuste promedio de su contenido de carbohidratos, electrolitos y cafeína, muy fácil de adaptar a diferentes tipos de pruebas de resistencia.
Evoenergy Gel Con Cafeína, ¿Es la mejor opción?
Qué tipo de gel elegir
La elección de los geles para uso deportivo está condicionada por la preferencia personal en la densidad de estos productos, ya que en el mercado existen rangos de consistencia que fluctúan entre la ultra-fluida y la ultra-densa.
A pesar de que es habitual encontrar amantes y detractores de unos u otros, lo cierto que es una cuestión personal, según tus preferencias individuales encontrarás más cómodo un tipo de gel u otro.
Los geles ultra-ligeros, o ultra-fluidos, son geles que casi no tienen consistencia, parecen bebidas isotónicas con un poco más de cuerpo, y su concentración de nutrientes es bastante baja.
En el otro extremo están los geles ultra-densos, pensados para ser deglutidos de forma completa, pero no se 'beben', de hecho aunque no hace falta, se podrían hasta masticar, parecen gelatinas.
Evoenergy Gel, tanto en su versión con cafeína como sin cafeína, tienen una consistencia promedio. Están pensados para beber, pero no son hydro-geles. En nuestra versión original, la densidad de los geles era muy alta, aún siendo fluidos, y nos encontrábamos que en casos donde atletas de resistencia hacían uso de ellos, después de varias horas de prueba, les resultaban demasiado espesos y tenían que tomarlos con agua, algo que no es el objetivo de los geles. Con la reformulación los hemos hecho más ligeros para que puedas hacer uso de ellos de manera cómoda y adaptable a tus necesidades independientemente de la duración o de las condiciones de la prueba.
Con cafeína o sin cafeína
Uno de los cambios que hemos aplicado a nuestros Evoenergy Gel Con Cafeína ha sido retirar el guaraná de su composición original, ya que el guaraná solamente aporta cafeína (guaranina) al gel, mientras que resultaba en cierto grado, para las personas más sensibles a los tonos de los sabores, amargo (el guaraná amarga).
Hemos ajustado con precisión el aporte estimulante de nuestros geles para que cada unidad te otorgue 100mg de cafeína pura, una cantidad ajustada y precisa para que puedas combinarlo de cualquier manera: Para hacer uso de tan solo 1 gel por sesión, o para combinar el uso de diferentes geles (con y sin cafeína), y tomar varias unidades con cafeína en la misma sesión.
A la hora de elegir si consumir un gel con cafeína o sin cafeína, salvo que tu entrenamiento esté próximo a la hora de dormir o que seas extremadamente sensible a los efectos negativos de los estimulantes, es inteligente combinar ambas opciones, ya que la cafeína, empleada en dosis de 4mg/kg de peso corporal, ayuda a reducir la percepción del esfuerzo físico durante el entrenamiento, algo que es positivo en tus sesiones de entrenamiento y de competición.
Importancia del 2:1 (Glucosa:Fructosa)
El intestino humano no está preparado para absorber carbohidratos de forma ilimitada, de hecho, es la glucosa la principal fuente de carbohidratos de cualquier bebida o preparado para uso deportivo (como los geles).
Sin embargo, su combinación con fuentes alternativas de monosacáridos (con la fructosa, concretamente), mejora la capacidad de absorción de carbohidratos en el sistema digestivo.
Evoenergy Gel ha sido desarrollado teniendo en cuenta la evidencia científica que sentencia la relación ideal de diferentes monosacáridos para una absorción eficiente, administrando:
- Glucosa como dextrosa, dextrina cíclica e isomaltulosa (Palatinose™).
- Fructosa como isomaltulosa (Palatinose™).
Carbohidratos, electrolitos y cafeína. ¡Todo lo que necesitas!
Los Evoenergy Gel tienen en su composición todo lo que necesitas para poder mejorar tu resistencia física y optimizar tu rendimiento deportivo:
- En primer lugar tienen carbohidratos, como hemos comentado, procedentes de diferentes fuentes, que aportan velocidades de absorción mixtas, y que se combinan en una proporción concreta para optimizar su absorción.
- Seguidamente: Sodio, el principal electrolito perdido a través del sudor inducido por esfuerzo físico, y que está presente en altas concentraciones en el medio interno (líquido extracelular).
- Para finalizar: La cafeína, un alcaloide naturalmente presente en el grano del café, que en dosis suficientes es capaz de mejorar la capacidad de resistencia física y de reducir la percepción del esfuerzo físico.
Y todo lo obtienes de un cómodo formato de 55ml, monodosis, listo para abrir y consumir.
Cuándo sí y cuándo no usar un gel con cafeína
Existen casos donde el uso de un gel con cafeína no es recomendable. Estos son:
- En personas sensibles, negativamente, al uso de estimulantes.
- En personas sensibles a los efectos de la cafeína sobre el descanso, cuando entrenan a última hora de la tarde o por la noche.
Sin embargo, los geles con cafeína son excelentes pre-entrenos, mezclados con agua, antes de una sesión de rodaje por la mañana.
Por supuesto, su uso principal es durante la sesión, y como tal, muchas personas lo usan media hora antes de enfrentarse a un punto duro, o de barrera física/mental durante una prueba deportiva, como es el kilómetro 21 durante una maratón.
Además de que es frecuente encontrar atletas que usan los geles con cafeína durante la primera hora de sesión, posteriormente siguen empleando geles sin cafeína, y combinan un gel con cafeína cada 2 o 3 horas de práctica deportiva, para aportar un 'extra' contra la fatiga.
Te enseñamos a usar los geles en tu nutrición:
Los geles no pueden ser la base de la nutrición intraentrenamiento porque son demasiado tónicos, en caso de querer usarlos así necesitas consumir bastante agua. Los frecuente es usar los geles para aportar un 'extra' a tu bebida deportiva, isotónica a base de carbohidratos y electrolitos:
El aporte de carbohidratos por hora de ejercicio físico intenso, de resistencia y de larga duración, es de unos 90g.
1 gel Evoenergy te aporta 30g, por lo que en combinación con una fórmula isotónica como Evocarbs 2.0 o Evotonic, puedes obtener fácilmente esos 90g que te pueden resultar difíciles originalmente, sin el uso del gel.
Referencias bibliográficas
- Kozlowski, K. F., Ferrentino-Depriest, A., & Cerny, F. (2021). Effects of Energy Gel Ingestion on Blood Glucose, Lactate, and Performance Measures During Prolonged Cycling. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(11), 3111–3119.
- Podlogar, T., & Wallis, G. A. (2022). New Horizons in Carbohydrate Research and Application for Endurance Athletes. Sports Medicine, 52(Suppl 1), 5–23.
- Naderi, A., Gobbi, N., Ali, A., Berjisian, E., Hamidvand, A., Forbes, S. C., … Saunders, B. (2023). Carbohydrates and Endurance Exercise: A Narrative Review of a Food First Approach. Nutrients, 15(6).
- Patterson, S. D., & Gray, S. C. (2007). Carbohydrate-gel supplementation and endurance performance during intermittent high-intensity shuttle running. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 17(5), 445–455.
- Saunders, M. J., Luden, N. D., & Herrick, J. E. (2007). Consumption of an oral carbohydrate-protein gel improves cycling endurance and prevents postexercise muscle damage. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 678–684.
- Phillips, S. M., Turner, A. P., Sanderson, M. F., Sproule, J., & Ward, S. A. (2012). Carbohydrate gel ingestion significantly improves the intermittent endurance capacity, but not sprint performance, of adolescent team games players during a simulated team games protocol. European Journal of Applied Physiology, 112(3), 1133–1141.
- Naderi, A., Gobbi, N., Ali, A., Berjisian, E., Hamidvand, A., Forbes, S. C., … Saunders, B. (2023). Carbohydrates and Endurance Exercise: A Narrative Review of a Food First Approach. Nutrients, 15(6).
- Vitale, K., & Getzin, A. (2019). Nutrition and supplement update for the endurance athlete: Review and recommendations. Nutrients, 11(6).
