- Evotonic es el isotónico ideal para los deportistas más intensos, ultra-endurance y alto desgaste.
- Composición total de carbohidratos mixtos, electrolitos, proteína hidrolizada y aminoácidos.
- La fórmula perfecta para reponer líquido, electrolitos y energía durante tus sesiones más demandantes.
- Con 4 formas diferentes de glucosa y fructosa para un aprovechamiento total.
- Tiene Cloruro - Sodio y Magnesio. Importantes electrolitos a reponer por pérdidas a través del sudor.
- Valores de osmolalidad ajustados al rango 'isotónico': 200 - 330 mOsm/kg. ¡Totalmente optimizado!
- Disponible en diferentes sabores y versión 'sin sabor'. Elige tu favorito y comparte tu experiencia.
- Isotónico ligero de consistencia clear | Dulzor ajustado para una experiencia óptima | No deja la boca seca.
Si necesitas ir un paso más allá con los isotónicos: Evotonic
Evotonic de SportSeries es un isotónico en polvo listo para ser mezclado con agua, y consumido durante las sesiones de entrenamiento más demandantes, o las competiciones de larga duración donde el cuerpo se ve sometido a altos niveles de desgaste. Gracias a sus características, Evotonic es una bebida energética con edulcorantes, sin estimulantes y con un significativo aporte de carbohidratos y electrolitos para la reposición energética y mineral. Además, gracias a su composición, mejora la absorción de agua durante el ejercicio físico.
La razón de usar un isotónico radica en la importancia de mantener una buena hidratación durante la práctica deportiva, ya que la eliminación de líquido por sudor es significativa. Evotonic es una alternativa más específica que Evocarbs 2.0 (nuestro otro isotónico) para prácticas deportivas de ultra-endurance y larga duración, donde el aporte de aminoácidos y proteínas supone un factor diferencial a nivel de nutrición y de protección de la masa muscular.
Evotonic es el isotónico favorito de nuestros deportistas de ultrarresistencia, que se aprovechan de su aporte completo de nutrientes, y gracias a los cuales hemos aprendido sobre sus experiencias y mejorado Evotonic hasta conseguir la fórmula perfecta que hoy puedes comprar.
Un isotónico completo con PeptoPro®
Contiene 4 carbohidratos diferentes con velocidad de absorción mixta
Los hidratos de carbono poseen una característica propia que determina su velocidad de absorción, concretada por la simplificación de los polisacáridos, y el paso de la glucosa a la sangre. Esta característica se determina a través de un valor numérico conocido como 'índice glucémico'.
El índice glucémico de una bebida isotónica tiene que ser alto en promedio, pero no solamente se puede preparar un isotónico con puros monosacáridos, o su aporte sería extermadamente reducido, del orden de 60 gramos por cada litro aproximadamente, de otro modo causaría molestias digestivas.
En HSN combinamos diferentes fuentes de carbohidratos, con diferentes características químicas y nutricionales, jugando con sus índices glucémicos a través del uso también de carbohidratos de nueva generación, como la Cluster Dextrin™ O Palatinose™
De esta forma conseguimos un índice glucémico mixto, con una tolerancia digestiva excelente. Evotonic es perfecto para las personas digestivamente más sensibles al uso de carbohidratos intraentrenamiento.
Fuentes de glucosa y fuentes de fructosa. Te explicamos el porqué de la combinación
Al igual que el índice glucémico, los carbohidratos de una bebida isotónica deben de ser ajustados a los diferentes monosacáridos que aportan, de forma que no solamente se pueden utilizar fuentes de glucosa, ya que tal y como Jeukendrup establece (Jeukendrup es el mayor especialista internacional en nutrición deportiva intraentrenamiento):
El intestino humano tiene un límite de absorción de carbohidratos, que es diferente para la glucosa y la fructosa y que no se solapan.
Con este precedente se estableció que la nutrición intraentrenamiento ya no tenía que basarse solamente en el aporte de dextrosa como se hacía anteriormente, ahora se tiene que combinar diferentes fuentes de dextrosa y de fructosa.
La Cluster Dextrin™, además de la propia dextrosa de la fórmula, son fuentes de glucosa; el principal monosacárido que debe de contener un isotónico; mientras que la fructosa y la isomaltulosa son fuentes de fructosa, el aporte combinado que optimiza la cantidad de carbohidratos que es posible aportar.
Para que tengas en cuenta la magintud, el límite de absorción de carbohidratos por hora, procedentes solo de la glucosa, ronda los 60g; mientras que cuando se añade fructosa, puede llegar hasta los 120g por hora, en función del nivel de 'entrenamiento digestivo' del deportista, pero en cualquier caso, aumenta mínimo un 50%, hasta los 90g por hora.
Con diferentes sales minerales que aportan electrolitos perdidos por el sudor
El sudor, un rasgo clásico del entrenamiento deportivo, debe de ser compensado con una rehidratación adecuada. Además el sudor no solamente está compuesto por 'agua', sino también por electrolitos, que son compuestos que se diluyen en él y que desequilibran el medio interno.
Por ello los isotónicos deben de tener unas características concretas entre las que se incluyen el aporte de electrolitos que se pierden en el sudor: Evotonic contiene cloruro, sodio y magnesio, importantes elementos para ayudar a la reposición hídrica.
El magnesio contribuye al equilibrio electrolítico.
Y un aporte concreto de sodio, además, es requerimiento para considerar una bebida como 'solución a base de carbohidratos y electrolitos', destinada al consumo durante la práctica deportiva.
Auténtico isotónico. Miliosmoles medidos por medición directa, y ajustados
Cuando hablamos de bebidas isotónicas, nos referimos a soluciones que tienen una osmolalidad equivalente a la del medio interno del organismo.
Para conseguir esto es necesario que la bebida se mantenga en una osmolalidad, una vez reconstituida según las características establecidas, entre 200 y 330 mOsm/kg.
La mayoría de las empresas que desarrollan un isotónico no consideran esta medición porque es cara y requiere de pruebas con aparatología específica, y se limitan a la estimación de la concentración resultante, y que esta se mantenga en torno a un 8%, sin embargo, esto no es suficiente.
En HSN desarrollamos todos nuestros productos con las máximas garantías de calidad, y Evotonic es un auténtico isotónico definido como tal por mediciones directas con un osmómetro.
Qué efectos tiene Evotonic sobre ti y tu rendimiento deportivo
Evotonic es clave para mantener una buena hidratación durante el ejercicio físico, ya que dado que el sudor contiene electrolitos, la rehidratación con 'agua del grifo' no es suficiente.
Gracias a las características particulares de las soluciones a base de carbohidratos y electrolitos, Evotonic mejora la absorción de agua durante el ejercicio físico.
Y no solo eso, sino que también ayuda a mantener el nivel de resistencia en ejercicios que requieren de una resistencia prolongada, de ahí que este tipo de bebidas se recomienden en el contexto de deportes con una elevada carga de capacidad aeróbica, tales como el tenis, deportes de equipo, atletismo, e inlcuso prácticas de potencia como el CrossFit®.
Evotonic: El mejor isotónico para sesiones de larga duración
En concreto, Evotonic aporta un factor diferencial durante las sesiones o las competiciones de disciplinas deportivas de más larga duración, como el ultra-endurance, aunque también supone una superioridad clara en casos donde se está realizando un tapering agresivo de puesta a punto en alta competición, o en periodos de alta carga de entrenamiento donde el deportista entrena con un porcentaje de grasa corporal muy bajo.
Las razones para que Evotonic sea tan específciamente recomendable en estos casos radican en que contiene proteínas tecnológicas: PeptoPro® y aminoácidos.
PeptoPro® es una proteína a base de caseína altamente hidrolizada, con un porcentaje de hidrólisis superior al 20%, y un elevado contenido de dipéptidos y tripéptidos.
Esto significa que su digestibilidad es excelente, de otra manera, una bebida intra-entrenamiento no podría contener proteínas, ya que resultaría extermadamente pesada. Esto no ocurre con PeptoPro®, que gracias a su aporte proteico:
Contribuye al mantenimiento del músculo.
Sabores fáciles de tomar (Disponible 'Sin sabor')
Una de las cuestiones más importantes relacionadas con los isotónicos es qué tan conseguido está su sabor, porque como usuario, no tienes capacidad de maniobrar en el uso de agua, si alteras la proporción, el isotónico deja de ser isotónico y se convierte en hipertónico (si usas menos agua) o hipotónico (si usas más).
Hemos desarrollado Evotonic (y lo hemos ido mejorando) gracias a los comentarios de nuestros atletas y de los miles de usuarios que han hecho uso de la versión primaria del producto. Nuestro Evotonic actual posee sabores perfectamente equilibrados, con una intensidad ajustada al gusto de todos, y con un dulzor moderado, dulce pero ligero, de forma que no resulta pesado ni deja la boca seca al tomar grandes cantidades.
Y si en tu gusto personal no se encuentran los aromas, es decir, no te gusta que tu isotónico sepa a 'limón' o a ningún otro sabor, puedes emplear nuestra versión 'sin sabor', un isotónico no aromatizado, levemente endulzado, para que puedas disfrutar de un gusto más 'natural' y neutro.
¿Cómo tomar Evotonic? ¡Úsalo durante las sesiones!
Evotonic está pensado para ser usado durante las sesiones de entrenamiento o las competiciones.
Aunque nada te impide hacer uso de él como bebida antes de entrenar para aportar nutrientes energéticos a tu organismo que vas a usar en la sesión.
¿Cómo adaptar Evotonic a los avituallamientos?
La forma de adaptar Evotonic a su uso intra-entreno (o intra-competición), está condicionada por el resto de las fuentes de carbohidratos que consumas durante la sesión, siendo habitual que en pruebas de larga duración, donde tienes avituallamientos disponibles con comida, o donde tú mismo llevas barritas y geles, tengas que considerar el aporte total de carbohidratos a consumir.
Si mantienes la proporción recomendada (ideal) de Evotonic para preparar una bebida isotónica, estarás consumiendo entre 2 y 3 cacitos de Evotonic por hora de entrenamiento de larga duración (800ml - 1200ml de bebida isotónica), lo que aportará entre 54 y 81g de carbohidratos por hora.
La recomendación de consumo de carbohidratos para deportistas experimentados, por hora, intraentrenamiento, se posiciona en torno a 90g, pudiendo llegar a 120g.
Debes de considerar el aporte de carbohidratos que te administra Evotonic junto con el resto de las fuentes alimenticias que usas para aportar hidratos de carbono, a fin de conseguir cubrir tus requerimientos energéticos durante las pruebas de resistencia.
¿Conoces Evocarbs 2.0? ¡Isotónico para el día a día!
Evotonic es uno de los isotónicos de HSN, pero no es el único, también dispones de Evocarbs 2.0.
Evotonic está destinado a deportistas de pruebas de más larga duración, aquellas que están vinculadas a un mayor desgaste muscular, donde el aporte de proteína hidrolizada y aminoácidos se nota y marca una diferencia significativa.
En tus entrenamientos típicos, de menor duración y/o demandas energéticas puedes hacer uso de Evocarbs 2.0, la fórmula isotónica 'on the road' para deportistas, ideal para las sesiones estándar, donde la ultra-duración y el desgaste muscular intenso no está tan presente.
Referencias bibliográficas
- Jeukendrup, A., Brouns, F., Wagenmakers, A. J., & Saris, W. H. (1997). Carbohydrate-electrolyte feedings improve 1 h time trial cycling performance. International Journal of Sports Medicine, 18(2), 125–129.
- Phillips, S. M., Turner, A. P., Sanderson, M. F., Sproule, J., & Ward, S. A. (2012). Carbohydrate gel ingestion significantly improves the intermittent endurance capacity, but not sprint performance, of adolescent team games players during a simulated team games protocol. European Journal of Applied Physiology, 112(3), 1133–1141.
- Kanter, M. (2018). High-Quality Carbohydrates and Physical Performance. Nutrition Today, 53(1), 35–39.
- Jeukendrup, A. E. (2004). Carbohydrate intake during exercise and performance. Nutrition, 20(7–8), 669–677.
- Lara, B., Gallo-Salazar, C., Puente, C., Areces, F., Salinero, J. J., & Del Coso, J. (2016). Interindividual variability in sweat electrolyte concentration in marathoners. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13, 31.
- Mata, F., Valenzuela, P. L., Gimenez, J., Tur, C., Ferreria, D., Domínguez, R., … Sanz, J. M. M. (2019). Carbohydrate availability and physical performance: physiological overview and practical recommendations. Nutrients, 11(5).
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