Síntomas del exceso de Vitamina D y cómo prevenirlo

Javier Colomer 4 min. de lectura Vitaminas Deja un comentario

La vitamina D se trata de una vitamina liposoluble – aunque realmente es una hormona – que desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud, como es ayudar al organismo a absorber y retener el calcio y el fósforo, dos elementos fundamentales para la formación de los huesos.

Además, estudios de laboratorio demuestran que la vitamina D puede reducir el crecimiento de las células cancerosas, ayudar a controlar las infecciones y reducir la inflamación.

Es posible que debido a un exceso de vitamina D, debido a ciertos condicionantes, experimentes:

Hipercalcemia: exceso de calcio en la sangre.
Síntomas comunes: náuseas, vómitos, debilidad, y/o confusión.
Síntomas graves: problemas renales, calcificación de tejidos, y/o arritmias cardíacas.

Índice

1 ¿Cómo saber si tengo un alto nivel de vitamina D?
2 ¿Cómo afecta el exceso de Vitamina D a largo plazo?
3 ¿Cómo regular tus niveles de Vitamina D?
4 Síntomas de exceso de otras vitaminas:

¿Cómo saber si tengo un alto nivel de vitamina D?

Para conocer si tenemos un nivel de vitamina D superior a lo normal (hipervitaminosis D) lo más recomendable será mediante analítica de sangre.

La condición de toxicidad por Vitamina D es prácticamente exclusiva de enfermos renales pre-existentes y de condiciones médicas que producen la hipervitaminosis, independientemente del consumo externo.

No obstante, es posible que se puedan experimentar ciertos síntomas que nos hagan sospechar de ello, como molestias estomacales, debido a la acumulación del calcio en la sangre (hipercalcemia) y que provoquen náuseas y vómitos, a la par de sensación de debilidad o mayor frecuencia de micción.

Las concentraciones de vitamina D en la sangre superiores a 125 nmol/L (50 ng/mL) se consideran demasiado elevadas.

¿Cómo afecta el exceso de Vitamina D a largo plazo?

La principal consecuencia de un exceso de vitamina d es la hipercalcemia, que se debe a una excesiva acumulación de calcio en el organismo, pudiendo afectar los riñones (formación de cálculos de calcio), al corazón (arritmia), a los músculos (ataxia), y así como debilitar los huesos (futura osteoporosis).

Los síntomas de la toxicidad de la vitamina D en relación con la hipercalcemia que se pueden experimentar serían:

Disminución del apetito.
Náuseas y vómitos.
Estreñimiento.
Deshidratación.
Aumento de la sed (polidipsia).
Micción frecuente.
Confusión, letargo y fatiga.
Debilidad muscular y dificultad para caminar.
Dolores óseos.
Cálculos renales.

¿Cómo regular tus niveles de Vitamina D?

La principal acción para reducir los niveles será suprimir la toma de productos que contengan vitamina D y calcio, a la par de elevar la ingesta de vitamina K, bien a través de la alimentación como mediante complementos alimenticios, y mantener una correcta hidratación.

Recomendamos que se sigan las pautas del profesional sanitario en el momento que nos detecten un elevado nivel de vitamina D.