Ser Madre y Deportista

¿Cómo lo viven las atletas de élite compaginar ser madre y deportista?

Las mamás deportistas de élite

En el momento en que una mujer decide ser mamá se enfrenta a un cambio total en su panorama tanto laboral como personal. Esto sucede para todas las mujeres en general.

Pero se vive de forma más aguda cuando decides ser madre y deportista

Para las mamás que profesionalmente son deportistas, no hay ninguna duda de que el embarazo, la recuperación del parto y la dedicación al recién nacido hacen que las deportistas pierdan su foco principal que es su rendimiento.

Durante el embarazo, las mamás deben cambiar de objetivo. El entrenamiento durante el embarazo es un momento de mantenimiento en el que no se producirán mejoras de rendimiento. Una vez han tenido al bebé, deben recuperarse físicamente y atender a su nuevo papel de madre con responsabilidades ineludibles.

Embarazos en el CrossFit

Kara Webb Saunders, la cuarta mujer más en forma de mundo está de enhorabuena porque está embarazada.

La australiana que lleva participando en los Games desde 2012 ha anunciado desde su cuenta personal de Instagram que está esperando una niña oso, como dice ella misma de manera cariñosa.

En la foto aparece lastrada con un chaleco, colgada de una barra en compañía de su marido que colgado a una mano sujeta una pizarra donde está escrito que será una niña que nacerá en mayo del 2019.

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Looks like I'll be substituting my weight vest for a different kind this season. Baby SHE bear due May 2019 ? . #babysaunders #babyshebear #itsagirl #grateful

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The many stages of making pizza with a 12 day old ? I was determined to throw my @paleohero primal base together though. Worth it! . #newbornlife #paleo #glutenfree #dairyfree #grainfree #additiveandpreservativefree #nailedit

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Aparcar la competición

Kara tiene 29 años y siempre ha explicado que es muy familiar, le gusta una vida muy sencilla. Un buen entreno, comida y compartir el tiempo con sus amigos y familia.

Así es como ella describe un día perfecto

En entrevistas anteriores, Kara ya había hecho declaraciones en las que dejaba clara sus intenciones de ser madre. Cuando le hacían preguntas tipo <<¿dónde te ves en unos años?>> ella respondía diciendo que se vía como una mamá muy en forma.

Claro que muy en forma, teniendo en cuenta el palmarés de Kara (Webb) Saunders. Los resultados de la deportista profesional de CrossFit en sus participaciones en los Games: 2018 – 4th, 2017 – 2nd, 2016 – 7th, 2015 – 5th, 2014 – 31st, 2013 – 12th, 2012 – 19th

Ahora se entiende que no encontráramos el nombre de la atleta en la lista de los clasificatorios para los próximos Dubai CrossFit Championship que se celebrarán a mediados de diciembre. En la edición pasada la australiana se alzó con el segundo puesto tras 4 días intensos de competición.

Mamás Crossfiters

Kara no será la primera deportista de élite de CrossFit que será mamá. Tenemos el caso de otras deportistas que han compartido su experiencia, como es Lidnsey Valenzuela. Atleta reconocida de Games, tiene ahora un hijo de 2 años, ha explicado de forma transparente el choque que supone para una atleta mujer el proceso de crear una familia.

Lindsey siempre recalca que su hijo es lo mejor que ha tenido en la vida, pero es cierto que ha tenido que asumir ciertos peajes

El embarazo de Lindsey no fue del todo lo bien que esperaba, la atleta a pesar de mantener la actividad física adecuada a su estado y de comer lo mejor posible, puesto que era muy consciente de la importancia que esto tiene, cogió bastante peso en su embarazo y esto le supuso algún problema extra.

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Being a mom, wife, athlete and business owner can get chaotic, but I wouldn’t change it for the world. It can be SO hard to put yourself first. My health is so important to me and my family. THAT is why I am so excited to announce my partnership with @steadymd ••• SteadyMD partners you with the right primary care doctor for you and your life – completely online. My doctor @daniurcuyomd has been a CrossFitter for 10+ years and uses the principles of functional medicine, movement and nutrition to help me optimize my performance. The best part? I can call or text him 24/7. No driving to the doctor’s office or waiting in the waiting room just to be seen for 15 minutes and told that your BMI is too high. ••• SteadyMD. Is. A. Game Changer. You HAVE to try this. Click the link in my bio or visit steadymd.com/liftlikelindsey to reserve your spot before they fill up. · #steadymd #dr #doctor #crossfit #girlswholift

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Ella explicaba que a pesar del enorme apoyo que tenía en casa con su familia y con su marido, compaginar las facetas de empresaria (dueña del box CrossFit Autumo), atleta profesional, madre y mujer fue difícil de sacar adelante y necesitó un tiempo de adaptación y de aprendizaje.

Recuperación Post Parto

Cuando ya dio a luz, creció en la atleta una conciencia aún más profunda para priorizar la salud, ante todo.

Ha difundido la importancia que tiene una buena recuperación post parto en temas como el suelo pélvico, más allá de luchar de cualquier manera por recuperar una marca persona en un levantamiento de peso olímpico.

Es por eso, que la atleta ha trabajado mucho en tener una vuelta al deporte con salud

La vimos en los Regionales del 2018 compitiendo y a punto de clasificarse para los Games. Sin duda, una atleta de referencia, que ha demostrado que el trabajo duro siempre gana la batalla. Ha sido una de las primeras en felicitar públicamente a Kara.

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There are not enough words to express thanks to my family, my coach @theweldedathlete, my friends, my community and my sponsors for their support this season! This wasn’t where I wanted my season to end, but I’ll forge on with lessons learned for the next. Another huge thank you to all the staff and volunteers who make it possible for us to workout for time! Your hard work does not go unnoticed. @reebok @2010labs @getworkt @rxbar @smashpack @iceagemeals @dermalicious @autumocrossfit @crossfitgames

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Entrenar CrossFit estando embarazada

Otra mamá crossfitera, en este caso, Christmas Abbot. Hasta prácticamente cumplidos los meses de gestación estuvo entrenando:

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Fun #duedate workout this morning at @cfinvoke ? I was hoping one of these movements would break my water but no luck. I’m actually slept 6 whole hours without waking up to pee last night. When I woke up I didn’t understand HOW that was possible. Obviously it’s my body preparing for this experience to come. I’m not in labor yet but my body is ACHY today, my hips feel like they’re going to POP out just from standing, walking, or sitting. There’s a lot of discomfort but nothing to call in about yet. Man, I hope today is the day! He IS sitting lower and pushing his head on my pelvic floor a lot more today. I can tell he’s READY to come meet the world. Come on sweet man, let’s get this started. ? Shout out to my #preggopartner @annamlee83 for whippin my bootay today! She makes this look easy and it’s NOT! #crossfit #pregnancy #40weekspregnant #cfinvoke #fitmom #pregnantworkout #badassbaby #badassmomma #octoberbaby #readyornot

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