Quiche fit de calabacíon con levadura nutricional

Fit Happy Sisters 1 min. de lectura Recetas Saladas Deja un comentario

Te va a sorprender el sabor de este riquísimo quiche de calabacín con un ingrediente especial que será todo un descubrimiento. Sigue leyendo que te contamos cómo hacerla:

Ingredientes

2 huevos pequeños
250 ml de bebida vegetal
1 calabacín mediano
½ cebolla
Sal
Ajo en polvo
Pimienta negra
½ taza de levadura nutricional
1 tortilla pequeña de trigo integral
Aceite

Información Nutricional por porción
Calorías:	121,2kcal
Grasas:	6g
de las cuales saturadas:	2,1g
Carbohidratos:	12,1g
de los cuales azúcares:	7,1g
Fibra:	0,8g
Proteinas:	4,7g
Sal:	0,8g

Cómo preparar: Quiche fit de calabacíon con levadura nutricional

Tiempo de preparación:	15 minutos
Tiempo de cocinado:	18 minutos
Tamaño de la porción:	1 trozo
Número de porciones:	4
Estilo de cocina:	Francesa

En un bol bate los huevos con la bebida vegetal y agrega las verduras cocinadas, la levadura nutricional y las especias.
Pica la cebolla y el calabacín y cocina en una sartén con un poco de aceite y sal hasta que las verduras estén tiernas.
Pon la tortilla de trigo en un bol ( que sea más pequeño que la tortilla)
Cocina en el horno 15-18 min a 190º C o en la Airfryer 15-18 min a 170º C.

Valoración Quiche fit de calabacíon con levadura nutricional

Fácil de hacer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !