Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
Te va a sorprender el sabor de este riquísimo quiche de calabacín con un ingrediente especial que será todo un descubrimiento. Sigue leyendo que te contamos cómo hacerla:
Ingredientes
- 2 huevos pequeños
- 250 ml de bebida vegetal
- 1 calabacín mediano
- ½ cebolla
- Sal
- Ajo en polvo
- Pimienta negra
- ½ taza de levadura nutricional
- 1 tortilla pequeña de trigo integral
- Aceite
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 121,2kcal |
| Grasas: | 6g |
| de las cuales saturadas: | 2,1g |
| Carbohidratos: | 12,1g |
| de los cuales azúcares: | 7,1g |
| Fibra: | 0,8g |
| Proteinas: | 4,7g |
| Sal: | 0,8g |
Cómo preparar: Quiche fit de calabacíon con levadura nutricional
| Tiempo de preparación: | 15 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 18 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 trozo |
| Número de porciones: | 4 |
| Estilo de cocina: | Francesa |
- En un bol bate los huevos con la bebida vegetal y agrega las verduras cocinadas, la levadura nutricional y las especias.
- Pica la cebolla y el calabacín y cocina en una sartén con un poco de aceite y sal hasta que las verduras estén tiernas.
- Pon la tortilla de trigo en un bol ( que sea más pequeño que la tortilla)
- Cocina en el horno 15-18 min a 190º C o en la Airfryer 15-18 min a 170º C.
Valoración Quiche fit de calabacíon con levadura nutricional
Fácil de hacer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
