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Blog de Deportes

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Suplementos para tu Deporte

Los mejores suplementos para conseguir exprimir al máximo el deporte que practiques.

Ejercicio y saciedad

Si tuviésemos que elegir un factor que más nos sabotea a la hora de perder grasa, la gran inmensa mayoría elegiríamos el hambre En este blog, he hablado numerosas veces de que una vez nos metemos en una dieta hipocalórica o baja en calorías, nuestro organismo “combate” esa pérdida de peso, ralentizando nuestro metabolismo y reduciendo los niveles de hormonas …

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Cómo prepararte para tu primer Maratón

Ha llegado la hora de transformar ese deseo que te ha perseguido durante toda tu vida en un objetivo cumplido del que siempre estarás orgulloso para siempre. Aunque sólo sea por el hecho de completar tus retos y explorar tus límites, sabes que tienes que hacerlo. Este año, sí. Este año acabarás un Maratón. Correr un Maratón no es ninguna …

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CrossFit, Vías energéticas (I)

En esta serie de artículos voy a tratar de explicar los diferentes mecanismos que nuestro organismo utiliza para la generación de “ATP” (la gasolina humana). A través del ATP (adenosín trifosfato) se producen una serie de reacciones que permiten la contracción muscular, y por ende la producción de movimiento. Veremos cómo desarrollar los distintos sistemas energéticos y cómo aplicar directamente …

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Seminario Capacidades Aeróbicas aplicadas al Crossfit

Este pasado 5 diciembre tuve el privilegio de asistir al Seminario sobre Capacidad Aeróbica impartido por el entrenador Chris Hinshaw, que tuvo lugar en el box CrossFit Valdemoro. He de decir, que posiblemente sea el seminario en el que mayor conocimiento he podido extraer y mayor repercusión me ha causado Es increíble, cuando tu conoces en parte la materia, pero …

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2015 Reebok CrossFit Invitational en Madrid

Llega a Madrid uno de los eventos más esperados por la comunidad crossfitera: 2015 REEBOK CROSSFIT INVITATIONAL. En esta competición, se enfrentarán los atletas más importantes del planeta, salvo alguna baja de última hora, y que tendrá lugar del 4 al 6 de Diciembre, en un magnífico recinto: La Caja Mágica. La evolución de CrossFit como deporte ha tenido un …

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Triatlón: consejos para acabar un Ironman (VII)

Todos los que practicamos habitualmente running, ciclismo o natación hemos soñado alguna vez con participar en un triatlón y soñando podemos vernos hasta realizando un ironman (3,8 km nadando, 180 km en bici y 42 km corriendo). Hoy en nuestra serie sobre el triatlón os vamos a dar unos pequeños consejos personales para acabar un Ironman que aunque parece un …

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Todo lo que debes saber para iniciarte en escalada

Para comenzar a practicar escalada, es fundamental contar con el deseo de aprender algo nuevo y además saber disfrutar de una actividad que requiere concentración, la implementación de diferentes elementos de seguridad y el desplazamiento por diferentes superficies, caracterizadas generalmente por su verticalidad. La escalada es un deporte muy versátil, pero que en su modalidad tradicional o clásica, consiste en …

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Triatlón: mejora en la natación (VI)

Hoy dentro de nuestro especial sobre triatlón os vamos a dar 10 consejos prácticos para que mejores tus tiempos en la primera de las disciplinas deportivas de esta gran actividad deportiva, la natación: Revisa tu técnica: grábate Seguro que nunca te has visto nadando, una cosa es como piensas que nadas, la posición que llevas, tus aceleraciones o la coordinación …

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Sentadilla búlgara VS sentadilla tradicional

Los ejercicios unilaterales se incluyen regularmente en programas de fuerza como ejercicios complementarios a ejercicios bilaterales con el objetivo de aumentar el volumen de carga o proporcionar variación de estímulo. Las mejoras en fuerza y potencia a través del uso de ejercicios bilaterales como la sentadilla están bien respaldados y por ello se seleccionan con frecuencia como los ejercicios primarios …

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