Proteínas de Cáñamo: Un aliado para los deportistas de resistencia

Uno de los alimentos que contienen todos los aminoácidos necesarios y que además es de origen vegetal, es la proteína de cáñamo. Esta proteína es una fuente completísima de micronutrientes esenciales para nuestro organismo.

¿Qué es la proteína de cáñamo?

La proteína de cáñamo en polvo tiene una gran cantidad de minerales, como magnesio, potasio y calcio; así como una extensa variedad de oligoelementos. Además, es una excelente fuente de ácido alfa-linolénico (ALA) y ácido gamma-linolénico (GLA).

¿Para qué se utiliza la proteína de cáñamo en polvo?

Tomar este tipo de proteínas es una forma sencilla y segura de incrementar los nutrientes básicos en la alimentación. Las semillas de cáñamo en polvo pueden tomarse mezcladas con los batidos y los cereales. También pueden usarse las semillas de cáñamo en polvo para hornear bizcochos de chocolate o magdalenas para el desayuno.

La proteína de cáñamo en polvo es perfecta para aquellos que siguen una dieta estricta. Las semillas del cáñamo cuentan con una gran cantidad de fibra, por lo que producen una sensación de saciedad, y evitan que se coma en exceso. Debido a la calidad de este tipo de proteína, la pérdida de peso se produce de forma positiva y sin riesgo para la salud.

La proteína de cáñamo contiene grasas insaturadas vegetales que reducen el colesterol y son buenas para la salud en general, ya que previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares. Por otra parte, combaten la inflamación. Las propiedades anti-inflamatorias presentes en este producto, favorecen la belleza de la piel, dándole un aspecto más joven y luminoso y mejorando el bienestar general.

Proteína de cáñamo Beneficios

La proteína de cáñamo, una proteína completa

Por la gran calidad de sus ingredientes, se considera una de las proteínas más completa, ya que cuenta con los ocho aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que son los encargados de realizar funciones trascendentales para el organismo.

Los aminoácidos esenciales pueden tomarse a través de los alimentos, y se encuentran en productos como la carne de vacuno, la leche y el queso de soja. Sin embargo, hay ocasiones en las que resulta más difícil obtenerlos a través de los alimentos, como puede suceder en el caso de los vegetarianos o veganos.

La proteína de cáñamo, esencial para mantener la salud y la belleza

Los productos lácteos y la carne roja aportan proteínas, pero también tienen una alta proporción de grasa saturada. La proteína de cáñamo, sin embargo, procede de semillas vegetales, por lo que es baja en grasas saturadas y es una excelente fuente de grasas no saturadas.

Las grasas no saturadas son un ingrediente básico que no puede faltar en una dieta saludable, ya que reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y de tener el colesterol elevado.

La proteína de cáñamo también está considerada como un nutriente que favorece la belleza, ya que, al reducir los procesos inflamatorios implicados en el proceso de envejecimiento, mejora la apariencia de la piel.

Favorece el rendimiento deportivo

La proteína de cáñamo es una excelente fuente de proteínas.

En comparación con los polvos de otras proteínas convencionales, la proteína de cáñamo sobresale claramente por su procedencia vegetal, natural y segura para obtener proteína pura, ya que contiene las cantidades necesarias de aminoácidos esenciales que no pueden ser producidos por el cuerpo humano.

La proteína de cáñamo favorece la pérdida de peso

Es rica en fibra, por lo que favorece la pérdida de peso, ya que la fibra da una sensación de saturación, reduciendo el apetito y evitando que se coma en exceso.

Si además de tomar nuestro batido de proteínas de cáñamo, se realiza un entrenamiento intensivo para ganar masa muscular, se producirá una reducción de peso. Un aumento de la masa muscular contribuye a que el metabolismo se vea acelerado, por lo que se queman más calorías.

La proteína de cáñamo contiene grasas insaturadas, que son grasas saludables y ayudan a equilibrar el elevado contenido calórico de las grasas saturadas.

¿A quién beneficia tomar proteína de cáñamo en polvo?

Este producto es beneficioso para:

¿Tiene efectos secundarios la proteína de cáñamo?

Las semillas del cáñamo son una fuente de proteínas de origen vegetal. Por esta razón, apenas tiene efectos secundarios.

Pese a ello, hay que tener en cuenta que la proteína de cáñamo contiene gran cantidad de fibra, por lo que hay que evitar comer demasiado rápido, ya que, en este caso, podrían producirse problemas digestivos, como distensión abdominal y heces acuosas.

Dosis de la proteína de cáñamo en polvo

La dosificación correcta de los suplementos dietéticos de proteína de cáñamo está en función de la actividad física de cada persona y de la cantidad de proteína que se obtiene de otras fuentes. Debe calcularse el total de la proteínas que se consumen diariamente y completar este cálculo con el polvo de proteína que se ingiere.

Razones para tomar proteína de cáñamo:

Entre las múltiples razones para tomar proteína de cáñamo, figuran las siguientes:

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